Почему человек потеет ночью во сне: причины и методы избавления

Что делать?

Ночью во сне повышенное потоотделение причиняет дискомфорт, поскольку мокрое постельное белье может не давать нормально высыпаться. Особенно эта проблема беспокоит человека, если он спит не один. Можно стесняться спать с любимым, ведь потный партнер, обнимающий другого – вряд ли предел мечтаний, особенно, если появляется характерный запах пота.

Если устранение внешних факторов не помогло, причина кроется во внутренних проблемах. Для того чтобы перестать бояться вспотеть во сне, следует исключить возможность серьезных заболеваний, обратившись к врачу. Если других симптомов нет, можно пойти на прием к терапевту, который направит вас к нужному специалисту.

Алкоголь и наркотики

При употреблении больших доз алкоголя возникает сильное обезвоживание организма. Алкоголь провоцирует расширение периферических сосудов, из-за чего кровь приливает к коже, как следствие выделяется больше пота. Ухудшается фильтрация крови в почках, что приводит к большему выделению воды из кровяного русла.

Наркотики обладают сильным воздействием на нервную систему и психику человека, поэтому часто при употреблении психоактивных веществ повышается потливость. Если человек сильно потеет после сна или вовремя, это может говорить о развитии абстинентного синдрома.

Бессонница

Регулярно повторяющаяся бессонница нередко сопровождается тревожными ощущениями, частым сердцебиением, повышенным артериальным давлением и потливостью.

Боремся с ночным гипергидрозом

«Во время сна сильно потею!» – с этим неприятным явлением сталкиваются немало людей. Повышенное ночное потоотделение вызывает массу дискомфорта: мокрое постельное белье не позволяет хорошо выспаться, на коже появляется раздражение, характерный резкий запах пота абсолютно неприятен. Как бороться с ночным гипергидрозом?

  1. Обеспечьте в спальне на ночь оптимальную температуру в 18… 22 градуса. Почему я потею, когда сплю? Этому не стоит удивляться, если в комнате высокая температура, а человек тепло одет или укрыт пуховым одеялом.
  2. В помещении должна быть нормальная влажность воздуха. Возле кровати можно повесить мокрое полотенце или пользоваться специальным прибором – автоматическим увлажнителем.
  3. Перед сном принимайте душ или расслабляющую ванну с травами.
  4. Курсами пропивайте успокоительные отвары из целебных травок, а также натуральные препараты на основе пустырника, ромашки, валерианы.
  5. Вечером совершайте прогулки на свежем воздухе.
  6. Питайтесь правильно. Ограничьте употребление острой, жирной пищи, сдобренной приправами и ароматными специями, исключите соленья и сладости. Не злоупотребляйте алкоголем.
  7. Если есть другие жалобы на здоровье, пройдите комплексное обследование в клинике. Возможно, ночной гипергидроз является симптомом начальной стадии серьезного заболевания.

Выявив истинную причину повышенной потливости, можно за довольно короткий период избавиться от дискомфортной проблемы. Чем раньше это произойдет, тем лучше. Позаботившись о здоровье, можно быстро наладить ночной отдых и сделать сон крепким, а пробуждение приятным.

Вам может быть интересно:  Антицеллюлитный массаж при варикозе       Народные средства против выпадения волос       Резкая смена настроения: чем вызвана и как бороться

Внешние причины : неправильная организация сна

В некоторых случаях сильная потливость может быть следствием серьезного заболевания. Но чаще всего это лишь побочный эффект неправильных условий сна. Для того чтобы уменьшить выделение пота ночью, рекомендуется проанализировать следующие факторы:

  • Неправильна организация сна - причина потливостиСлишком теплое постельное белье или одеяло, изготовленное из синтетических материалов. При выборе одеяла в зимнее время года мало кто обращает внимание на то, из какого материала оно сделано. Большинство бюджетных моделей наполнено синтепоном. Он не только отлично согревает, но и способствует активному выделению пота во сне. Аналогичная ситуация с постельным бельем: простыни с высоким содержанием синтетики усиливают потоотделение.
  • Одежда для сна. Синтетические материалы, из которых изготовлены ночные рубашки и пижамы, не дают телу свободно дышать, из-за чего оно начинает потеть еще сильнее. Для хорошего сна предпочтение нужно отдавать натуральным тканям, например, хлопку и льну.
  • Высокая температура в комнате. Причина, по которой может увеличиться количество выделяемого во время сна пота, может крыться в слишком высокой температуре воздуха. Для качественного сна температура в помещении не должна быть выше 20 градусов.

Гормональный сбой в организме

Сбой в работе эндокринной системы приводит к нарушениям гормонального фона. Он влияет на производство жизненно важных гормонов, как следствие, многие процессы в организме претерпевают изменения.

Обильное потение во сне может быть связано с естественными процессами: с переходным возрастом, со скорым наступлением месячных, периодом беременности, менопаузы или климакса у женщин. В таком случае гормоны приходят в норму самостоятельно, без вмешательства медикаментов, спустя определенный период времени.

Но вполне вероятно, что такой сбой может означать начальный этап серьезного заболевания, например, он может сигнализировать о наличии сахарного диабета, проблемах со щитовидной железой.

Гормональный фон

В большей степени проблема относиться к женскому полу. Для женщин характерны постоянные колебания уровня половых гормонов. При наступлении менструации наблюдается всплеск половых гормонов, что может сопровождаться усилением ночного потоотделения.

Во время беременности, организм перестраивается, все органы и железы готовятся к вынашиванию ребенка. В большей мере продуцируется эстроген, который при взаимодействии с гипоталамусом стимулируют повышение температуры и расширение периферических сосудов. А с целью нормализации и поддержания температуры, начинается усиленное выделение пота, который помогает охладить кожу.

Во время климакса происходит еще одна перестройка организма. При этом наблюдается снижение уровня половых гормонов, что также приводит к усилению потоотделения.

Другие провоцирующие факторы

Кроме условий сна, существуют и другие причины, по которым человек обильно потеет, когда спит.

  • Неправильное питание. Острые, пряные продукты способствуют активному кровообращению. Организму необходимо охладиться, и он выделяет пот во сне.
  • Вредные привычки. Алкоголь и табак, не говоря уже о наркотических веществах, оказывают сильное влияние на состояние человека. Ночью токсины активно выводятся, и человек сильно потеет.
  • Избыточный вес. Люди с ожирением чаще сталкиваются с проблемой повышенной потоотдачи. Это касается не только ночного времени суток, но и дневного. Это может быть связано как с режимом
    Стресс тоже может стимулировать ночное потоотделениепитания, так и с нарушениями эндокринной системы.
  • Стресс. Еще одна из возможных причин того, почему человек потеет ночью. Находясь в постоянном стрессе в течение дня, очень проблематично расслабиться. Из-за усиленной активизации работы надпочечников нервная система дает сигнал сальным железам, и усиленное потение продолжается даже о сне.

Для успокоения рекомендуется пить вечером отвар мяты или ромашки, прогуляться или помедитировать перед сном.

Дыхательная недостаточность

Ночная потливость из-за нарушения дыхания главным образом возникает из-за кислородного голодания. Организм компенсируя недостаточность кислорода в организме расширяет сосуды, увеличивая приток крови к органам и тканям, повышает частоту сердечных сокращений.

Заболевания

Чаще всего причиной потливости становиться болезнь, при этом организм начинает с ней бороться. Повышается температура и активизируется иммунная система, факторы воспаления. А для того чтобы удерживать высокую температуру тела на постоянном уровне и не допустить перегрева, а также выводить опасные токсины из организма, начинается усиленно выделяться пот. Потливость ночью во время сна наблюдается при следующих заболеваниях:

  • абсцесс легкого;
  • эндокардит;
  • туберкулез;
  • СПИД;
  • грибковые инфекции;
  • панкреатит;
  • хронический холецистит;
  • сахарный диабет;
  • лейкемия;
  • хроническая обструктивная болезнь легких;
  • разрастание злокачественных новообразований;
  • пневмония.

Часто причиной ночной потливости становятся заболевания половых органов, при которых нарушается их нормальная работоспособность, синтез половых гормонов.

Именно из-за нарушения гормонального баланса во время болезни наблюдается усиленное потоотделение в ночное время.

Заболевания, вызывающие повышенное ночное потоотделение

Если при устранении вышеперечисленных факторов проблема сохраняется, значит, пора обратиться к врачу. Скорее всего, причины повышенной потливости кроются в заболеваниях или сбоях в системах организма. Рассмотрим возможные патологические причины повышенного потоотделения во сне.

Идиопатический гипергидроз

Наиболее редкая причина ночной потливости. Это индивидуальная особенность организма, которая появляется в детском или подростковом возрасте и может перерастать в хроническое заболевание. Заключается оно в том, у человека увеличивается количество потовых желез, которые постоянно активно вырабатывают пот.

Нарушение сна

Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо высыпаться. В случае, если по каким-то причинам долгое время не удается нормально поспать, у человека появляются соответствующие симптомы. Это является признаком того, что мозг устал и его энергетические запасы истощены. Из-за этого появляется выраженная потливость, нервозность, раздражительность, могут появиться галлюцинации.

Образ жизни

На характер потоотделения значительным образом влияет образ жизни человека. При постоянном нахождении в сидячем положении, редких занятиях спортом, употреблении большого количества углеводов наблюдается ускоренный набор жировой массы тела.

Патологии сердечно-сосудистой системы

Сон больных тахикардией, гипертонией и атеросклерозом нельзя назвать идеальным. Ночной гипергидроз – усиленное потоотделение – является одним из неприятных симптомов этих заболеваний.

Пища и вода

Являются главными факторами в поддержании нормального состояния организма. От характера питания может зависеть насколько сильно потеет человек. Так при частом употреблении слишком острой, соленой, горячей, жирной пищи может наблюдаться усиленное потоотделение. Часто встречается, что после самой трапезы наблюдается чрезмерное выделение пота.

На характер потоотделения может повлиять количество выпитой воды за сутки. Так при злоупотреблении водой, организм пытается избавиться от ее излишка, при этом учащается мочеиспускание, а также повышается интенсивность потения.

Повышенная потливость как симптом заболевания

Сильное потоотделение у мужчин во время сна, также как и у женщин, может быть симптомом серьезного заболевания. В этом случае без обращения за врачебной помощью обойтись не получится. Какие болезни внутренних органов заставляют тело сильно потеть:

  • гиперфункция щитовидной железы;
  • сахарный диабет и гипогликемия;
  • неврологические заболевания: инсульт, посттравматическая сирингомиелия;
  • туберкулез;
  • недостаток кислорода;
  • болезнь Паркинсона;
  • онкология на ранней стадии;
  • нарушение работы почек и выделительной системы;
  • гипертония;
  • заболевания сосудов;
  • воспалительные процессы во внутренних органах;
  • нарушения обмена веществ.

«Я неприятно потею во сне!» – женщина или мужчина могут обратиться с такой жалобой к терапевту в период вирусного или инфекционного заболевания. Простуда, грипп, мононуклеоз, менингит и любые другие болезни, сопровождающиеся высокой температурой, могут стать причиной чрезмерного выделения пота. Активная работа потовых желез свидетельствует о нормальном функционировании иммунной системы.

Когда сплю – потею. Почему так происходит? Неприятный симптом может говорить о неполноценной работе сердечно-сосудистой системы. Сон человека, страдающего тахикардией, гипертонией или атеросклерозом достаточно беспокойный, и ночной гипергидроз возникает из-за выделения надпочечниками адреналина и норадреналина – гормонов стресса.

Причины

Для того, чтобы понять почему человек потеет во сне, необходимо провести полную диагностику состояния его организма, оценить уровень его жизни, тяжесть работы, характер питания, обстановку окружающей среды. Тщательно проанализировав эти факторы, можно определить основные причины, провоцирующие ночное потоотделение.

В первую очередь все провоцирующие факторы можно разделить на две группы:

  1. Медицинские — к ним относят те причины, которые связаны непосредственно с болезнями, а избавиться от потливости в таком случае можно только при помощи медицинских методов.
  2. Немедицинские — в таком случае потливость по ночам появляется из-за бытовых факторов, а изменение образа жизни поможет избавиться от этой проблемы.

Провоцирующие факторы

Потоотделение – важнейший физиологический процесс. Таким способом организм стабилизирует температурные показатели, выводит лишнюю влагу и токсические соединения, увлажняет кожу. За 24 часа потовые железы вырабатывают около полулитра пота, при нервном перенапряжении и физических нагрузках их функция усиливается.

Если смеси из жидкости, соединений неорганического происхождения и солей выделяется больше, чем требуется организму для охлаждения, ее количество увеличивается во время ночного отдыха, это явление называют гипергидрозом. Когда сильно потеешь во сне, причины у мужчин и представительниц прекрасного пола могут быть совершенно разными. Чрезмерную потливость обеспечивают факторы, которые делят на внутренние и внешние.

Если парня сопровождает потение ночью, причины гипергидроза у мужчин схожи с теми, что характерны для противоположного пола.

  1. Почему человек потеет ночью, когда спокойно спит? В спальной комнате чрезмерно жарко. Считается, что в спальне столбик термометра в ночное время не должен показывать больше 22 градусов.
  2. Ночью во сне сильно потею – какие причины? Пережитый стресс не дает организму во время ночного отдыха полноценно расслабиться. Сильно потеют ладони, шея, стопы, затылок, подмышечная и паховая область. Тревожные мысли заставляют кровь с той же скоростью бежать по жилам, что и во время спортивных упражнений, соответственно и пот выделяется также активно.
  3. Что заставляет потеть во сне, какие причины у женщин и мужчин идентичны? Это чрезмерное употребление острой пищи и алкогольных напитков. Из-за них в процессе пищеварения в органах ЖКТ повышается температура и организм пытается ее контролировать, выделяя лишнюю жидкость.
  4. Потливость ночью во время сна является частым спутником ожирения. При этой проблеме потовые железы работают в аномальном режиме, организм перегружен и пытается избавиться от лишней нагрузки путем обильного потоотделения.
  5. На жалобу: «Потею во сне», мужчина или женщина могут получить ответ: «У вас идиопатический гипергидроз – обильный пот, причину которого невозможно объяснить с медицинской точки зрения».

Если потеешь во сне, причины у женщин могут крыться в следующем:

  • гормональный дисбаланс;
  • изменения гормонального фона перед менструацией;
  • беременность;
  • менопауза.

Чисто мужской причиной обильной ночной потливости называют недостаток выработки тестостерона. Эта проблема часто настигает мужчин после 50 лет. Андропауза наступает не так стремительно, как менопауза у представительниц слабого пола, но в перечень ее признаков входят приливы жара и излишнее выделение пота.

Профилактика

В первую очередь необходимо оценить свой образ жизни и окружающую обстановку во время сна. Можно подобрать качественное постельное белье, одеяло и подушки, которые будут лучше пропускать воздух и охлаждать тело.

Желательно нормализовать свой рацион. Нужно уменьшить количество употребляемых углеводов, больше употреблять продукты богатые белками. Правильным будет ограниченное употребление жирной, копченой и острой пищи.

Если потливость наблюдается и дальше, рекомендуется посетить терапевта. Он назначит все необходимые исследования, а также направит на консультации к другим специалистам. Это поможет определить причину повышенной ночной потливости, а затем начать эффективное лечение.

Психологические факторы

Повышенную потливость на фоне нервного перевозбуждения относят к самостоятельному заболеванию — идиопатический гипергидроз. В таком случае основную причину или заболевания, которые провоцируют выделения пота не определяют, а потливость связывают с перевозбужденной психикой человека.

Чаще всего потливость во сне наблюдается у людей, которые перенесли сильный стресс, постоянно нервничают, имеют психические заболевания. Также потливость в ночное время характерно для депрессивных личностей, к ним нужно уделять особое внимание, и заниматься не только лечением повышенного потоотделения, а и самой депрессии.

Раковые заболевания

Одна из наиболее опасных причин, по которым человек потеет во время сна. Проявляется онкология на поздних стадиях, поэтому ее тяжело не спутать с чем-то другим в раннем периоде развития. И возникшая феохромоцитома, лимфома или другая злокачественная опухоль влияет на потообразование во сне.

Синдром обструктивного апноэ сна

Он вызывает кислородное голодание организма из-за остановок дыхания во время сна, провоцирует выделение надпочечниками гормонов стресса: норадреналина и адреналина. Из-за повышенного давления и сердцебиения больные потеют во сне.

Туберкулез

https://www.youtube.com/watch?v=

Негативное влияние токсинов на нервную систему обуславливает стремление организма скорректировать изменившиеся условия, что может провоцировать усиленное потоотделение во сне. Также при данном заболевании возможно нарушение обмена веществ и теплообмена.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector