Упражнения после операции на коленном суставе

Растяжение бицепса бедра и разработка коленного сустава в положении лежа на животе

Лежа не животе сгибайте травмированное колено путем подтягивания ноги с поверхности. Вы можете помогать колену сгибаться, притягивая его свернутым полотенцем или лентой, перекинутой в виде петли за ступню. Аккуратно тяните «петлю» на себя, пока не почувствуете давление в колене и удерживайте в таком положении на 2-5 секунд.

Обязательно проконсультируйтесь с врачем относительно методов лечения и реабилитации применительно к Вашей ситуации.Статья “Упражнения после операции на колене, при травме колена” предназначена исключительно для информирования о заболевании и о тактике его лечения и реабилитации.

Дополнительные упражнения

Чтобы скорее вернуться в форму и забыть о проведенной артроскопии колена, посоветуйтесь со специалистом насчет нижеописанных упражнений и, если его ответ будет положительным, смело выполняйте их для реабилитации. И так, каждый день можно:

  • приседать с мячом, при этом мяч закрепите между стеной и позвоночником;
  • ходьба назад – выполняется на беговой дорожке со скоростью не более 1,5 км/ч; это упражнение поможет полностью выпрямить ногу;
  • мышцы можно укрепить и натренировать прыжками через линию;
  • ходить в воде;
  • прыгайте, но не только на ровной поверхности, но и на степе;
  • натренировать мышцы обеих ног поможет резиновая лента, которая крепится к здоровой ноге и к какому-либо неподвижному предмету, после чего выполняются махи конечностью.

Если ежедневно не лениться и выполнять советы доктора и описанные в статье упражнения, вы сможете скорее вернуть себе былой образ жизни и забудете о болях в коленном суставе и дискомфорте, а реабилитация после артроскопии колена не затянется надолго.

Хотите получить такое же лечение, спросите нас, как?

Зачем делают артроскопию колена

С диагностической целью артроскопический метод применяют в случаях, когда другие варианты исследования (рентгенологическое, ультразвуковое, томографическое) не показывают полную картину имеющегося нарушения. Частыми показаниями для проведения являются:

  • артриты и артрозы;
  • синовит;
  • повреждения мениска;
  • разрывы связок;
  • пластика коленного сустава (ПКС);
  • хроническая боль неясного происхождения и так далее.

Показаниями к оперативному вмешательству с лечебной целью могут быть:

  • воспалительный процесс в коленном суставе;
  • удаление жидкости;
  • устранение спаечных процессов;
  • киста мениска;
  • повреждение хрящевой ткани;
  • необходимость абразивной обработки хрящевой поверхности;
  • удаление инородных тел из полости сустава;
  • вывихи и подвывихи;
  • разрывы связок и сухожилий и другие нарушения.

Зачем нужно разрабатывать сустав?

В послеоперационном периоде первые 5–10 дней пациенту нельзя нагружать сустав. Но если пациент будет лежать на кровати и ничего не делать, наступит атрофия мышц, снизится приток артериальной крови и, соответственно, замедлится отток венозной. Это приведёт к появлению отёков, боли, замедлению рекреации и уменьшению иммунных ответов.

Тромбы появляются при длительном пассивном положении без движения. Если из такого положения резко подняться, то сформировавшийся тромб может оторваться.

Упражнения для разработки колена в конце второго, начале третьего периода.

После эндопротезирования разработка необходима для развития костной мозоли и укрепления мышц бедра, голени. Только так можно достичь максимальной подвижности колена в реабилитационном периоде.

При помощи разработки, начиная со второй недели, можно увеличить амплитуду движений, не боясь повредить послеоперационную рану.

Подробно о реабилитации после операции на мениске коленного сустава читайте здесь.

Как делают массаж

Массаж коленного сочленения при строгом соблюдении техники способствует улучшению прилива крови к суставу. Он восстанавливается, возобновляется двигательная активность.

Массирование колена должно проводиться строго по правилам:

  1. Вначале совершаются поглаживающие действия.
  2. Вторыми должны быть растирающие действия.
  3. Разминающие действия – заключительные.

После артроскопии массаж назначает и проводит исключительно специалист.

Приемы, которыми пользуются массажисты при работе с пациентами после артроскопии:

  1. Кругообразные поглаживания ладонью.
  2. Потряхивание.
  3. Растирание ладонью, фалангами пальцев.
  4. Поглаживания, вибрация.
  5. Разминание подушками по кругу.

Поглаживание минимально воздействует на кожные покровы коленного сочленения. Кожа должна оставаться неподвижной. Помогает тканям расслабиться, за счет чего устраняет напряжение мышц, их спазмирование.

Растирающие приемы воздействуют на ткани глубоко. Оказывают влияние на кожные покровы и на жировую клетчатку. Нормализуют кровоток, снимают отек и напряжение в тканях вокруг прооперированного сустава, устраняют признаки воспалительного процесса, восстанавливают эластичность тканей. Растирание проводят раскрытой ладонью, ее ребром или согнутыми пальцами.

Разминание – интенсивный прием, который активно применяется при любом оперативном вмешательстве. Оказывает комплексное действие: охватывает мышечный и связочный аппарат, сухожилия и глубинные ткани.

Вибрация как прием массажа делится на два типа – непрерывная и прерывистая. Последний вариант выполняют кончиками пальцев, ребром ладони. Непрерывная вибрация оказывает равномерное воздействие на кожу, способствует снятию отека, болевого синдрома.

Как забыть о болях в суставах навсегда

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:

  • постоянные ноющие и острые боли;
  • невозможность комфортно и легко передвигаться;
  • постоянное напряжение мышц спины;
  • неприятный хруст и щелканье в суставах;
  • резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
  • невозможность долго сидеть в одной позе.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее.

Какие тренажеры можно использовать?

Необходимо ограничить занятия в спортзале с осевой нагрузкой. Запрещено выполнять жим стоя, становую тягу, тренировку бицепса и дельта стоя.

Занятия на тренажёрах хорошо подходят в 3 периоде восстановления. Именно тогда наращивание мышечной массы занимает первостепенную важность для восстановления функции колен.

Приоритет отдают следующим тренажёрам и упражнениям:

Орбитрек. Отличный способ размяться и прокачать колени без значительной осевой нагрузки. Из‐за того, что ноги постоянно стоят, нет дополнительной нагрузки как во время бега. Занимаются на нём по 4–8 минут.

  • Велотренажёр. Стимулирует рост мышц бедра и голени, но при этом не имеет осевой нагрузки. Используют для разминки или в конце тренировки.
  • Степпер. Позволяет прокачать колени без оказания нагрузки на них. На нем занимаются по той же схеме разработки коленного сустава, что и на предыдущих тренажерах.
  • Климбер. Есть не во всех тренажёрных залах. Это аналог беговой дорожки, но с имитацией ступенек. Вместо занятий на таком тренажёре можно просто ходить вверх и вниз по ступенькам. Делать это можно с 6–7 месяца.
  • Разгибание коленных суставов в положении сидя. Делают сначала с маленьким весом (по 10–15 кг). Постепенно увеличивают до 40 кг. Вместо веса потом добавляют количество повторений.
  • Сгибание коленных суставов в положении лежа на животе. Разработка происходит по тем же принципам, что и в предыдущем упражнении.
  • Тренировка равновесия на полукруге. Такие полукруги есть в каждом спортивном зале. Упражнения для равновесия делают с 5 месяца при отсутствии болевых симптомов.
  • Занятия в зале после операции должны быть безболезненными, не должно быть дискомфорта в коленных суставах после тренировки. Если он появляется, потерпите ещё 1–2 месяца. В этот период отдавайте предпочтение динамическим упражнениям без веса или разработке колен при помощи эспандеров, гимнастических лент.

    Комплекс растягивающих упражнений

    1. Садитесь на пол и постарайтесь максимально приблизиться туловищем к своим коленям, при этом ноги должны быть вместе.
    2. Не вставая с пола, поставьте ноги шире, и тяните носки по очередности от себя и к себе, при этом ощущая, как растягиваются сухожилия и связки.
    3. Пребывая все в том же положении, выполняйте наклоны к одной ноге, потом к другой.

    Главное, выполняя упражнения, думать о том, что испытывая небольшой дискомфорт сейчас, вы ускоряете процесс восстановления нормальных функций коленного сустава. Постарайтесь не жалеть себя, этим вы лишь отсрочите момент выздоровления. Продолжайте делать упражнения на протяжении года после операции на колено, это минимизирует риск повторного возникновения проблем с суставами.

    {SOURCE}

    Общие принципы восстановления колена

    Движение коленного сустава не должно ограничиваться болью или механическими препятствиями. Однако свободное сгибание, разгибание колена нередко невозможно. После любой травмы с наложением гипса или без, разрыва связок, растяжения связок или при поврежденном мениске, при дегенеративных изменениях колено просто теряет такие способности и требует восстановления.

    Ключевыми моментами в реабилитации сустава после любой травмы или операции, эндопротезирования являются:

    1. Регулярная гимнастика, соответствующая этапу восстановления после операции и сложности вмешательства.
    2. Поэтапное увеличение нагрузки на сустав, при котором упражнения предыдущих этапов полностью осваиваются пациентом.
    3. Проведение массажа, который помогает улучшить кровоток, а соответственно усилить питание всех тканей, связок, менисков, хрящей.
    4. Добавление в комплекс упражнений на укрепление мышечных тканей. Только благодаря сильным мускулам колено поддерживается, что исключает повторные травмы, растяжения связок, разрывы мениска.

    В профилактических целях пациенту рекомендовано не оставлять тренировки, а продолжать их даже когда колено полностью восстановлено после замены или другой операции.

    План реабилитации

    составляется для каждого пациента индивидуально врачом-реабилитологом с учетом множества факторов, таких как:

    1. Сложность и объем хирургического вмешательства.
    2. Степень нарушения функции сустава.
    3. Наличие или отсутствие осложнений.
    4. Сопутствующие заболевания.
    5. Степень физической подготовки.

    Важно понимать, что реабилитация должна быть комплексной, т.е. включать в себя следующее:

    • Сбалансированное питание с достаточным содержанием в продуктах полиненасыщенных жирных кислот, белка, цинка, кальция и селена.
    • Дополнительный прием хондропротекторов, помогающих восстанавливать хрящ (глюкозамин хондроитин).
    • Специальные упражнения, массаж, дозированные физические нагрузки.
    • Физиотерапия

    Позднее восстановление

    Поздний период реабилитации преследует следующие цели:

    • Устранение образовавшейся контрактуры или ее профилактика;
    • Восстановление функциональных возможностей сустава;
    • Возвращение «уверенной» походки;
    • Укрепление мышечной ткани вокруг прооперированного сустава.

    В это время показаны занятия под руководством инструктора, плавание, езда на велосипеде и длительные пешие прогулки.

    Обратите внимание!

    До конца реабилитационного периода нельзя заниматься бегом и использовать упражнения, в которых приседают на корточки.

    Правильно подобранный комплекс упражнений и его регулярное выполнение – гарант быстрого восстановления и возвращения к привычному для пациента образу жизни.

    Постиммобилизационный период реабилитации

    После снятия гипса необходимо начинать активные занятия, постепенно повышая нагрузку. Помните, что выполнять упражнения нужно не спеша, прислушиваясь к ощущениям своего тела. Резкие рывки или чрезмерно интенсивные движения спровоцируют возвращение боли и дискомфорта.

    Комплекс физических упражнений начинают с пассивных движений, чтобы свести к минимуму риск ненужного давления на поврежденные ткани. Затем нагрузки на сустав увеличивают, приступая к активным тренировкам.

    В постиммобилизационный период используют такие упражнения:

    • Используя поддержку (руки, лямки, здоровой ноги), сгибают и разгибают коленный сустав;
    • Напряжение мышц бедра в положении лежа (изометрические упражнения);
    • Сгибание и вращение стопой прооперированной ноги;
    • Отведение в сторону и возвращение в исходную позицию больной ноги;
    • «Работа» пальцами ноги: сгибание и разгибание, захват мелких предметов.

    Любой комплекс в начальном восстановительном периоде проводят в 3 этапа:

    1. Лежа или сидя;
    2. Стоя;
    3. С использованием утяжеляющих предметов и тренажеров.

    При ограниченной амплитуде движений

    Назначение лечебной гимнастики и ЛФК для коленного сустава при контрактуре является обязательным и практически самым главным элементов восстановления. Но у такого комплекса упражнений есть свои особенности:

    • Дозированная нагрузка на суставные и хрящевые ткани, усиленная – на мышцы и сухожилия;
    • Специальные упражнения для полного разгибания колена;
    • Требуется большое количество подходов в течении дня;
    • Обязательное выполнение дыхательных, общеукрепляющих и релаксационных упражнений;
    • Начатые вовремя нагрузки быстрее восстановят больное колено.

    Подобных рекомендаций выполнения ЛФК можно придерживаться и при травме коленного сустава – во время реабилитационного периода. Хотя многие пренебрегают назначенными упражнениями, ссылаясь на общую занятость. Такой невежественный подход к своему здоровью увеличивает сроки восстановления хрящевых и костных тканей, а также может привести к мышечной недостаточности и ограничению подвижности травмированных тканей.

    Принципы, которых необходимо придерживаться

    Все движения должны быть максимально плавными. Резкие повороты и сгибания приводят к травматизации связок и мышц вокруг сустава. Если в первую неделю после операции не проходит отёк и покраснение, следует задуматься о присоединении инфекции, а упражнения отложить до выяснения причин.

    На прооперированной стороне приступать сразу к разработке колена нельзя. Сначала делают разминку голеностопа, таза. Выполняют дыхательную гимнастику (минимум по 3–4 раза в день). Все это способствует нормальной циркуляции крови и коррекции обмена веществ в раннем послеоперационном периоде.

    Рекомендации по сну

    Упражнения делятся строго по периодам. В ранних периодах нельзя выполнять упражнения из более поздних, но в поздних периодах можно делать упражнения из ранних периодов.

  • Во время сокращения мышц необходимо делать выдох. Выдох должен быть коротким и быстрым. При расслаблении следует делать глубокий вдох.
  • До начала самостоятельной разработки используют специальные аппараты для пассивных движений.
  • Отдых между подходами должен составлять не меньше 30 секунд. Между упражнениями – 30–45.
  • Во втором и третьем периодах реабилитации после занятий рекомендовано делать контрастные ванночки для колена. Перепады температуры хорошо сказываются на работе капилляров. За счет этого усиливается отток лимфы и устраняется отёк.

    К дополнительным методикам восстановления после операции относят тейпирование или внешнюю фиксацию. С помощью тейпов можно выполнять больше движений, они не несут вреда для наружных и крестообразных связок сустава.

    Промежуточный комплекс физических упражнений (2-3 недели после операции)

    Упражнение 6. Активное разгибание ноги в колене.

    А. Положение – лежа на спине с валиком из полотенца под коленным суставом.

    Б. Опираясь на валик, максимально выпрямите ногу в колене и удерживайте ее 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Упражнение 7. Поднимание прямой ноги.

    А. Положение лежа на спине. Здоровая нога согнута в колене, оперированная – выпрямлена и лежит на полу.

    Б. Медленно поднимайте ногу до 45`, удерживая ее на весу в течение 5 секунд через каждые 15 см подъема. Продолжите подъем ноги с интервалами 15 см, удерживая ее каждый раз по 5 секунд. Медленно верните ногу в исходное положение. Выполните 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – около 1 минуты.

    Упражнение 8. Полуприседания у стула.

    А. Положение – стоя. Поставьте перед собой стул спинкой к себе на расстоянии примерно 30 см.

    Б. удерживаясь руками за спинку стула, присядьте не более чем до прямого угла. Задержитесь в приседе на 5-10 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения старайтесь держать спину прямо. Повторите 10 раз.

    Упражнение 9. Растяжение передней группы мышц бедра.

    Положение – стоя перед стулом. Встаньте на здоровую ногу и обопритесь о спинку стула. Согните оперированную ногу в колене и захватите одноименной рукой стопу.

    Медленно потяните стопу к ягодице, удержите ее 5 секунд, ощущая растяжение передней поверхности бедра. Затем медленно опустите ногу на пол. Повторите упражнение 10 раз.

    Упражнение 10. Полуприседания на одной ноге.

    Положение – стоя с опорой на спинку стула с руками. Согните здоровую ногу так, чтобы касаться пальцами стопы пола для устойчивости. Присядьте на оперированной ноге до угла примерно 120-100` задержитесь в приседе на 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

    Упражнение 11. Шаги на ступеньке вперед.

    Положение – стоя перед скамьей высотой 15-20 см. Встаньте на скамью оперированной ногой, перенесите на нее вес тела и выпрямитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Упражнение 12. Шаги на ступеньке в сторону.

    Положение – стоя оперированной ногой рядом со скамьей высотой 15-20 см. Встаньте на скамью оперированной ногой, перенесите на нее вес тела и выпрямитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

    Упражнение 13. Разгибание в коленном суставе.

    Положение – сидя на стуле, оперированная нога лежит на втором стуле. На колено положите мешок с песком весом 1-2 кг. Максимально выпрямите ногу в колене и удержите напряжение 5-10 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

    Упражнение 14. Растяжение задней группы мышц бедра.

    Положение – лежа на спине перед стеной. Поднимите ногу и обопритесь пяткой о стену, придвиньтесь тазом поближе к стене. Выпрямите ногу в коленном суставе до ощущения напряжения мышц под коленом. Удержите напряжение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

    Упражнение 15. Растяжение задней группы мышц бедра.

    А. Положение – лежа на спине. Согните ногу в тазобедренном и коленном суставах, поддерживая руками бедро над коленом.

    Б. Медленно выпрямите ногу в колене и удержите 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

    Упражнение 16. Велотренажер.

    Если амплитуда движений в коленном суставе позволяет Вам совершить полный цикл вращений педалей, то Вы можете начать занятия на велотренажере через 2-4 недели после операции. Начинайте занятия с 10 минут в день с сопротивлением педалей «легкое». Увеличивайте длительность занятий на 1 минуту в день, доведя ее до 20 минут. Постепенно увеличивайте сопротивление педалей до уровня « тяжелое».

    Упражнение 17. Тренировочная ходьба.

    Вы можете начинать прогулки или ходьбу на беговой дорожке через 2 недели после операции . начинайте ходить по 10 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность и скорость ходьбы. Контролем уровня физических нагрузок является реакция сустава: после тренировок не должно быть отека и усиления боли в суставе.

    Упражнение 18. Бег.

    Избегайте занятий бегом 6-8 недель с момента операции. Ударные нагрузки на оперированный сустав, неизбежно возникающие при беге, неблагоприятно сказываются на состоянии суставного хряща, ослабленного послеоперационным воспалительным отеком сустава. Беговые тренировки следует начинать постепенно.

    Раннее восстановление

    Целью ЛФК на первых этапах является профилактика застойных процессов в суставе, нормализация кровообращения и лечение воспалительного процесса. Сразу после операции начинают щадящее укрепление мышечной ткани бедра.

    Первые 2 недели реабилитации выполняют упражнения двух видов:

    • Изометрические, которые подразумевают статическую мышечную работу;
    • Динамические, в которых принимает непосредственное участие сам сустав.

    Приведем примеры изометрических упражнений на раннем этапе реабилитации.

    1. Пациент, лежа в кровати, сильно напрягает мышцы бедра, задерживаясь в таком положении 10-15 секунд.
    2. Выполняется лежа или сидя. Делая упор на здоровую конечность и руки, пятку отрывают от кровати и отводят ногу в сторону насколько это возможно. Затем возвращают ее обратно.
    3. Прооперированную ногу приподнимают на 15 см. Старайтесь продержать ее в таком положении 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
    4. Лежа, с помощью рук подтягивайте к себе ногу, медленно сгибая ее в колене.

    Все упражнения на этом этапе выполняются в специальном наколеннике, чтобы фиксировать еще не заживший сустав. Комплекс делают 5-6 раз в сутки, выполняя каждое упражнение от 5 до 10 раз.

    Реабилитационные мероприятия после выписки из стационара

    Чтобы восстановление прошло успешно, после выписки из больницы необходимо продолжить мероприятия по реабилитации. Для этого нужно выполнять следующее:

    • четко следовать указаниям ортопеда, соблюдать показанную длительность и частоту проведения процедур, регулярно проходить осмотр и делать диагностику;
    • чаще держать ногу на возвышении;
    • обязательно ношение приспособления (ортеза, повязки, наколенника и других вспомогательных вещей), рекомендованного лечащим врачом;
    • принимать противовоспалительные и другие препараты, соблюдая предписания;
    • при необходимости делать лимфодренажный массаж.

    Двигательная активность в первые дни ограничена, однако допускается непродолжительная ходьба с небольшой нагрузкой и обязательным использованием подручных средств, например, костылей. При упражнениях, направленных на восстановление после артроскопии мениска (например, резекция мениска),опираться на ногу нельзя примерно около месяца.

    Упражнение на растяжку

    В обязательном порядке любая тренировка дополняется упражнениями на растяжку. Такие движения помогут снять мышечное напряжение и вернуть эластичность сухожилиям, связкам, которые после длительно обездвижения укорачиваются.

    1. Садимся на пол с вытянутыми ногами . Тянемся носками от себя до появления легкой боли. Повторяем натяжение носков, но теперь уже от себя.
    2. Не вставая с коврика, выполните наклон туловища к прямым ногам . Старайтесь руками обхватить носки и притянуть туловище к ногам.
    3. Сидя на коврике, расставьте ноги . Выполняйте наклоны сначала к правой ноге, между ног, следом к левой. В каждом положении задерживайтесь до 8 счетов.
    4. Встаньте на одну ногу . Захватите рукой стопу согнутой в колене ноги. Для удержания равновесия, придерживайтесь второй рукой за стену или стул.

    Упражнения на растяжку в обязательном порядке включаются в любую тренировку, как на начальном этапе реабилитации, так и во время профилактических тренировок.

    Реабилитация колена считается успешной, когда все функции сустава полностью восстановлены. Это может занять после травм или проведения операции от месяца и до полугода. Применение грамотно разработанного комплекса упражнений способно значительно ускорить этот процесс.

    Упражнения после эндопротезирования

    В отличие от операции на крестообразных связках, объём вмешательства намного больше и требует более длительного восстановления. Все упражнения направлены на ускорение формирования костной мозоли, которая надёжно закрепит эндопротез. Физические нагрузки делают с первых дней после операции. Это стимулирует приток крови, уменьшает риск ранних осложнений в виде тромбоза и инфекции.

    Подробную информацию обо всех упражнениях с детальным разбором и рекомендациями читайте в этой статье.

    Периоды реабилитации делятся так же, как и при артроскопии, отличием является только время реабилитации.

    1. Ранний послеоперационный период (10–14 дней). Тренируют мышцы статическими сокращениями бедер, делают дыхательную гимнастику и активные динамические движения в здоровой конечности. С 5–8 дня постепенно нагружают ногу ходьбой с опорой.
    2. Период разработки движений (длится от 14 дней до 3–4 месяцев). Если не будет осложнений, к четвертому месяцу все движения в суставе будут возможными, за исключением полноценных вертикальных нагрузок.
    3. Период максимального восстановления (длится от 4 месяцев до 1 года). В это время занимаются наращиванием мышечной массы бедренных костей, укрепляют сухожилия и занимаются активными видами спорта: велоспорт, плавание, лыжный спорт, спортивная ходьба. Можно посещать спортзал.

    Функциональный период реабилитации: упражнения

    Восстановительные мероприятия после операции на коленном суставе проводят в несколько этапов. Функциональный период начинается со вторых суток после вмешательства хирургов. Упражнения выполняются в такой последовательности:

    1. 2 день – изометрия, направленная на сокращение мышечной ткани бедра и медленное приподнимание выпрямленной ноги.
    2. 3-5 день – движения пассивного и активного порядка, выполняемые из позиции лежа или сидя. Параллельно с упражнениями проводят сеансы массажа, чтобы простимулировать ток крови и повысить мышечный тонус без задействования самого прооперированного сустава.
    3. После 14 дня – усложнение лечебного комплекса: введение активных движений, выполняемых из позиции стоя. Постепенно к гимнастике добавляют медленную ходьбу. Присоединяют щадящую нагрузку на велотренажере.
    4. В период окончательного заживления к тренировкам добавляют занятия на тренажерах, пешие прогулки, езду на велосипеде, плавание.
    5. Последняя стадия реабилитации подразумевает занятия в тренажерном зале, включающие в себя поднятие тяжестей. Продолжают занятия в бассейне, велосипедные и пешие прогулки.

    Кровь или выпот в полости сустава – послеоперационное явление, которое считается осложнением, поэтому их наличие является противопоказанием к тренировкам.

    Обратите внимание!

    Во время возвращения функциональности прооперированному колену пациент всегда будет чувствовать неприятные ощущения, боль и дискомфорт.

    Однако, если боль усиливается, а на прооперированном месте появляется сильная отечность, повышаются местные и общие температурные показатели – это повод прекратить занятия. Такие признаки свидетельствуют о развитии осложнений.

    Комплексы упражнений на любом функциональном этапе должен разрабатывать только врач, так как они будут отличаться в зависимости от вида проведенной операции.

    Памятка для пациентов с травмой мениска

    Чтобы реабилитационный период прошел быстро и без осложнений, при выполнении лечебной гимнастики следует прислушаться к рекомендациям врачей:

    • Заниматься ЛФК в больничных условиях и после выписки регулярно;
    • Использовать в восстановительный период тренировки в теплой воде;
    • Не делать тепловые процедуры для прооперированной ноги;
    • Тщательно следить за качеством питания, чтобы корректировать вес;
    • В ежедневном меню должны быть продукты, в которых повышенное содержание клетчатки и коллагена;
    • Увеличить количество потребляемых молочных продуктов и даров моря;
    • Есть много овощей без термической обработки;
    • Ограничить в рационе углеводы и жиры животного происхождения;
    • В осенне-летний период насыщать организм натуральными витаминами через свежие овощи и фрукты;
    • В зимне-весенний период принимать поливитаминные комплексы.

    Пациенты должны понимать, что профессионализм врачей и успешно проведенная операция  только половина успеха в восстановлении функциональности коленного сустава. Ответственное отношение больного к назначениям врача, регулярное выполнение определенного комплекса лечебной гимнастики на всех стадиях реабилитации позволит быстро завершить начатое лечение после медицинского вмешательства.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Медицинский взгляд на еду
    Adblock
    detector