Лецитин для детей – полная инструкция, польза и вред

2 лучшие добавки в порошке

Этот вариант еще более удобен, нежели гранулированный. Судя по отзывам, мелкий порошок отлично растворяется в напитках и не чувствуется в еде. Порошковые БАДы стоит купить тем, кто хочет самостоятельно определять дозировку и не любит вкус и консистенцию лецитиновых гранул.

Now foods sunflower liquid lecithin

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

от 734

БАД выпускается в довольно большой банке, ее хватит на месяц полноценного приема с учетом взрослой дозировки. Жидкий лецитин можно смешивать с соками или едой, а также использовать в качестве заправки для салатов. Препарат сделан из подсолнечника и не содержит фитоэстрогены.

В бутылочке 470 мл жидкости. В день рекомендуется съедать по 1 столовой ложке.

Плюсы:

  • подходит для любого возраста;
  • можно и женщинам, и мужчинам;
  • без ГМО;
  • соответствует международному стандарту качества;
  • подходит веганам;
  • содержит натуральные фосфолипиды.

№1 now foods non-gmo lecithin granules

Now Foods, Лецитин в гранулах, без ГМО, 1 lb (454 г)

Now Foods, Лецитин в гранулах, без ГМО, 1 lb (454 г)

от 892

Now Foods выпускают отличный соевый лецитин. Гранулы не очень крупные, внешне похожи на желтые гречневые зернышки. Вкус у препарата приятный, поэтому БАД можно смешивать с любой едой либо просто есть в сухом виде.

Оптимальная доза — столовая ложка с небольшой горкой. Можно купить маленькую банку объемом 450 г либо большую, в которой 900 г гранулированного препарата. Этого хватит на 45 или 90 дней соответственно.

Плюсы:

  • небольшие гранулы;
  • приятный вкус;
  • можно смешивать с любыми продуктами;
  • отличное содержание фосфолипидов;
  • можно контролировать ежедневную дозировку.

Минусы:

  • гранулы почти не растворяются, могут липнуть к зубам.

№1 now foods, лецитин гранулы, не содержит гмо

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

от 886

Общая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 454 г;
  • количество порций – 45.

Соевый лецитин в гранулах проходит несколько степеней очистки, не содержит токсины, аллергены.

Состав:

  • растительные фосфолипиды и фосфатидилхолин;
  • микроэлементы (калий, фосфор, кальций).

Плюсы:

  • препарат имеет приятный вкус и аромат;
  • улучшает самочувствие;
  • снижает уровень холестерина (за 3 месяца применения);
  • нормализует работу кишечника;
  • спасает от сухости кожи рук.

№10 торговый дом аюрведа, радж лецитин

Общая характеристика:

  • страна – Россия;
  • объем – 300 г;
  • количество порций – 30.

Радж Лецитин – натуральный продукт. БАД изготавливается без применения искусственных красителей, подсластителей, ароматизаторов. Добавка положительно влияет на все системы организма.

Плюсы:

  • БАД повышает внимание и способности к обучению у детей;
  • очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек;
  • лечит псориаз и экзему.

№2 fearn natural food, лецитин гранулы

Fearn Natural Food, Лецитин в гранулах, 454 г

Fearn Natural Food, Лецитин в гранулах, 454 г

от 670

Характеристика:

  • страна – США;
  • объем – 454 г;
  • количество порций – 30.

Лецитин от фирмы Fearn Natural Food отличается современными технологиями изготовления. В его составе присутствует до 97% фосфатидов. Препарат является натуральным, не содержит ароматизаторов или вкусовых добавок.

Плюсы:

  • БАД повышает скорость психомоторного развития у детей;
  • стимулирует выделение желчи в кишечник;
  • улучшает переваривание жиров и настроение;
  • повышает работоспособность;
  • ускоряет метаболизм, способствует похудению.

Минусы:

  • может вызывать аллергические реакции.

№2 life extension lecithin 97% phosphatides de-oiled

Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

от 1 038

Порошковый БАД мелкого помола можно смешивать с любой едой или есть в сухом виде, запивая жидкостью. В составе 97% фосфатидов, именно этим обусловлена высокая эффективность добавки. Для изготовления продукта использовалась высококачественная соя без ГМО.

Объем баночки стандартный — 454 г, ежедневная дозировка составляет столовую ложку с горкой.

Плюсы:

  • без ГМО;
  • мелкий помол;
  • отлично смешивается с едой и напитками;
  • полезно для здоровья мозга;
  • прошел сертификацию качества.

Минусы:

  • может вызвать неприятные ощущения в желудке.

№2 nature’s plus egg yolk lecithin

Nature's Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

Nature’s Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

от 970

Один из немногочисленных представителей яичного лецитина на iHerb. Концентрация в БАДе не слишком большая, отлично подходит для поддержания работоспособности организма.

В день нужно выпивать по 1 капсуле, но в них содержится всего 600 мг. Этого не хватит в случае сильного дефицита, доза скорее профилактическая. Всего в банке 90 капсул.

Плюсы:

  • отлично для лечения дефицита;
  • изготавливается из яиц;
  • подходит для обоих полов;
  • стимулирует умственную активность;
  • поддерживает работоспособность организма.

№2 solgar soya lecithin granules

Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г)

Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г)

от 1 026

Солгар фасует гранулированный препарат в прочные жестяные банки, с каждой в комплекте идет мерная ложечка. Гранулы неоднородные, местами перемолоты в порошок. У продукта приятный сливочно-ореховый вкус, поэтому его можно смешивать с едой.

В комплекте есть мерная ложечка, в день нужно съедать одну такую ложку. Банки объемом 450 г хватит на два месячных курса.

Плюсы:

  • мелкие гранулы;
  • всего 1 ложка покрывает ежесуточную потребность взрослого человека;
  • можно давать детям;
  • покупатель может самостоятельно изменять дозировку.

№3 bluebonnet nutrition super earth lecithin granules

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах, 12,7 унции (360 г)

от 1 163

Bluebonnet Nutrition делают низкокалорийный соевый лецитин, в ежедневной порции содержится всего 50 калорий. Содержания фосфолипидов достаточно для поддержания здоровья ЦНС и организма в целом. В гранулы не добавляются подсластители, ароматизаторы и красители.

Банки выпускаются в двух объемах: 360 и 720 г. Маленькой банки хватит на 48 дней, большой — на 96. Ежедневная дозировка — 1 столовая ложка с горкой.

Плюсы:

  • высококачественное сырье без ГМО;
  • мелкие гранулы;
  • можно мешать с любыми продуктами;
  • содержит микроэлементы: фосфор, кальций, калий;
  • содержит линолевую и линоленовую кислоты.

Минусы:

  • капсулы не растворяются до конца, липнут к зубам.

№3 now foods non gmo lecithin

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул

от 415

Now Foods использует только натуральную и чистую сою. Дозировка препарата хорошо подходит при сильном недостатке лецитина. Каждая капсула делается из желатина, внутри находится жидкий лецитин, поэтому вещество усваивается легче. Концентрация оптимальная — 1200 мг.

Плюсы:

  • кошерный продукт;
  • соответствует сертификатам качества;
  • повышенная дозировка вещества;
  • подходит для всех возрастов;
  • поддерживает работу ЦНС и головного мозга.

№4 solgar lecithin

Solgar, Lecithin, 1360mg, 250 Softgels

Solgar, Lecithin, 1360mg, 250 Softgels

от 1 440

Солгар использует в качестве сырья сою, а для изготовления капсул используется только желатин и растительный глицерин. Дозировка хорошо подходит для компенсации сильного дефицита, в каждой капсулке 1360 мг вещества.

Производитель рекомендует выпивать в день всего 1 капсулу, что очень удобно. В упаковке 250 штук, поэтому препарат подходит для приема всей семьей.

Плюсы:

  • без лишней химии;
  • для разных возрастов;
  • без ГМО;
  • соответствует стандартам качества;
  • полезно для всего организма.

№4 solgar, soya lecithin granules

Solgar, Soya Lecithin Granules, 16 oz (454 g)

Solgar, Soya Lecithin Granules, 16 oz (454 g)

от 1 026

Общая характеристика препарата:

  • страна-производитель – США;
  • объем – 454 г;
  • количество порций – 60.

Соевый продукт имеет приятный вкус и лецитин в концентрированном виде. Одна порция гранулес содержит около 2,5 г полезных полиненасыщенных жирных кислот.

Плюсы:

  • добавка имеет приятный вкус;
  • купирует головные боли, снижает частоту приступов мигрени;
  • нормализует уровень липидов в крови;
  • улучшает когнитивные способности.

№5 pro vista ag, лецитин 250,0 супер гранулат

Характеристика:

  • страна-производитель – Германия;
  • объем – 250 г;
  • количество порций – около 20.

Лецитин 250,0 супер гранулат отличается высокой концентрацией фосфолипидов и качественным гипоаллергенным составом. Препарат рекомендуется принимать не только взрослым, но и давать детям с двух лет.

Плюсы:

  • добавка препятствует формированию камней в желчной пузыре;
  • улучшает работу нервной системы;
  • у беременных женщин способствует правильному развитию плода;
  • снижает лишний вес.

Минусы:

  • минимальное количество порций в упаковке.

№5 swisse lecithin

Swisse, Ultiboost, Lecithin, 1,200 mg, 180 Capsules

Swisse, Ultiboost, Lecithin, 1,200 mg, 180 Capsules

от 1 459

Компания Swisse изготавливает препарат из соевых бобов высокого качества. Первоначальная цель БАДа — поддержание здоровья печени, но он отлично помогает при повышенных нагрузках или нервном напряжении. Дозировка, рекомендованная производителем, поможет быстро побороть дефицит лецитина.

Ежедневная дозировка довольно большая — целых 5 капсул. С ними организм получит стандартные 1200 мг активного вещества. В упаковке 180 штук.

Плюсы:

  • повышенная концентрация;
  • отличный источник фосфолипидов;
  • содержит кокосовое масло;
  • протестировано в лаборатории, есть сертификаты качества.

№6 natrol lecithin brain health

Natrol, Лецитин, 1 200 мг, 120 мягких таблеток

Natrol, Лецитин, 1 200 мг, 120 мягких таблеток

от 728

Американская компания Натрол выпустила отличный препарат для борьбы с недостатком фосфолипидов. Препарат делается из высококачественных соевых бобов, которые не были генно-модифицированы. В составе только лецитин, желатин и глицерин. Без консервантов, красителей и ароматизаторов.

В день нужно выпивать всего 1 штучку, в ней содержится 1200 мг вещества. Всего в банке 120 штук, поэтому БАД удобно покупать для всей семьи.

Плюсы:

  • чистое сырье без ГМО;
  • оптимальная дозировка;
  • без аллергенных компонентов;
  • источник холина и фосфолипидов.

№6 orihiro, лецитин

Характеристика препарата:

  • страна – Япония;
  • объем – 250 г;
  • количество порций – 25.

Продукт не содержит аллергенов и токсинов, в его состав входит только природный соевый лецитин и витамин В5.

Плюсы:

  • БАД купирует гепатоз печени;
  • повышает усвояемость жирорастворимых витаминов;
  • ускоряет обменные процессы;
  • стимулирует кроветворение.

№7 родник здоровья – лецитинороз

Общая характеристика:

  • страна-производитель – Россия;
  • объем – 300 г;
  • количество порций – 30.

В состав продукта помимо лецитина входят витамины и минеральные вещества:

  • фосфор – 3000 мг;
  • калий – 1250 мг;
  • кальций – 150 мг;
  • альфа-токоферол – 5 мг.

Препарат улучшает самочувствие и препятствует развитию заболеваний.

Плюсы:

  • БАД имеет сбалансированный состав;
  • улучшает функционирование кишечника, память и концентрацию внимания;
  • у женщин минимизирует проявления климакса.

Минусы:

  • гранулы при длительном хранении слипаются.

№8 лецитин плеза

Характеристика:

  • страна – Россия;
  • объем – 200 г;
  • количество порций – 22.

В гранулах содержится 97% фосфатидилхолина без генетически модифицированных белков. Продукт имеет приятный вкус и запах жареных семечек.

Плюсы:

  • добавка купирует псориаз;
  • повышает настроение;
  • стимулирует сжигание жировых наслоений;
  • устраняет последствия ЧМТ и мозговой ишемии.

№9 фермион, лецитин соевый в гранулах

Характеристика препарата:

  • страна-производитель – Россия;
  • объем – 200 г;
  • количество порций – 20.

У гранул приятный ореховый вкус. При употреблении их в рекомендованной согласно инструкции дозировке можно восполнить суточную норму фосфолипидов до 85%.

Плюсы:

  • соевый продукт не содержит ГМО;
  • улучшает внешний вид кожи;
  • повышает умственные способности у детей;
  • нейтрализует токсины;
  • снижает в крови холестерин.

Биологическая роль лецитина

Польза добавок лецитина для детей обусловлена основным действующим веществом – фосфатидилхолином. Это жироподобное соединение является предшественником нейромедиаторов, важнейшим структурным компонентом миелиновых оболочек нервов. Фосфолипиды важны для детей разного возраста начиная от рождения и до периода полового созревания.

Полезные эффекты фосфолипидов для организма ребенка (видео):

В каких случаях назначают лецитин

В качестве профилактического средства добавки назначают детям и подросткам, беременным женщинам, пожилым людям. Также полезно принимать препараты лецитина в гранулах при таких заболеваниях:

  • жировой гепатоз печени;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • алкоголизм;
  • атеросклероз, дислипидемия;
  • последствия инсульта, травм головного мозга;
  • хронические болезни легких;
  • псориаз.

Но сначала следует проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией по применению от производителя.

Влияние лецитина на похудение

Вещество представляет собой комплекс фосфолипидов, которые участвуют во всех метаболических реакциях в организме. Также в состав входят полезные токоферолы, биологические пигменты и сложные эфиры. Комбинация этих активных компонентов ускоряет реакции жирового обмена веществ, обеспечивает распад сложных липидов.

Диетолог-нутрициолог отвечает, зачем организму нужен лецитин (видео):

Выделяют несколько направлений действия добавки:

  1. Эмульгирующая способность. Вещество необходимо для разделения крупных молекул жиров на более мелкие, которые легко поддаются действию катаболических ферментов.
  2. Усиление термогенеза. Организм в повышенных количествах выделяет тепло, мышечные волокна начинают активно сокращаться, что повышает ежедневный расход калорий.
  3. Центральное действие. Лецитин улучшает усвоение жирорастворимых витаминов и полезного холестерина, повышает образование активных нейромедиаторов. Синтезированные вещества оказывают благотворное влияние на ЦНС, нормализуют регуляцию процессов голода и насыщения.

Фосфолипиды непосредственно воздействуют на образование и обмен АТФ – основной энергетической молекулы в организме. Человек на диете, который принимает БАД с лецитином, не испытывает упадка сил и слабости, поскольку энергия образуется за счет разрушения жировой ткани.

Дети младшего школьного возраста

Лецитин особенно нужен детям 6-7 лет, которые начинают занятия в школе. В этот период на головной мозг приходится очень большая нагрузка, поскольку ребенку необходимо усваивать большое количество новой информации. Фосфолипиды участвуют в построении новых нейронных связей, которые появляются по мере обучения и получения знаний.

Фосфолипиды в организме распадаются с образованием активного вещества холина, которое затем метаболизируется в ацетилхолин. Этот медиатор участвует в передаче импульсов по нервным волокнам, формирует быстрые реакции и процессы кратковременной памяти.

В младшем школьном возрасте также могут проявляться признаки синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). В этой ситуации лецитин помогает улучшить внимания и концентрацию, нормализует процессы возбуждения и торможения в головном мозге.

Для младенцев

Лецитин нужен малышу для полноценного усвоения жирорастворимых витаминов – холекальциферола, ретинола, которые очень важны для формирования костной системы и органа зрения. В раннем возрасте фосфолипиды способствуют выработке достаточного количества сурфактанта – поверхностно активного вещества, которое поддерживает эластичность легких и препятствует слипанию альвеол.

На первом году жизни ребенка происходят наиболее активные процессы формирования структур нервной системы, наблюдается дифференцировка и усовершенствование отделов головного мозга. Фосфолипиды в комплексе лецитина являются важнейшими компонентами миелиновых оболочек нервов, они обусловливают «изоляцию» импульсов и быстрое их проведение по волокну.

Для подростков

В этот период организм ребенка часто подвергается стрессам. Фосфолипиды помогают поддерживать компенсаторные возможности. Лецитин также улучшает регенераторные способности клеток пищеварительного тракта, в случае употребления подростком «вредной» пищи он предупреждает развитие гастритов.

Лецитин очень важен для девочек в период полового созревания, поскольку он участвует в усиленной выработке половых гормонов, которая наблюдается в подростковом возрасте. Препарат отвечает за нормализацию гормонального фона, помогает установить правильный менструальный цикл и снижает болевые ощущения во время менструаций.

Дозировки и длительность курса

Потребность в лецитине увеличивается с возрастом, поэтому дозы для взрослых значительно превышают детские. Доктора рекомендуют ежедневно употреблять:

  • 1-4 г для детей;
  • 5-6 г для взрослых.

Это количество должно поступать вне зависимости от приемов пищи. Нелишним будет обратиться к профессиональному диетологу, который порекомендует оптимальную добавку. Принимать лецитиновые БАДы нужно не менее 3-х месяцев, чтобы увидеть эффект.

Дозы и время приема

Для ускорения жиросжигания препарат назначают в повышенных дозировках – от 4 до 7 грамм чистого вещества в сутки. С целью похудения лецитин лучше принимать за ужином, поскольку вечером организм активно усваивает и перерабатывает фосфолипидные соединения.

Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, начинать прием нужно с четверти стандартной дозы. При хорошей переносимости лецитина организмом количество постепенно увеличивают в течение 2 недель.

Как купить бады по выгодной цене

Айхерб (или Ихерб) славится не только высоким качеством продукции, но и постоянными акциями и скидками.

Для пользователей, которые покупают на сайте впервые, действуют особые условия. Новички могут получить скидку -10% на первый заказ. Активируйте ее, скликнув по ссылке. Второй способ – собрать корзину и начать оформлять заказ. В верхнем правом вы увидите строку для промокодов, туда нужно вставить AGK4375.

Качественные добавки с лецитином

Различные БАДы для худеющих продаются в стационарных аптеках, но они далеко не всегда соответствуют международным стандартам качества. Многие из этих добавок изготовлены на основе неочищенного соевого сырья, которое вызывает тяжелые аллергические реакции и содержит вредные для организма компоненты.

Качественный лецитин для похудения можно купить на сайте Айхерб. Там представлены препараты в гранулах, порошке и мягких капсулах, которые производятся из подсолнечника или сои высокой степени очистки.

ТОП-6 БАДов с лецитином на iHerb:

Now Foods, Sunflower Lecithin, 1,200 mg, 200 Softgels

Now Foods, Sunflower Lecithin, 1,200 mg, 200 Softgels

874 ₽

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

1 049 ₽

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

894 ₽

Now Foods, Non-GMO Lecithin, 1,200 mg, 400 Softgels

Now Foods, Non-GMO Lecithin, 1,200 mg, 400 Softgels

1 310 ₽

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

734 ₽

Nature's Plus, Лецитин из яичных желтков, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

Nature’s Plus, Лецитин из яичных желтков, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

973 ₽

Сайт iHerb предлагает клиентам более 30 тысяч наименований пищевых добавок и сопутствующих товаров для красоты и здоровья. Цены на препараты на 30-50% ниже аптечных, поскольку БАДы поставляются напрямую от производителя. Магазин предлагает различные варианты доставки, в том числе есть возможность заказать бесплатную доставку в Россию. Продукцию можно отсортировать по рейтингу и отзывам покупателей, а грамотные консультанты всегда готовы помочь с заказом.

Мы предоставляем специальную скидку -10% на первый заказ для наших постоянных читателей. Чтобы активировать акционное предложение, необходимо пройти по ссылке или скопировать промо-код AGK4375 в одноименное поле при оформлении покупки в корзине.

Лецитин и аутизм

У детей аутистов фосфолипиды стимулируют мозговую активность, повышают содержание нейромедиаторов в нервных синапсах. Лецитин используется в составе комплексной схемы лечения аутизма для улучшения когнитивных возможностей головного мозга (памяти, внимания, мышления). Показанием к приему лецитина является задержка речевого и психомоторного развития у детей.

Лучший жидкий лецитин

Такая форма хорошо подходит, если нужно давать вещество маленькому ребенку. При помощи мерных ложечек удобно контролировать дозировку.

Мнение читателей (опрос)

Загрузка ...

 Загрузка …

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

1 052 ₽

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

Now Foods, Лецитин в гранулах, не содержит ГМО, 454 г

894 ₽

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

736 ₽

Можно ли потолстеть от лецитина

В Сети часто можно прочесть мнение, что от лецитина толстеют. Это частично является правдой, но требуется сделать уточнение. Диетологи утверждают, что набор веса может быть при употреблении вещества в составе продуктов питания – яиц, растительных масел, мяса.

Другая ситуация наблюдается у людей, которые хотят похудеть, и пьют медицинские добавки с фосфолипидами. При адекватной калорийности рациона, сбалансированном содержании жиров и углеводов, вещество, наоборот, поможет снизить вес.

Нужен ли лецитин детям

Развивающемуся организму требуется огромное количество «кирпичиков» для роста. Один из таких «кирпичиков» — лецитин. При недостатке этого компонента малыш капризничает, быстро устает и плохо соображает.Лецитин стимулирует умственную активность, поддержит здоровье печени, урегулирует холестерин и поддержит иммунитет.

Если малыш еще грудной, пить добавки с лецитином должна мама. Когда ребенок становится более самостоятельным, можно начать давать ему жидкие добавки либо смешивать порошковые. Но важно следить за соблюдением дозы, передозировка к хорошему не приведет.

Старших детей, которые хорошо глотают таблетки, можно переводить на взрослые препараты с пониженной дозировкой. На iHerb полно препаратов с дозировкой лецитина в 500 мг, для детей этого будет вполне достаточно.

Передозировка лецитина

Длительный прием лецитина в избыточных дозах может принести вред растущему организму. Первыми симптомами передозировки фосфолипидов у детей являются диспепсические расстройства: тошнота, рвота, отказ от пищи, диарея. Также может быть головная боль, бессонница, кожные высыпания. У девочек-подростков возможны сбои месячных.

В случае появления этих признаков необходимо прекратить прием средства и обратиться к педиатру. Лучше не давать ребенку никаких препаратов, чтобы не смазать клиническую картину. Родителям необходимо помнить, что передозировка лецитина встречается довольно редко и не имеет серьезных последствия для здоровья. Обычно симптомы проходят самостоятельно спустя несколько дней.

Плюсы и минусы

Преимущества гранулированной формы лецитина:

  • препарат имеет сливочный вкус;
  • его удобно дозировать;
  • гранулированный порошок подходит для детей, которым сложно глотать большие капсулы.

Недостаток согласно отзывам покупателей:

  • низкая концентрация вещества.

Побочные действия

Основной побочный эффект лецитина у детей – возникновение аллергии. Маленький ребенок очень подвержен различным аллергическим реакциям, а триггерными факторами могут выступать соевые белки или искусственные примеси, входящие в состав препарата. Симптомы сенсибилизации – высыпания и кожный зуд, ухудшение общего самочувствия, нарушение сна, диспепсические расстройства, насморк.

Побочные и аллергические реакции

Препарат иногда вызывает нежелательные реакции со стороны ЖКТ в виде тошноты, отсутствия аппетита, тяжести в животе и метеоризма. Симптомы развиваются при начальном приеме высоких доз лецитина, к которым организм еще не успел адаптироваться. Побочные эффекты исчезают спустя 2-3 дня применения добавок.

У людей с аллергией на сою, а также при употреблении БАДов низкого качества часто возникают генерализованные кожные высыпания в виде зудящих волдырей, сопровождающихся покраснением и отечностью кожи. В такой ситуации нужно прекратить прием лекарства и немедленно обратиться к врачу. Для улучшения состояния организма разрешается выпить антигистаминный препарат.

Показания

Лецитин могут использовать все худеющие: он поможет «разогнать» метаболизм и ускорит процесс потери веса. Особенно важно принимать вещество в случае развития ожирения, поскольку у таких пациентов наблюдаются серьезные проблемы с жировым обменом.

БАДы назначают в случае нехватки активного соединения в организме. Дефицит вещества мешает похудению, человек замечает, что вес «стоит на месте» даже при резких ограничениях в диете и регулярных аэробных нагрузках. Начальные признаки недостатка фосфолипидного комплекса, при которых врачи советуют пить лецитин:

  • подташнивание и тяжесть в области печени после употребления жирной пищи;
  • беспричинная нервозность, плохой сон;
  • снижение памяти и концентрации внимания;
  • появление одышки при незначительных физических нагрузках;
  • снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
  • ухудшение цвета кожи, тусклые волосы.

Полезные свойства

При недостатке лецитина (lecithin) в организме замедляется обновление клеток, ускоряется процесс старения.

Посмотрите видео о том, почему важно принимать лецитин при беременности:

Основные полезные свойства:

  • улучшение памяти и мозговой активности;
  • нормализация работы печени и желчевыводящих путей, липидного спектра крови;
  • профилактика атеросклероза;
  • участие в синтезе половых гормонов у мужчин и женщин;
  • снижение риска онкологических заболеваний.

Интересно! Лецитин полезен для детей, так как это вещество участвует в развитии умственных способностей, повышает устойчивость нервной системы к стрессам.

Правила выбора бада

Название «лецитин» пришло из греческого. Слово-предшественник переводится как «яичный желток», что говорит об основном пищевом источнике лецитина. Получить вещество можно не только из яиц, но и из бобовых, орехов, семечек и рыбной икры. Но рацион современного городского жителя не так сбалансирован, как хотелось бы, поэтому дополнительный источник лецитина жизненно необходим.

Признаки передозировки

Информации о передозировке лецитином нет.

Признаки переизбытка

Передозировка лецитина в организме происходит при длительном употреблении более 10 г активного вещества. Возникает сильная боль в животе и многократная рвота, диарея, повышенное слюноотделение. При тяжелой форме переизбытка наблюдаются головные боли, головокружение, падение артериального давления вплоть до обморока. Симптомы обычно исчезают после отмены препарата и проведения специальных дезинтоксикационных мероприятий в стационаре.

Противопоказания

Препараты фосфолипидов отличаются полностью натуральным составом, поэтому они практически не имеют противопоказаний. Основная причина, по которой не назначают лецитин детям – индивидуальная непереносимость компонентов лекарственного средства. У детей часто выявляют сенсибилизацию к соевым белкам, белкам куриных яиц, поэтому перед началом курса приема врачи проводят тест на гиперчувствительность.

Также существуют другие противопоказания к использованию лекарств: период обострения желчнокаменной болезни, острый панкреатит, тяжелые нарушения процессов переваривания и всасывания в кишечнике. Но эти заболевания довольно редко встречаются у детей, поэтому большого практического значения данные ограничения не имеют.

Противопоказания к приему

Добавки не назначают при непереносимости сои или компонентов препарата. Относительные противопоказания – холецистит, панкреатит и ЖКБ в стадии обострения.

Разновидности и сырье

Впервые лецитин как отдельное химическое вещество был получен из сои. Но это не единственное сырье, которое используется для изготовления лецитиновых БАДов. Глобально можно выделить 2 крупные разновидности лецитина:

  • животный (из яиц);
  • растительный (из сои, подсолнечника, рапса, амаранта).

Первый вариант редко используют для крупного производства. Стоит такой лецитин дороже, а эффект такой же, как и от растительного.

В 99% случаев, если на упаковке не указано, что в качестве сырья были использованы яйца или подсолнечник, лецитин окажется соевым. Встречаются варианты из других растений, но обычно производители об этом упоминают.

Соевый лецитин стоит недорого и отлично усваивается, но есть один важный момент. Сою очень легко генно-модифицировать, вся Азия уже давно перешла на ГМО. Страшного вреда, о котором вещают с экрана телевизора, не будет, но и большой пользы ждать не придется.

Еще один минус сои — наличие в составе фитоэстрогенов. Если принимать лецитин малыми порциями, то разницы с подсолнечным нет. А если требуются большие дозы, то лицам мужского пола или женщинам с некоторыми болезнями половой системы лучше выбрать другой вариант, иначе можно навредить гормональному фону.

Чтобы гарантированно не напороться на ГМО, лучше заказывать лецитин на Айхербе. Интернет-аптека тщательно следит за товаром и попросту не сотрудничает с компаниями, которые используют дешевую генно-модифицированную сою.

Смотреть каталог

Рекомендации по применению

Как при приеме других лекарственных препаратов, при употреблении лецитина нужно четко соблюдать дозировки и рекомендации врача, чтобы не навредить организму. Форма выпуска добавок не имеет значения, ее подбирают исходя из предпочтений человека: капсулы удобнее глотать, а порошок/гранулы очень просты в дозировке – ежедневное количество препарата измеряют чайной или столовой ложкой.

Советы по приему препаратов

Детям нужно принимать лецитин в гораздо меньших дозах, чем рекомендовано взрослым. Дозировка высчитывается индивидуально в зависимости от возраста. Ребенку до 3-х лет педиатры рекомендуют пить одну четвертую часть взрослой нормы, от 3 до 7 лет – 1/3, от 7 до 12 лет – половину дозы взрослых, для детей старше 12 лет суточная норма составляет 2/3. Расчет проводят исходя из того, что дневная потребность для взрослых людей составляет 4-5 граммов.

Препараты в гранулированном виде или в форме порошка необходимо добавлять в привычную еду (каши, супы, вторые блюда), где эти вещества очень быстро растворяются и смешиваются с продуктами. Ребенку старшего возраста можно давать гранулы в ложе во время еды, запивая их водой или соком.

Обычно дают по 1/4-1/2 чайной ложки утром и вечером. Лекарство в жидкой форме смешивают с любимыми напитками ребенка или заправляют ним вторые блюда и салаты. Рекомендованная доза раствора – 1/2 чайной ложки 2 раза в день. Для ребенка до 3-х лет дозировка подбирается педиатром индивидуально.

Перед началом использования нужно детально ознакомится с инструкцией по применению от производителя. Хранить БАДы с фосфолипидами нужно в сухом затемненном месте, оптимальная температура воздуха 16-22°С. Срок годности добавок – 3 года. Масляный раствор нужно использовать в течение 2-3 месяцев после открытия флакона.

Совместимость с другими лекарствами

Сведений о лекарственном взаимодействии препаратов лецитина немного. Врачи не советуют принимать его одновременно с антацидными средствами и сорбентами, поскольку в этом случае снижается усвоение фосфолипидов. Лецитин также обладает способностью снижать всасывание кальция и аскорбиновой кислоты в желудке и кишечнике. Точную информацию о совместимости препаратов в каждом конкретном случае лучше уточнить у своего педиатра.

Полезное действие лецитина для детей заключается в поддержании работы нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной систем. Фосфолипиды обеспечивают адекватное психомоторное развитие, формирование интеллекта ребенка. Для восполнения суточной потребности в витамине врачи-педиатры рекомендуют принимать специальные добавки на основе подсолнечного или соевого лецитина.

Фармакологические компании выпускают детские препараты в разных формах: капсулы, таблетки, гели, гранулы, масляные растворы. Мы рекомендуем выбирать средства в виде гранул или раствора, поскольку так легче будет соблюсти необходимые дозировки. Чтобы не нанести вреда здоровью своего ребенка, необходимо четко следовать инструкции от производителя и рекомендациям педиатра. Купить детские БАДы с фосфолипидами можно на популярном сайте Айхерб.

А вы даете своим детям добавки с фосфолипидами? Пишите в комментариях 🙂

Состав и польза для организма

Лецитин — это не цельное вещество, в его состав входит несколько компонентов, каждый из которых несет определенную функцию:

  1. Холин. Так называется основной элемент лецитина, именно он отвечает за нормальную работу головного мозга и печени.
  2. Арахидоновая кислота поможет тем, кто покупает лецитиновые БАДы для похудения, поскольку этот компонент способен сжигать жировую прослойку.
  3. Пальмитиновая кислота воздействует практически на все внутренние органы, контролируя их функционал.
  4. Стеариновая кислота придает энергию и помогает бороться с хронической усталостью.

Помимо перечисленных компонентов, в лецитине в небольших количествах содержатся витамины и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и -6.

Топ-10 добавок в гранулах

БАДы изготовлены без ГМО и имеют множество положительных отзывов. Список составлен в порядке возрастания цены.

Топ-4 добавок в гранулах

Такие БАДы выпускаются в больших банках, внутри которых находится рассыпчатый лецитин. Величина гранул варьируется от размера гречневых до просяных зернышек. Гранулированный препарат можно смешивать с напитками или посыпать им еду. Однако нужно учесть, что в жидкости гранулы растворяются очень плохо.

Топ-6 добавок в капсулах

Это самый удобный вариант. Дозировка уже рассчитана заранее, нужно просто выпить капсулу с едой по расписанию. Преимущество таких препаратов в том, что нет необходимости дополнительно использовать консерванты, желатиновая оболочка хорошо сохраняет содержимое капсул.

Формы выпуска препаратов

Коммерческие добавки с лецитином изготавливаются на основе сои или семян подсолнуха. В составе 65% занимает фосфатидилхолин, 25% приходится на соевое масло, около 10% занимают сложные углеводы, жирорастворимые витамины.

Препараты выпускаются в 5 основных формах:

  1. Гранулы. Для детей лецитин в форме гранул удобен для приема, поскольку его можно смешать с кашей или другой привычной пищей. Препарат не имеет ярко выраженного вкуса и запаха, поэтому не портит вкусовые качества продукта.
  2. Раствор. Фосфолипиды в форме масляного раствора очень удобны в дозировке, поскольку отмерить количество можно в миллилитрах. Средство используют как добавку в жидкую пищу, коктейли, или заправляют ним салаты.
  3. Гель. Лецитин в геле часто выпускают с фруктовыми или ягодными вкусами, что облегчает его прием ребенком. Недостатком этой формы препарата является наличие искусственных ароматизаторов, которые неполезны для организма.
  4. Твердая форма (капсулы и таблетки). Капсулы с лецитином довольно большого размера и их неудобно глотать. Также производители обычно выпускают лекарства во взрослых дозировках, поэтому для детей нужно прокалывать оболочку и выдавливать часть содержимого. Это затрудняет дозировку и может приводить к избыточному поступлению вещества.
  5. Порошок. Медпрепараты в порошке часто обладают ярко выраженным вкусом и ароматом подсолнечного масла, поэтому не нравятся детям. Их довольно тяжело проглотить, частицы порошка остаются во рту, и обуславливают неприятный привкус.

Отзывы худеющих о лецитине

Если вы использовали препараты лецитина для похудения, оставляйте отзывы о своих результатах в форме, расположенной ниже. Нам очень интересно узнать ваше мнение!

Оставить свой отзыв

Отправить

     

Отмена

Лецитин для похудения

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Биологически активный комплекс фосфолипидов в составе лецитина помогает поддерживать метаболические реакции на высоком уровне и не толстеть. Натуральная добавка полезна людям, желающим похудеть, в качестве дополнительного средства. Помните, что прием капсул не может заменить физические нагрузки и коррекцию питания – для избавления от лишнего веса нужен комплексный подход.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector