19 способов улучшить мозговое кровообращение

Что такое мозговое кровообращение?

Мозговое кровообращение – это движение крови через сеть артерий и вен, снабжающих кровью мозг. Артерии доставляют оксигенированную кровь, глюкозу и другие питательные вещества. Вены переносят дезоксигенированную кровь обратно в сердце, удаляя углекислый газ, молочную кислоту и другие продукты обмена веществ.

Почему так важна правильная циркуляция крови?

Мозг — это самый важный орган для обеспечения кровоснабжения. Хотя это всего лишь 2% от веса тела, он потребляет 50% глюкозы и 20% кислорода, доступного в организме. Кроме того, кровь удаляет отходы. Недостаток кислорода в течение нескольких минут начнет убивать нервные клетки.

Однако в большинстве случаев, когда мы стоим вертикально, мозг является самой высокой частью тела с наименьшими кровеносными сосудами, наиболее удаленными от сердца. Это затрудняет доставку крови в мозг.

Слишком малое кровообращение приводит к недостатку глюкозы и кислорода, необходимых для поддержания метаболической активности нейронов, состояние, известное как ишемия. Слишком большой кровоток приводит к повышению внутричерепного давления, что в экстремальных случаях приводит к серьезным неврологическим повреждениям.

Поэтому организм имеет несколько систем контроля и баланса для того, чтобы мозг получал достаточное количество крови и кислорода.

Взрослые люди с нормальным кровяным давлением получают от 50 мл крови до 100 г мозговой ткани в минуту, что обеспечивает подачу кислорода в мозг при давлении от 60 до 160 мм рт.ст.

Если подача кислорода выходит за пределы этого диапазона, то мозг теряет способность поддерживать постоянный кровоток. Поэтому кровоток строго зависит от давления в артериях (среднее артериальное давление). [R, R, R]

Основные типы препаратов

Восстановление нарушенного кровоснабжения головного мозга нельзя откладывать, в противном случае есть вероятность заработать инсульт, слабоумие или вовсе попасть на операционный стол.

Ассортимент медикаментов достаточно широкий:

  1. Антикоагулянты и антиагреганты.
  2. Сосудорасширяющие и ноотропные средства.

Лечебные схемы назначаются индивидуально. Для этого нужно полное обследование.

Умеренные физические нагрузки

Установлено, что кровоток увеличивается во время легких и умеренных физических нагрузок. И наоборот, интенсивные физические упражнения фактически уменьшают приток крови в мозг, так как кровь перераспределяется по всему телу для снижения температуры тела. [R]

. Цитруллин

Цитруллин, предшественник аргинина, увеличивает концентрацию оксида азота в крови и восстанавливает поврежденные кровеносные сосуды.

Лечение цитруллином предотвращает ухудшение кровоснабжения головного мозга, гибель его клеток и капиллярную потерю после нарушения кровоснабжения. Цитруллин улучшает когнитивную дисфункцию и память у крыс с церебральными повреждениями. [R]

. Карнитин

Карнитин — это природное соединение, встречающееся во многих животных, растениях и организмах. Ацетил-L-Карнитин, получаемый из карнитина, усиливает мозговой приток у пациентов с инсультом.

Кроме того, Ацетил-L-Карнитин улучшает энергетический статус, снижает окислительный стресс и предотвращает гибель клеток при черепно-мозговых травмах. [R]

. Женьшень

Женьшень обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и защищает нейроны от повреждений.

Его экстракт увеличивает кровоток, капиллярную плотность и выработку кровеносных сосудов. Женьшень помогает при травмах, вызванных недостаточным кровоснабжением мозга. [R]

. Ресвератрол

Ресвератрол усиливает кровоснабжение и улучшает когнитивные функции и настроение. Снижает риск развития деменции у женщин, перенесших менопаузу, и других групп населения, подверженных риску. Ресвератрол расширяет кровеносные сосуды в мозгу, увеличивая тем самым кровообращение. [R, R]

. АЦЦ (ацетилцистеин)

АЦЦ является антиоксидантом, который увеличивает кровоток мозга и доставку кислорода, борется с окислительным стрессом, предотвращает гибель клеток и минимизирует размер церебральных повреждений у людей и животных. [R]

. Продукты питания, богатые нитратами

Пища, богатая нитратами, включает свеклу, листья зелени (такие как шпинат и руккола), сельдерей и морковь.

Пищевые нитраты преобразуются в оксид азота в организме. Исследования показывают, что нитраты, получаемые из овощей, увеличивают мозговой кровоток в ответ на когнитивно востребованные задачи и улучшают когнитивную деятельность. [R]

. Имбирь

Зингерон, антиоксидант имбиря, предотвращает гибель нейронов и снижает окислительный стресс у крыс с повреждениями мозга, вызванными недостаточным кровоснабжением. [R]

. Антоцианины

Антоцианины защищают от мозговых расстройств, возникающих в результате снижения кровотока в мозг.

Они уменьшают повреждения нейронов, вызванные недостаточным кровоснабжением. Антоцианины предотвращают образование белков, вызывающих гибель клеток и подавляют развитие опухолей. [R]

. Астрагал

Астрагал широко используется в традиционной китайской медицине. В исследовании на крысах он предотвратил гибель нервных клеток, уменьшил размер черепно-мозговых травм и улучшил работу мозга при ЧМТ, вызванных снижением кровообращения.

Повреждения мозга, вызванные недостаточным кровоснабжением, часто вызывают воспаление и отеки. Один из основных компонентов препарата Астрагала смягчает эти симптомы за счет противовоспалительного действия.[R, R]

. Фосфатидилхолин

Фосфатидилхолин — это основной компонент всех клеточных мембран. Хорошими источниками фосфатидилхолина являются яйца, молочные продукты, соевые бобы, красное мясо, цельные зерна и крестоцветные овощи (такие как руккола и брюссельская капуста).

У пациентов с инсультом нарушение мозгового кровообращения связано со снижением уровня фосфатидилхолина.

Лецитин, набор фосфолипидов, обычно включающий фосфатидилхолин, защищает нейроны от повреждений, вызванных недостатком кровотока в мозгу. [R, R]

Холодное воздействие на руки, ноги или лицо

Холодная вода усиливает кровообращение в мозгу. Исследования показывают, что погружение одной ногой или рукой в холодную воду на несколько минут повышает кровяное давление и скорость кровотока.

Погружение лица в холодную воду вызывает рефлекс и приводит к снижению частоты сердечных сокращений, сжатию не жизненно важных сосудов, расширению сосудов в сердце и мозге и повышению артериального давления. [R, R, R]

Воздействие солнца

Воздействие солнца увеличивает содержание оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды и снижает артериальное давление. Это может объяснить, почему воздействие солнца повышает бдительность и улучшает работу мозга. [R]

Вибрация всего тела

Вибрационная терапия всего организма увеличивает кровоток по всему телу человека. У крыс длительная вибрационная терапия всего тела увеличивает приток крови в мозг. [R, R]

Инверсионная терапия

Под действием силы тяжести инверсионная терапия должна увеличить приток крови в мозг.

Ограничение употребления кофеина

Документально подтверждено, что при употреблении кофеина, как постоянно, так и редко, сосуды сокращаются, блокируя рецепторы аденозина, что приводит к снижению кровотока в мозгу в состоянии покоя.

Хотя мозг компенсирует это за счет увеличения аденозин-рецепторов при ежедневном употреблении кофеина, исследования показывают, что эта компенсация не полностью компенсирует снижение кровотока.

Для смягчения воздействия кофеина на циркуляцию крови рекомендуется периодически делать перерывы в употреблении кофеина. [R, R]

Гинкго Билоба

Доказано, что листья дерева Гинкго Билоба усиливают кровоток в определенных отделах головного мозга, а также общее кровообращение.

Систематический обзор и мета-анализ показали, что растение улучшает когнитивную функцию и повседневную жизнедеятельность у больных деменцией. [R, R]

Винпоцетин

Винпоцетин играет важную роль в лечении неврологических заболеваний. Он избирательно увеличивает кровоток мозга, выработку энергии и может улучшить когнитивную функцию. Винпоцетин усиливает кровоток, разжижая кровь и предотвращая ее свертывание. [R, R]

Ибудиласт

Ибудиласт широко используется в Японии для лечения пациентов с инсультом. Он улучшает мозговое кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов и предотвращает агрегацию тромбоцитов. Ибудиласт усиливает мозговой кровоток у пациентов, страдающих инсультом и хроническими заболеваниями головного мозга. [R, R]

Блокаторы кальциевых каналов

Механизм воздействия антагонистов происходит следующим образом, они притормаживают процесс проникновения ионов кальция в клеточные каналы, расположенные в гладкой мускулатуре сосудов и, снижают их концентрацию. В результате можно наблюдать выраженное сосудорасширяющее действие.

Список препаратов последнего поколения:

  1. Нормодипин (амлодипин). Принимают по 5 мг 1 раз в день. Максимальная доза — 10 мг.
  2. Норваск. Прием аналогично предыдущим таблеткам.
  3. Стугерон (циннаризин, IV класс). Подавляет сопротивление гладкой мускулатуры в сосудах. Тем самым возобновляет нормальное кровообращение, помогает насыщению тканей кислородом. Эффективен при головокружениях. 25-75 мг три раза в день.
  4. Циннаризин. Аналог стугерона. Его прописывают если мозговое кровообращение нарушено в связи с атеросклерозом или остеохондрозом. А также для нормализации вестибулярного расстройства. 25 мг 3 раза в день, для профилактики перед морским путешествием или полетом по 1 таблетке (25 мг) за 30 минут до поездки. Если возникла необходимость принимают повторно через 6-8 часов).

При острых нарушениях кровообращения в головном мозге назначаются производные дигидропиридина. Например, нимотоп. Он хорошо проникает в ткани, тем самым ограничивает вход ионов кальция, в следствие чего блокируются механизмы гибели нейронов. Антагонист второго поколения.

  1. Немотан, Нимотоп (S). Нимодипин входящий в состав этого препарата снимает спазмы сосудов, улучшает мозговой кровоток. Не вызывает синдром обкрадывания.
  2. Дилтиазем. 90-360 мг в сутки. Принимают до еды постепенно поднимая дозировку до максимально возможной.

Антагонисты кальция первого поколения:

  1. Верапамил. Повышает перфузию тканей, увеличивает эластичность артерий, уменьшает дисбаланс между потребностью и реальным снабжением клеток кислородом. Суточная доза колеблется от 40 до 120 мг.
  2. Нифедипин. 10 мг 3 или 4 раза. Максимально разрешенное количество лекарства — 120 мг в день.
  3. Брейнал. Расширяет сосуды, подавляет прохождение ионов кальция через каналы.

Мы рассмотрели основные препараты улучшающие мозговое кровообращение и память.

Болезни, которые неблагоприятно влияют на циркуляцию мозга

Цереброваскулярные заболевания поражают сосуды головного мозга, что является результатом недостаточного притока крови в клетки головного мозга и включает в себя:

  • Инсульт. Резкое прерывание постоянного притока крови в мозг, приводящее к потере неврологической функции. Инсульт может быть вызван закупоркой кровеносного сосуда (ишемическая болезнь) или кровотечением в мозгу (геморрагическая болезнь).
  • Стеноз. Аномальное сужение кровеносных сосудов, обычно вызванное затвердеванием артерий.
  • Аневризма. Вздутие стенки артерии, которая накапливается с кровью.

Цереброваскулярные заболевания имеют множество различных причин, включая затвердевание артерий, образование тромбов или инородных тел в кровеносных сосудах (эмболия), высокое кровяное давление. Таким образом, любой образ жизни или диетическое вмешательство, улучшающее эти факторы, повышает приток крови в мозг.

Венотоники для мозгового кровообращения

Помимо артерий в головном мозге присутствуют вены, стенки которых также могут ослабляться. А это приводит к таким негативным последствиям, как повышение давления и мигреням. Чтобы предупредить нарушение кровообращения и привести сосуды в тонус врачи прописывают венотоники.

Таблетированная форма следующих препаратов применяется при лечении патологических состояний в головном мозге:

  1. Эскузан.
  2. Детролекс.
  3. Троксевазин.
  4. Танакан.
  5. Веноплант.
  6. Антистакс.

Венотонизировать, в том числе для профилактики можно только под амбулаторным наблюдением у врача невролога.

Дезагреганты

Не позволяют склеиваться тромбоцитам, тем самым предотвращают образование тромбов в головном мозге. Активизируют обменные процессы в стенках сосудов и капиллярах.

К ним относят:

  1. Вазонит.
  2. Дипиридамол (Курантил). Принимают за 1 час до еды или через 2 после, 3 раза за день.
  3. Пентоксифиллин.
  4. Радомин.
  5. Флекситал.
  6. Персантин.
  7. Докси-Хем.
  8. Трентал.
  9. Никотиновая кислота.

Как ноотропы влияют на наш мозг

Улучшают обменные процессы, ускоряют передачу нервных импульсов между нейронами. Противопоказания смотрите в инструкции: гипоксия (хроническое кислородное голодание), нарушение сна.

Применять такие препараты в режиме постоянного перенапряжения (сессия, экзамены, отчетный период) нельзя. Состояние только усугубится. Поэтому нужно искоренить все внешние факторы, которые оказывают негативное влияние.

То есть если вы работаете в душном помещении озаботьтесь о частом проветривании, чтобы мозг получал нужное количество кислорода. Также постарайтесь избавиться от факторов, которые эмоционального истощают. Учитесь абстрагироваться от стресса или дополнительно пропейте курс успокоительных.

Либо старайтесь использовать препараты растительного происхождения. Но категорически не стоит заниматься самолечением. При хроническом недосыпании стимулирование ноотропами приводит к плохим последствиям. Поэтому нужно обсуждать прием лекарств с неврологом.

Правила применения:

  • Максимальная доза утром.
  • Сниженная в обеденный перерыв.
  • Никогда не принимайте на ночь. В противном случае может возникнуть риск осложнений.

Не забывайте соблюдать гигиену сна, гулять на свежем воздухе и если улучшились показатели имеет смысл прекратить прием таблеток.

Обратите внимание, что ноотропы могут простимулировать рост раковых опухолей, поэтому перед применением нужно взвесить все риски и обязательно проконсультироваться с терапевтом.

Когда можно применять препараты

Чтобы улучшить кровоток зачастую требуется коррекция лекарственными средствами. Потому что даже банальное головокружение может быть сигналом серьезных проблем со здоровьем.

Поэтому если вас беспокоят пульсирующие головные боли, обморочные состояния при резких подъемах, пониженное или повышенное давление, ухудшение памяти, быстрая утомляемость есть смысл обратиться к невропатологу. Врач даст направление на необходимые исследования и назначит адекватное лечение.

Нейродегенеративные заболевания

  • Болезнь Паркинсона. У пациентов с болезнью Паркинсона с проявлением слабоумия наблюдается снижение кровотока в определенных отделах головного мозга по сравнению с контрольной группой. [R]
  • Болезнь Альцгеймера. Снижение кровотока в ключевых областях мозга является одним из первых признаков болезни Альцгеймера, а терапия, увеличивающая кровоток, дает определенные преимущества пациентам. [R]

Низкое или высокое артериальное давление

Низкое давление связано с риском атрофии мозга (потери мозговой ткани). В ходе исследования, проведенного среди пациентов с затвердеванием артерий, было выявлено, что не у всех пациентов с пониженным кровяным давлением был низкий приток крови в мозг.

Высокое давление (гипертония) У некоторых людей с гипертонической болезнью гипертония вызвана сужением кровеносных сосудов (вазоконстрикцией), что также снижает приток крови в мозг. Такие гормоны, как вазопрессин и ангиотензин II сжимают кровеносные сосуды и вызывают эти явления. [R]

Поэтому важно поддерживать здоровое кровяное давление, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови.

Окислительный стресс

Окислительный стресс повреждает кровеносные сосуды. В свою очередь, низкий приток крови также увеличивает окислительное повреждение.

Когда окислительные вещества атакуют эритроциты и другие компоненты кровеносных сосудов, эти поврежденные элементы скапливаются и делают кровь более вязкой. В результате ухудшается кровообращение.

Окислительный стресс также приводит к ухудшению состояния кровеносных сосудов и повышению их жесткости, что приводит к нарушению кровообращения.

Плохое кровообращение

К факторам, которые вызывают нарушение кровообращения, относятся:

  • Воспаление и инфекции.
  • Низкий показатель щитовидный железы.
  • Пониженный уровень оксида азота.
  • Плохое состояние кровеносных сосудов.

Психоневрологические нарушения

  • Депрессия. Снижение кровотока в отдельных областях мозга также было отмечено у пациентов с поздней депрессией. [R]
  • ПТСР. Провоцирование травматических переживаний у больных ПТСР приводит к увеличению кровотока в миндалину (область мозга, связанная со страхом кондиционирования) и снижению кровотока в других областях. [R, R]
  • Тревожные расстройства. У людей с тревожными расстройствами, ОКР, агорафобией и посттравматическим стрессовым расстройством мозговой приток крови значительно слабее, чем у здоровых людей. [R]

Сосудорасширяющие препараты

Из-за спазмов в голове часто возникают нестерпимые боли сопровождающие тошнотой. Поэтому, чтобы привести микроциркуляцию крови к нормальному состоянию используют сосудорасширяющие медикаменты.

Симптомы:

  • Постоянные головные боли.
  • Обморочные явления.
  • Нарушение памяти.
  • Быстрая утомляемость.

Любое лекарство врач прописывает по результатам проведённых исследований, поэтому самолечение недопустимо.

Препараты, о которых пойдет речь назначаются только при легких формах недомогания, а при тяжелых патологиях они могут навредить.

Лекарства для улучшения мозгового кровообращения:

  • Папаверин – воздействует на мышечные ткани сосудов. Дешевое, но сильное средство.
  • Дротаверин – известное как но-шпа применяется также и для целей расширения сосудов. Более менее безопасное лекарство с минимумом противопоказаний.
  • Теобромин, эуфиллин, нитроглицерин, циннаризин, пирацетам, пентоксифиллин – мало известные, но такие же эффективные при лечении сосудистых спазмов.
  • Нифедипин и Верапамил (антагонисты кальция) используются для восстановления нормального кровотока при гипертонии. За счет снижения вязкости крови происходит расширение и ускорение работы системы кровеносных стенок в головном мозге.

Спазмолитики

Такие лекарства оказывают расслабляющее действие на гладкую мускулатуру сосудов, тем самым расширяя просвет. Дротаверина Гидрохлорид назначают взрослым если нет поражения атеросклерозом, соответственно для пожилых людей но-шпа не подойдет.

Стресс

Хронический стресс и снижает приток крови в мозг, но увеличивает приток крови в миндалину (центр реагирования на страх).

Острый психический стресс, однако, усиливает приток крови. Уровни притока крови в мозг коррелируют с увеличением частоты сердечных сокращений и уровня кортизола.

Туман мозга или нарушение когнитивных функций

Мозговое кровообращение связано с выработкой энергии и играет важную роль в сохранении когнитивных функций.

Поэтому увеличение циркуляции крови в определенных областях способно улучшить когнитивные нарушения. Надлежащий кровоток имеет решающее значение для нормальной когнитивной функции. А сохранение кровообращения в мозгу способно замедлить и даже предотвратить когнитивное снижение на более поздних этапах жизни. [R, R]

Улучшение памяти и деятельности мозга

Для повышения мозговой активности помимо приема соответствующих препаратов нужно соблюдать полноценный режим питания и сна.

Бюджетные ноотропы:

  1. Глицин. Разовая дозировка от 300 мг и выше. Безопасное средство, но его можно заменить орехами, достаточно съедать 50 — 100 грамм в день.
  2. Пирацетам.
  3. ДМАА.
  4. Кофеин.
  5. Никотин. Не чаще 1 раза в 2 недели, есть вероятность привыкания.
  6. Фенибут.
  7. l-theanine — компонент зеленого чая.

Усталость

Во время физических упражнений повышенное дыхание (гипервентиляция) снижает количество углекислого газа в артериях. Это ограничивает приток крови. Уменьшение количества доступного кислорода в мозгу способствует развитию усталости.

Гипоксия вызывает увеличение содержания оксида азота и аденозина. Что в свою очередь приводит к сонливости.

Повреждения головного мозга. Недостаток кислорода в тканях головного мозга (ишемия) наблюдается примерно у ~30% людей с травматическими повреждениями. Кроме того, тяжесть травм коррелирует с уменьшением кровотока. [R, R, R, R]

Флавоноиды

Учеными доказано, что применение этих веществ в лекарственных целях предотвращает появление склеротических бляшек, а сосудистая система под их влиянием приобретает эластичность.

Аскорутин – недорогой препарат для укрепления стенок, восполняет дефицит витаминов C и P. Рутин оказывает антиоксидантное действие на организм.

Фитопрепараты в пониженной степени эффективны для целей улучшения памяти пожилых людей.

Список лекарств для восстановления мозгового кровообращения:

  1. Билобил. Каждая капсула наполнена экстрактом, полученным из листьев Гинкго Билоба. Используется только при легких недомоганиях. Требуется предварительная консультация врача.
  2. Танакан. Более дорогой препарат, но список побочек и противопоказаний гораздо меньше. Поэтому если невролог указал в рецепте именно это название есть смысл переплатить, а не искать аналог.
  3. Гинкоум. Если судить по отзывам пациентов помогает снять неприятные симптомы при смене погодных условий.
  4. Мемоплант. Лидер продаж. Не рекомендуется употреблять без назначения.

Все перечисленные бады, могут нанести организму непоправимый вред.

Натуральные источники флавоноидов: зеленый чай, какао, фрукты, ягоды.

Отзывы врачей на препараты для мозга

Начнем с таблеток и методов альтернативной медицины:

  1. Глицин – пустая трата средств. Никак не влияет на улучшение умственных способностей.
  2. Сосудистые препараты, а также ноотропы обычно прописывают не до конца разобравшись в ситуации. Допустим, нет серьезных заболеваний в итоге терапия оказывается малоэффективна.
  3. БАДы не предназначены для лечения. Поэтому не стоит питать большие надежды.

Обнадеживающие результаты замечены при постоянном употреблении определенных продуктов:

  1. Полиненасыщенные жиры останавливают ухудшение состояний в 40 % случаев. Почему так происходит? Потому что мозг состоит из этого компонента и воды. Вот из-за чего Омега 3 и 6 оказались мощными стимуляторами деятельности головного мозга.
  2. Рыбный жир в капсулах или морская рыба (2-3 блюда в неделю).
  3. Крупнолистовой зеленый чай.
  4. Рапсовое и льняное масло.
  5. Грецкие орехи, яичные желтки (богаты холином и фосфолипидами).

Пациентам помогли:

  1. Никотиновый пластырь – через полгода применения удалось улучшить память.
  2. Спрей инсулина в нос.

Как заставить мозг работать:

  • Не злоупотребляйте сладостями.
  • Научитесь бороться со стрессом. Для этого следует исключить синдром хронической усталости, который легко распознать по характерной симптоматике (при резком подъеме кружится голова).
  • Обязательно выделите время для физических нагрузок.
  • Социально активизируйтесь, принимайте участие в разнообразных дискуссиях.
  • Постоянно тренируйте память, учите языки, читайте книги.

Заключение врача

Для возобновления кровообращения недостаточно выпить таблетку или поставить внутривенный укол. Нужно кардинально изменить свой распорядок жизни. Наша физиология такова, что при малейшем сдвиге, нарушается метаболизм. Поэтому в любом возрасте необходимо проходить обследования, чтобы диагностировать проблемы на раннем этапе. А препараты лучше пить только по назначению врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector