Судороги в ногах по ночам: причины и лечение таблетками, ЛФК, диета

Что делать при ночных судорогах

Есть несколько указаний врачей, что делать, если вдруг схватил мышечный спазм.

  • Иногда люди чувствуют возможный приход судороги – в этот момент требуется максимально попытаться расслабить конечность.
  • Когда спазм уже произошел, следует потянуть пальцы на ноге вверх на себя, затем чуть ослабить напряжение и повторить движение. После этого требуется встать на ноги и пройтись.
  • Судорога отпускает если встать на прохладный пол босыми ногами.
  • Попробовать снять спазмирование можно легким массированием мышцы, усилить эффект поможет разогревающая мазь.
  • Как один из действенных методов для снятия спазмирования – покалывание острым предметом пораженную конечность. Для этого можно воспользоваться иглой или булавкой.
  • Когда мышцу отпускает спазм, требуется обе ноги поднять и полежать в таком положении 10-15 минут. Это действие поможет наладить циркуляцию, тем самым предупредить повторение судороги.Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения

Важно знать! Способы снятия судорог в ногах по ночам действенны в том случае, когда причины патологии не имеют серьезных изменений в организме, однако зачастую требуется лечебная терапия с применением таблеток, мазей и других медикаментов.

Детралекс

Препарат снижает венозное растяжение, с повышением тонуса и уменьшением венозного застоя. Рекомендуется для снижения проницаемости, ломкости капилляров, налаживает кровоток. Регулярное применение снимает судорожную симптоматику, с хронической венозной не достаточностью в ногах.Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения

Прием рекомендуется при патологиях:

  • геморроидальные приступы;
  • болезненные симптомы;
  • судороги;
  • чувство тяжести в ногах;
  • венозная недостаточность;
  • трофическое нарушение;

В каждой таблетке содержится: диосмин и гесперидин.

Прием препарата: венозная недостаточность – по 1 таблетке, дважды в день во время приема пищи (полдень, вечер), острый геморрой – первые четверо суток по 6 штук препарата ежедневно, в следующие трое суток по 4 таблетки.

Среди противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость.

Таблетки не влияют на внимательность водителей при вождении, не затормаживают психомоторную реакцию.

Детролекс (таблетки) признан лучшим препаратом для лечения судорог ног в ночное время – он снимает не только болезненную симптоматику, но и бьет попричине появления данных проявлений. Пройдя двухмесячный курс лечения, о судорогах можно забыть надолго.

Цена за 60 капсул составляет 1400 рублей.

Диосмин

По утверждению врачей препарат помогает предотвратить судороги конечностей по ночам на любой стадии венозного патологического процесса, если они происходят по этой причине.

Данный лекарственный препарат в таблетках является лучшим ангиопротектором природного происхождения, который рекомендован для лечения варикоза.

Уникальность состава препарата, обусловлена активным веществом диосмин, который имеет укрепляющие действия для стенок сосудов, с повышением общего тонуса. Благодаря действию препарата, блокируются воспалительные процессы, нормализуется кровоток.

У таблеток довольно широкий спектр действия, их прием рекомендован при:

  • недостаточности в лимфосистеме;

    Причины и лечение ночных судорог ног. Препараты в таблетках, народные методы лечения
    По утверждению врачей препарат помогает предотвратить судороги конечностей по ночам

  • обостренном геморрое;
  • варикозе любой стадии;
  • нарушенном кровотоке.

Средство обладает качеством быстрого всасывания в ЖКТ. Вывод из организма осуществляется естественно через желчь, каловые массы, мочу.

Диосмин эффективно укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Важно знать! Среди противопоказаний препарата отмечены: аллергические реакции, поэтому запрет приема препарата распространяется на беременность, кормление грудью, детский и подростковый возраст до 18 лет.

Рекомендации по приему: При непереносимости организма компонентов входящих в состав таблеток, прием прекращается. При расширении вен рекомендуемая доза составляет 1000 мг в сутки в два приема – это по 3 таблетки, дважды в день. Курс лечебной терапии составляет 60-90 дней.

Диосмин может вызвать аллергии, кожную сыпь, сбой системы пищеварения, головные боли. Лечение варикоза, должно включать дополнительные профилактические меры: подвижный образ жизни, контроль веса, прогулки на свежем воздухе, использование компрессионного белья. Приблизительная цена составляет 430 рублей.

Лечение и профилактика

Лечение судорог происходит соответственно причинам. Так, если обнаружены хронические заболевания, провоцирующие судороги, следует их вылечить или применять корректировку. Так, при сахарном диабете нужно учитывать особенности питания и добавить в рацион минеральные и витаминные комплексы.

С проблемой плоскостопия следует обратиться к ортопеду, который назначит процедуры по исправлению свода стопы. При нарушении работы сосудов ног назначаются соответствующие препараты. Авитаминоз лечится довольно легко с помощью приема витаминов, в дальнейшем же стоит пересмотреть свое питание, скорректировав его таким образом, чтобы получать достаточное количество полезных веществ.

От вредных привычек стоит избавиться, ведь они влияют не только на опорно-двигательную, но и на другие системы организма, вызывая нарушения их функционирования. Для снятия усталости и перенатруженных ног полезно делать расслабляющий массаж и теплые ванночки. Последние можно делать с:

  • морской солью;
  • пищевой содой;
  • отварами лекарственных растений;
  • ароматическими маслами.

Воду для ванночки делают комфортной температуры, добавляя в нее лечебные компоненты. В воду опускают ноги на 15–20 минут, затем вытаскивают, вытирают полотенцем и мажут кремами.

Для профилактики судорог ступни рекомендуется:

  • регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам;
  • использовать качественную обувь с правильной колодкой и комфортным каблуком, не носить долгое время туфли на высоком каблуке;
  • при стоячей работе регулярно делать перерывы, во время которых выполнить несколько упражнений для ног или сделать легкий массаж;
  • нормализовать питание, сделав его сбалансированным, при необходимости добавить аптечные препараты или витаминизировать пищу с помощью народных рецептов;
  • избегать купания в холодных водоемах;
  • использовать дома массажные коврики;
  • стараться избегать серьезных стрессов.
ПОДРОБНЕЕ:   Судороги в ногах ночью: причины, симптомы, лечение

Судороги в ногах могут возникнуть по разным причинам. Чаще это особенности образа жизни, при которых ткани недополучают питание или испытывают постоянные перегрузки. В группе риска находятся спортсмены и люди, которые длительное время стоят на работе.

Лечение онемения

Так как ноги немеют по разной причине, то и лечение может отличаться. Возможно потребуются несложные терапевтические процедуры, отдых, употребление витаминных комплексов с содержанием В12, но также вероятны и более серьезные процедуры. Все зависит от провоцирующего фактора.

Чтобы восстановить чувствительность пятки, могут использоваться различные методики. Они основываются на предварительно проведенной диагностики, в которой нередко применяется узи, анализы крови, мрт, а также другие способы исследования. После выяснения, почему появляется дискомфорт в конечностях, выбираются варианты лечения. Из наиболее распространенных можно выделить;

  • Применение медикаментов для устранения воспалений, избавления от заболеваний, провоцирующих онемение ног, перехода в состояние продолжительной ремиссии;
  • Физиотерапия, включающая различные методики. В современных клиниках прямое воздействие может осуществляться холодом (криотерапия), лазерными приборами;
  • Физические занятия. Доктор подбирает специальную гимнастику, например, набирает популярность кинезиотерапия, включающая умеренные физические нагрузки, улучшающая психологическое состояние;
  • Процедуры для стимуляции кровообращения. Это может быть введение специальных препаратов, точечный массаж, когда воздействуют на отдельные участки пятки;
  • Массаж. Растирание проходит не только в области онемения, а на позвоночнике, икрах и в других областях, влияющих на состояние конечностей;
  • Составление диеты, прием минеральных комплексов, витамин.

Вышеперечисленные мероприятия являются обобщёнными, так как для каждого пациента подбирается индивидуальный курс. Иногда для этого подключаются сразу несколько специалистов: невролог, ортопед, терапевт. Продолжительность устранения неприятных ощущений в ногах варьируется от 14 дней до нескольких месяцев.

Экспериментировать с народными способами нужно осторожно, хотя и существуют некоторые рецепты, помогающие справиться с проблемой, когда немеет пятка.

В основном они направлены на «разогрев» участка стопы, усиление кровообращения. Для этого применяется черный перец, настои чеснока, йод и другие подручные средства. Иногда рекомендуют начать употреблять яичную скорлупу, хотя достаточную дозу кальция можно получить и совместно с другими полезными веществами, принимая специально разработанные комплексы.

Профилактика

Чтобы предотвратить и снизить частоту приступов следует предпринять следующие меры:

  • не перегружать нижние конечности (особенно людям пожилого возраста);
  • уменьшить потребление кофе, мучного, сладкого и газированной воды;
  • бросить курить, поскольку никотин является частой причиной приступов;
  • сбалансировать свой рацион продуктами, которые богаты кальцием, магнием, калием;
  • регулярно проводить гимнастику;
  • надевать на ночь теплые носки;
  • избегать переохлаждения, особенно нельзя допускать замерзания ног;
  • делать контрастные ванночки для ног;
  • избегать стрессовых ситуаций.

Судороги — болезненное и мучительное явление, которое может препятствовать нормальному ночному отдыху. При частых мышечных сокращениях, которые не поддаются купированию, необходима квалифицированная медицинская помощь, поскольку это явление может быть тревожным симптомом серьезного недуга.

Оценка статьи:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

(

2

оценок, среднее:

3,50

из 5)

Загрузка…

Профилактика судорог

Существует ряд профилактических мер, которые способны ослабить боли или вовсе блокировать их. Попробуйте следующее:

  • Покупайте обувь, которая является качественной. Как это определить? Очень просто в ней должен быть жесткий запятник, который будет держать голеноскоп.
  • Избегайте резких нагрузок на ноги. Никогда не стоит переусердствовать в спорте, если Вы никогда им не занимались серьезно и ежедневно.
  • Не пейте слишком много кофе, оно плохо влияет на весь организм. Знайте меру!
  • Делайте массаж ног. Как только Вы приняли вечером ванну, можно помассировать ступни. Пример массажей очень много можно найти в интернете. Если есть желание, то можно добавить к массажу масло.
  • Вечрами можно принимать контрастный душ, либо делать его только на ноги. Он поможет справиться с напряжением и усталостью в нижних конечностях.
  • Обогатите свое питание витаминами и микроэлементами.

Согласитесь, правила не сложные и можно их соблюдать. Позже все это просто войдет в привычку. Вы не замечая этого, будете оздоравливать свой организм.

Один из самых лучших средств лечения судорог может быть лимонный сок. Можно натирать ноги не только соком лимона, но и просто мякотью.

  • Лечение полынью: понадобится банка с измельченными цветками полыни, а также листиками. Залейте эту смесь водкой до горловины. Дайте настояться двадцать дней. Как только Вы собрались спать, то не поленитесь и натрите ноги. Это следует делать именно вечером, так как эффект будет куда лучше, чем днем.
  • Лечение с помощью кефира и меда: достаточно необычный метод. Вам потребуется пять дней подряд съедать одну столовую ложку меда, далее запить одним стаканом кефира. Многим такой метод начинает помогать уже через две недели. Если ничего не вышло, значит нужно сделать перерыв, а далее снова повторить.
  • Лечение с помощью соленой воды: понадобится одна столовая ложка соли, ее необходимо растворить в стакане тепленькой воды. Втирайте полученный раствор в ногу. Продолжительность втирания должна составлять два раза в неделю.
  • Ванна из пижмы: купите соцветия пижмы в аптеке. Отложите пять ложек соцветий пижмы, и залейте их водой (500мл). Перелейте в термос и оставьте так на три часа. Далее процедите и добавляйте в тазик. Опустите ноги. Подержите их так двадцать минут. Такие ванночки очень хорошо помогают женщинам. Некоторым даже на несколько месяцев.
ПОДРОБНЕЕ:   Судороги в ногах ночью: причины, симптомы, лечение

Во время просмотра видео Вы узнаете о судорогах в ногах.

Таким образом, если у Вас есть какие-либо причины переживать за здоровье своих ног, то лучше всего обратиться к флебологу. Либо, попытайтесь соблюдать профилактические рекомендации, которые указаны выше. Будьте здоровы и не болейте!

Сводит ступни ног: лечение и предотвращение приступов

Еще одной причиной приступов становится обезвоживание организма. Важно не допускать этого состояния. Поэтому потребуется употреблять как можно больше жидкости. В день взрослому пить не менее 1,5 л. Потребуется отказаться от употребления кофе и черного чая.

Лечение такого патологического состояния должно начинаться с отказа от вредных привычек. Это табачная зависимость и спиртные напитки. Также необходимо носить удобную обувь, чтобы нога была свободна и не была сжата. Нельзя допускать того, чтобы она была зафиксирована в неправильном положении.

Лечение проводится при помощи трав. Необходимо делать целебные ванночки. Валериана и мята характеризуются расслабляющим действием и помогут предотвратить появление приступов. После процедуры рекомендуется делать самомассаж.

Массаж следует начинать с поглаживаний ступней. После разминать конечность в тех местах, где схватила судорога. Большим пальцем руки растереть точку в центре ступни. Кроме всех указанных действий можно также делать специальные упражнения. Все упражнения направлены на растяжку мышц. Проводить сеансы рекомендуется после сна. Наиболее эффективные:

1. После пробуждения выполнить упражнение. Лежа потянуть конечности вниз со всем усилием, чтобы мышцы напряглись. Носки ступней необходимо тянуть на себя.

2. Встать возле стены и опереться о нее руками. Руки от стены не отрывать и при этом делать ногами маленькие шаги назад до тех пор, пока мышцы не начнет тянуть.

3. Встать на носочки и потянуться вверх. После резко опуститься на всю стопу. Процедуру повторять несколько раз.

Вечером делать упражнения, которые направлены на успокоение мышц. Это поможет избежать приступов ночью. Эффективными являются:

1. Присесть на стул, ноги поставить ровно перед собой. Попытаться ухватить за пальцы и тянуть их на себя. Медленно наклониться к коленям и при этом не отпускать пальцы.

2. Лечь на живот, ногу согнуть и дотянуться до ступни. Ступню подтянуть по направлению к голове.

Эти упражнения предназначены для предотвращения возникновения приступов. Рекомендуется каждый день заниматься растяжкой. Благодаря ей мышцы расслабляются, проходят застои.

Судороги в ногах ночью — лечение

Причины спазма отличаются большим разнообразием, поэтому терапия и предупреждение крампи сводятся к устранению факторов возникновения. Рекомендуется изменить образ жизни — регулярно проводить физические упражнения, стать более активным. Следует помнить — все нагрузки должны наращиваться постепенно, чтобы не провоцировать появление спазмирования от перенапряжения.

Общие рекомендации:

    • Налаживание режима сна — нужно отправляться в постель тогда, когда есть желание спать. Обязательно проветривать комнату перед отходом ко сну, также обстановка должны быть максимально для вас комфортной. Следует исключить употребление психостимулирующих веществ на ночь (алкоголь, кофе).
    • Рациональная диета — желательно добавить в рацион продукты богатые кальцием и калием. Введите рыбу жирных сортов для восполнения дефицита фосфора, витамина Д, отличная замена рыбий жир в капсулах.
    • Расслабляющие ножные теплые ванны на ночь с легким массажем.
    • Также рекомендуется ежедневно проводить самомассаж и упражнения на растяжку обязательно.

В видео показаны классные упражнения, 4— е самое эффективное, я его делаю каждый день.

Исследования показали, что использование этих техник значительно снижает эпизоды крампи. Проводить комплекс нужно всего 3 минуты, в которые входят повторение занятий на растяжение 3 раза с перерывами по 10 секунд. Желательно вовлекать не только мышцы икры, но и мускулы задней части бедра.

Для предотвращения спазма икроножных мышц во сне следует использовать упражнения для растяжки 3 раза в день (по 10 секунд с 4 — х кратным повторением и отдыхом 5 секунд).

ПОДРОБНЕЕ:   Судороги в ногах ночью: причины, симптомы, лечение

Судороги ног по ночам: причины, лечение, таблетки — все данные факторы тесно связаны между собой. В первую очередь для медикаментозного лечения назначают препараты кальция, калия, магния. Обычно достаточно помогает. Но есть мнение, что Са совсем пить в добавках не стоит, его хватает в организме, он просто не усваивается, а откладывается в виде солей везде. Витамин К2 (МК7) подтвердил свою значимость в длительных исследованиях по усвоению Са.

Применяют симптоматическое лечение неврологических заболеваний, а также коррекцию соматических заболеваний, лечение в этом случае назначают строго индивидуально, исходя их результатов обследования.

При крампи неизвестной этиологии, особенно которые протекают часто, с сильными болями, мучительно, медикаментозно используют хинин, препараты миорелаксантов (баклофен), противосудорожные, противоэпилептические лекарственные средства.

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Тетания (спазм) представляет собой непроизвольное, неконтролируемое сокращение мышц (одной или нескольких одновременно), во время которого человек ощущает резкую сдавливающую боль. В зависимости от механизма возникновения, судороги ног ночью могут быть как длительными, так и кратковременными.

Наиболее распространенной формой ночных судорог в ногах является судорожное напряжение икроножных мышц – так называемый синдром крампи.


Предпосылками к его возникновению может быть следующее:

  • Застой крови в венах нижних конечностей. Варикозное расширение вен – распространенная проблема, с которой сталкивается до 30% населения развитых стран. Из-за неправильной работы венозных клапанов происходит застой крови, усиливающийся в ночное время. С помощью судорог организм пытается нормализовать кровоток.

  • Недостаток микроэлементов. Электролиты крови (частицы с положительным и отрицательным зарядом) обладают способностью проводить заряды электрического тока, обеспечивая транспортировку питательных веществ и поддержание оптимального водно-солевого баланса в организме. При дефиците магния, натрия, калия и кальция в организме этот баланс нарушается.

Причины судорог в ногах в ночное время

  • Эндокринные расстройства. В эту группу входят гипотиреоз (состояние, обусловленное недостаточным синтезом гормонов щитовидной железы) и диабет второго типа (заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы в крови). Обе патологии негативно сказываются на процессе усвоения организмом необходимых микроэлементов (в частности – кальция), а также оказывают влияние на состояние нервов нижних конечностей. В результате у человека сводит ноги ночью от судорог.

  • Болезни почек. Одна из основных функций почек заключается в поддержании химического постоянства внутренней среды организма. Если же данные органы не справляются со своей задачей, изменяется соотношение калия и натрия, возникает нарушение водно-солевого и осмотического баланса организма.

  • Неправильный питьевой режим, злоупотребление алкоголем, чрезмерная привязанность к кофе. Если организм обезвожен в результате недостаточного питья (нормой считается употребление в сутки не менее 2 л воды), диареи или рвоты, он усиленно теряет электролиты.

    Систематическое употребление спиртных напитков и крепкого черного кофе также способствуют плохому усвоению магния и кальция.

  • Преобладание белков в рационе. Низкоуглеводные диеты помимо ряда достоинств имеют существенный недостаток: они способствуют повышению нагрузки на почки и выведению из организма кальция.

  • Резкий перепад температур. Если в помещении, где спит человек, резко изменяется температура воздуха (например, открылось окно), мышцы ног могут судорожно сокращаться. 

Причины судорог ног ночью: прием медикаментов

  • Прием некоторых медикаментов. В первую очередь это касается диуретиков: мочегонные препараты «вымывают» из организма необходимые микроэлементы, в результате появляются судороги мышц ног ночью. Лечение с использованием некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов имеет побочный эффект, проявляющийся в виде спазмов мышц.

  • Повышенное потоотделение. Когда человек усиленно потеет, скорость вывода из организма магния возрастает. Поэтому ночные спазмы икроножных мышц являются распространенной проблемой во время летнего зноя, после интенсивных тренировок, при повышенной температуре тела (38°С и выше).

  • Ношение тесной обуви и одежды, плотно облегающей ноги. Ночные судороги ног у женщин часто объясняются тем, что они проводят весь день на высоких каблуках и в обтягивающих джинсах. Такая одежда и обувь препятствует нормальному кровообращению в нижних конечностях, за счет чего могут спазмы в мышцах ног.

  • Чрезмерная физическая нагрузка. На то, что ноги сводит судорогой ночью жалуются как профессиональные спортсмены, так и новички-любители. В большинстве случаев причиной такого неудобства становится повышенная нагрузка, направленная на нижние конечности.

    Судороги в ногах по ночам: причины и лечение таблетками, ЛФК, диета

    Мнение эксперта

    Чтобы снизить вероятность развития судорог в ногах по ночам, перед занятиями спортом (в особенности теми его видами, которые направлены на ноги – бегом, прыжками, велоспортом) необходимо делать растяжку. Также с судорогами сталкиваются люди, вынужденные проводить длительное время стоя: курьеры, почтальоны, парикмахеры.    

  • Эмоциональное перенапряжение. Во время стресса усиливается синтез надпочечниками кортизола. Высокий уровень этого гормона приводит к сбоям в процессах усвоения кальция и ускоренному выведению микроэлемента из организма почками, за счет чего возникают судороги бедер и икр по ночам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector