Акклиматизация у детей на море и после: симптомы, лечение и профилактика

Что такое акклиматизация

Довольно часто, когда семья приезжает на отдых, дети неожиданно начинают капризничать, становятся вялыми, у них поднимается температура, а иногда появляются насморк и кашель. Многие родители принимают эти симптомы за простуду и начинают лечение, которое в большинстве случаев, не приносит результатов.

Это не болезнь, а признаки акклиматизации, которые появляются у детей после переезда на новое место. Организм ребенка попадает в новый для него климат, где другой температурный режим, высота над уровнем моря, часовой пояс, питание и т.д. Чтобы приспособиться, он начинает перестраиваться, а человек в это время ощущает дискомфорт. Особенно тяжело приходится несформированному детскому организму.

Акклиматизация – что это такое?

Под акклиматизацией понимают процесс привыкания организма человека к изменениям условий среды его обитания. Это естественное биологическое явление, которое сопровождает дальние поездки и путешествия, связанные с резкой сменой климата, географического и часового поясов. Этот адаптационный процесс происходит у людей любого возраста, однако у детей его проявления тяжелее, чем у взрослых.

Адаптация к холоду

Родители могут вместе с малышом отправиться не только на жаркий курорт, но также и на горный отдых. Поэтому важно знать и о том, как в таких широтах происходит процесс адаптации ребенка. Характерно возникновение проявлений, непохожих на те, что возникают при акклиматизации карапуза на морском побережье. Главными проявлениями будут:

  • возникновения сонливости;
  • сильная усталость;
  • может появиться бессонница.

Стоит также учитывать, что курорты Германии, Австрии и Болгарии позволят ребенку достаточно быстро адаптироваться, так как зимы у них мягкие. А вот, отправляясь в Финляндию, могут возникнуть серьезные трудности с процессом адаптации, так как там короткий световой день и сильнейшие морозы. Не исключено появление светового голодания.

Отдых в горных курортах может быть чреват кислородным голоданием. У карапуза могут возникнуть такие проявления:

  • участиться сердцебиение;
  • появится тошнота;
  • в ушах возникнет шум;
  • появится одышка;
  • возникнет головокружение;
  • боли в голове;
  • общая слабость.

Чтоб было проще приспособиться к такому климату, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • важно, чтоб у малыша была непродуваемая, теплая и непромокаемая одежда, а также обувь;
  • необходимо достаточное количество сытной и горячей пищи, знакомой ребенку;
  • очень важно позаботиться и о наличие теплого питья;
  • отправляться на прогулку, когда на улице светло;
  • если есть рекомендация врача, начать прием аскорбиновой кислоты;
ПОДРОБНЕЕ:   Аллергия на хлорку в бассейне – симптомы, лечение - Умный врач

Если у малыша, который отдыхает в горах, ухудшилось состояние здоровья, необходимо спуститься с высот и дать ему возможность отдохнуть.

Адаптация организма на море

Море – это самый популярный способ отдыха. Но не нужно забывать, что между отдыхом и оздоровлением существует большая разница. Она состоит во временном промежутке. Нельзя поехать всего лишь на неделю и набраться здоровья на год вперед. Организм может получить такой стресс, что акклиматизация на море будет очень сильной, а результат получится противоположным и плачевным. Минимальный срок нахождения на море для оздоровления составляет 2-3 недели.

Не нужно после приезда сразу бежать на пляж и часами сидеть под солнцем, особенно если стартом путешествия были северные районы страны. Лучше отдохнуть с дороги, выспаться самим, и дать поспать ребенку. В первые дни необходимо кушать привычную пищу, постепенно добавляя в рацион экзотические и непривычные продукты. Также нужно воздержаться от больших физических нагрузок и изнуряющих экскурсий.

Акклиматизация в высотном пребывании

Горная местность и курорты имеют ряд специфик:

  1. Понижающееся атмосферное давление (чем больше высота, тем оно ниже).
  2. Низкий процент кислорода в воздухе.

    Акклиматизация. Симптомы у взрослых после отдыха на море в различных климатических условиях, горной местности. Лечение

  3. Ступенчатость. Нарушение горизонтальной поясности по отношению к полюсам.
  4. Инсоляция.

Акклиматизация при смене часовых поясов: особенности, симптомы, правила

Адаптация к часовому поясу
Адаптация к часовому поясу
Когда меняется даже не то чтобы климат, а часовой пояс, то акклиматизация человека тоже может проявиться. Если разница до пяти часов, то еще как-то легко все проходит, а вот от пяти и выше уже становится сложнее. В таком случае рекомендуется приехать на отдых в ночное время. Так будет проще адаптироваться, а на следующий день исключите большую активность. Учтите, что на первый день следует отказаться и от спиртного. Можно, разве что, пару рюмок перед сном, но без фанатизма. Дайте пока организму время настроиться на новые условия.

Симптомом акклиматизации в данном случае является бессонница. Либо вы будете жить как бы по старому времени и спать днем вместо ночи. Да и сопутствующая симптоматика прибавится — слабость, недомогание и так далее.

Есть еще несколько советов, которые позволяют быстрее адаптироваться к новым условиям:

  • Возвращение с отдыха спланируйте таким образом, чтобы у вас оставалось до конца отпуска несколько дней, чтобы провести их на диване. Сейчас ваша задача — нормализовать привычный ритм, чтобы смена поясов прошла безболезненно.
  • Не стоит сразу же бросаться в работу с головой. Все должно быть аккуратно. Если у вас что-то срочное, то постарайтесь все равно хотя бы делать перерывы.
  • После отпуска люди, как правило, остаются под впечатлением. Вспоминаются посиделки у моря, дискотеки и так далее. Так почему бы и не устроить себе праздник дома?
  • Если отпуск был активный, то после возвращения сходите в зал или просто занимайтесь дома, чтобы сбросить весь лишний вес. Особенно это касается ситуаций, когда отпуск длился несколько недель.
  • Обязательно соблюдайте основы правильного питания. В отпуске, вы точно бывали в ресторане или брали тур «все включено». Старайтесь питаться в отпуске тем же, чем и дома. Обычно хочется попробовать все. Если так, то пробуйте, конечно, но в меру.

Эти правила помогут вам сохранять легкость во время всего отпуска, а также снизить неприятные симптомы акклиматизации.

Возвращение домой

Даже если отдых прошел успешно, и семья довольная вернулась домой — акклиматизация после моря или гор может снова доставить неприятности. Чтобы свести неприятные симптомы к минимуму, не нужно отправлять ребенка сразу в детский сад или школу. Пусть он заново войдет в привычный ритм жизни, пройдя весь путь назад.

И доктор Комаровский, которому доверяют многие родители, утверждает, что какой бы отдых не выбрала семья, нужна ответственная и тщательная подготовка ребенка к длительному путешествию. Это сделает дни отпуска проще, ярче и безопаснее как для малыша, так и для его родителей.

Возможные последствия

Если пренебрегать рекомендациями можно усугубить положение до таких последствий:

  1. Обмороков.
  2. Кровоизлияния в мозг.
  3. Инфаркта миокарда.
  4. Гипертонического криза.

Они приводят к коме и даже летальному исходу. Поэтому требуется покорять высоты постепенно, за 5-7 дней.

Дошкольники и школьники

Дошкольникам и детям школьного возраста уже будет интересно побывать на море, посетить новые города и страны. Организм и иммунитет у них намного крепче, чем у грудничков, поэтому с адаптацией они справляются легче и быстрее. Обычно проявляется незначительное недомогание, капризы. Состояние у большинства детей нормализуется через пару дней.

Родителям малышей дошкольного возраста необходимо заранее продумать вопросы питания на море. Ребенок может просто отказаться есть незнакомую пищу, особенно экзотическую. Возможно, потребуется взять с собой из дома небольшой запас напитков и лакомств, которые любит малыш, а также продуктов, чтобы готовить на месте привычную пищу – суп, кашу, салат.

Акклиматизация у детей на море и после: симптомы, лечение и профилактика
Питание ребенка на море должно быть схожим с его привычным рационом, поэтому кроме сезонных фруктов малыш должен есть каши и супы, такие как употребляет дома

Как бороться с акклиматизацией?

Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется:

  • одевать детям удобную одежду из натуральных тканей;
  • следить за питанием ребенка;
  • соблюдать водно-солевой режим, поскольку чаще всего недомогания вызваны потерями жидкости в организме в непривычно жарком климате.

Усиленное потоотделение, учащенный пульс и дыхание, редкие позывы в туалет – это явные признаки недостатка воды. Чтобы ребенок мог побороть стресс, старайтесь играть с ним в спокойные игры, не нагружать умственными и физическими задачами.

Поскольку среди самых частых симптомов – повышенная температура, родители должны взять с собой в поездку жаропонижающие средства. Таблетки или другое средство не рекомендуется принимать при температуре до 38,5 – в течение суток температура должна нормализоваться.

Могут наблюдаться и другие признаки: например, кашель, заложенный нос, воспалительные процессы в носоглотке. Часто симптоматика схожа с простудными заболеваниями. При длительной повышенной температуре необходимо обратиться к доктору, который определит, какие причины вызвали недомогание.

Обычно признаки акклиматизации проходят в течение недели, иногда держатся до 10 суток. Длительность часто зависит от удаленности места от привычной среды обитания ребенка.

Как влияет возраст на скорость акклиматизации?

У взрослого человека на адаптацию к новым условиям обычно уходит два-три дня, хотя есть и исключения. Детям сложнее переносить резкую смену условий жизни, у них акклиматизация к морю может длиться на 1–2 недели. Чем младше ребенок, тем сложнее ему будет адаптироваться. Малышей, не достигших трехлетнего возраста, специалисты не рекомендуют увозить далеко от дома.

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

  1. Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
  2. Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми – двенадцати дней. С детьми – до двадцати дней.
  3. Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
  4. Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
  5. В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
  6. Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
  7. В северных странах главное – не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
  8. В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Как смягчить симптомы, особенности лечения

Если становится плохо, следует завершить подъём. Его можно повторить через сутки. Ещё через день можно покорить более значительную высоту. Не нужно сразу взбираться более, чем на 300-500 м.

Для облегчения состояния требуется:

  1. Отдавать приоритет нежирной пище.
  2. Употреблять пищу вдвое меньше при аналогии с обычным рационом.
  3. Пить больше жидкости.

    Акклиматизация. Симптомы у взрослых после отдыха на море в различных климатических условиях, горной местности. Лечение

  4. Преодолевать в день максимум 500 м высоты, на каждом уровне делать остановку на 1-2 часа. Так организм адаптируется к нагрузкам.
  5. Употреблять витаминные комплексы и добавки (Компливит, рыбий жир), специальные батончики (гематоген, Кокос-байт, Био-малина Lubs).
  6. Использовать ферменты (Липаза, Фестал).
  7. Брать с собой в горы кислородный коктейль..

Лечение

Лечение акклиматизации у ребенка осуществляется симптоматически. Алгоритм терапии, как при обычном ОРВИ, расстройстве желудка либо аллергии, в зависимости от того, какие симптомы проявились в наибольшей мере:

  • При температуре применяются жаропонижающие средства;
  • При насморке – сосудосуживающие капли в нос;
  • При болях в горле – таблетки для рассасывания;
  • Для укрепления иммунитета – иммуномодуляторы и народные средства;
  • При диарее и рвоте – обильное питье, щадящая диета и растворы регидрона (либо щелочная вода), Смекта;
  • При аллергии – антигистаминные препараты.

Не забывайте оберегать кожу ребенка от ультрафиолета. Регулярно смазывайте кремами от загара, проводите больше времени в тени, остерегайтесь солнечных ударов.

Лечение и профилактика

По своей сути акклиматизация заболеванием не является, а значит, и специфического лекарства против нее не предусмотрено. Это нормальный физиологический процесс, связанный с адаптацией. Как только организм перестроится и привыкнет к изменившимся условиям, состояние ребенка нормализуется, и он снова будет чувствовать себя хорошо.

Однако акклиматизацию сопровождают весьма неприятные, а иногда и опасные для малыша симптомы. Игнорировать их, ожидая, что все пройдет само собой, конечно, нельзя. В данном случае доктора рекомендуют симптоматическое лечение. То есть нужно выяснить, что беспокоит малыша, и, подбирая терапию, основываться в первую очередь на его жалобах. Ориентировочное лечение:

Можно ли избежать акклиматизации?

Некоторые дети тяжело адаптируются к новым условиям, у кого-то перемена места не вызывает никакого дискомфорта – ни физического, ни психологического. Профилактические мероприятия, перечисленные ниже, хотя и не устраняют период акклиматизации, но помогают сделать его более легким и коротким:

  • Во время отдыха на море малыш должен пить много жидкости. Лучше всего, если это будет детская бутилированная вода. Рассчитать необходимое количество воды в литрах можно по формуле «Вес, кг * 30 / 1000». К примеру, для ребенка с массой тела 30 кг рекомендуемый объем составит 30*30/100 = 0,9 л.
  • Уделять особое внимание питанию малыша. Рекомендуется готовить для него самостоятельно. Если такой возможности нет, то следует выбирать заведения общественного питания, где предусмотрено отдельное детское меню.
  • Длительные экскурсии, прогулки под палящим солнцем не для маленького ребенка. От таких развлечений советуют отказаться хотя бы в первые дни отпуска, чтобы поддержать малыша в тяжелый для него адаптационный период.
  • Режим дня младшего дошкольника и грудничка должен соответствовать домашнему.
  • Детей, проживающих в холодном климате, нужно готовить к поездке в жаркие страны заранее. Можно посещать с малышом сауну или ходить в баню. Экстремальных температур, разумеется, нужно избегать.
  • В путешествие можно брать только здорового ребенка. По этой причине нужно уделить внимание его иммунитету заранее. За 3-4 недели до планируемого отдыха требуется пропить курс витаминов и минералов. Ограничить пребывание в местах большого скопления людей нужно хотя бы за 3–4 дня до отъезда – в этот период малышу лучше не ходить в школу или детский сад.
Акклиматизация у детей на море и после: симптомы, лечение и профилактика
На море можно брать только здорового ребенка, поэтому рекомендуется заранее пропить курс витаминов и минералов (это, конечно же, с учетом сбалансированного разнообразного питания)
  • Избежать слишком резкой смены температурного режима возможно, если перенести поездку к морю на лето.
  • Оптимальная продолжительность отдыха с юным путешественником составляет 15-20 дней. При такой длительности ребенок успеет адаптироваться и получить от поездки удовольствие и приятные впечатления.
  • Детям проще привыкать к постепенной смене климатических условий, поэтому, по возможности, путешествовать советуют на машине или поезде.
  • Рекомендуется отправляться на отдых с ребенком в курортные зоны, расположенные в часовых поясах с разницей во времени с привычным не более 3 часов.

Особенности адаптации у грудных детей

Сложнее всего приспособиться к незнакомой среде обитания грудному ребенку. Грудничков вообще не советуют брать с собой на отдых.

В первую очередь во время отдыха нельзя отказываться от привычного расписания. Малыш и без того оказывается в абсолютно чужом и незнакомом для себя мире. Постоянное присутствие мамы рядом с малышом – обязательное условие, как и соблюдение домашнего распорядка дня. Брать малыша с собой на экскурсии нельзя, как и оставлять его на солнце на длительный срок.

Иммунитет ребенка, не достигшего годовалого возраста, еще не сформирован. Для него представляют опасность инфекции, которые он может подхватить в аэропорту, салоне самолета, отеле. Особую опасность для грудничков представляет диарея, при которой организм быстро теряет воду.

Признаки акклиматизации

Почти сразу после приезда семьи на отдых, появляются начальные симптомы, и акклиматизация доставляет первые неудобства. Особенно тяжело приходится детям до трех лет, так как чем старше ребёнок, тем спокойней он переносит переезд.

Родители замечают у детей такие признаки акклиматизации: • резкое снижение аппетита; • небольшое головокружение, общая вялость и недомогание; • необоснованные капризы, особенно у маленьких детей; • повышение температуры тела; • симптомы расстройства ЖКТ; • кашель, насморк, першение в горле и другие симптомы ОРВИ; • беспокойный сон и даже бессонница.

Обычно эти симптомы появляются через 1-2 дня после резкой смены климата, а продлиться акклиматизация у детей может от трех до десяти дней. Чем лучше физическое здоровье ребенка, тем меньше проявление негативных последствий перестройки организма.

Реакклиматизация – адаптация после моря

После возвращения с юга домой родители нередко снова сталкиваются с симптомами акклиматизации. Это так называемая реакклиматизация. Организм ребенка успел привыкнуть к курортному климату и теперь ему приходится снова адаптироваться к условиям своего родного населенного пункта. Облегчить состояние малыша можно теми же способами, что и при акклиматизации.

Не рекомендуется сразу после возвращения отправлять его в школу или садик – нужно дать хотя бы несколько дней на привыкание к очередной смене климата и часовых поясов. Если имеют место тревожные симптомы – сильный жар, боли в животе, расстройства пищеварения – лучше перестраховаться и вызвать доктора.

Оцените статью:

1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (5 оценили на 4,80 из 5)Loading...Loading…

Стадии, длительность и симптомы

К условиям горной местности трудно адаптироваться. Поэтому специалисты не рекомендуют ездить сюда с детьми. Для них такие путешествия становятся фатальными.

Когда здесь происходит акклиматизация, симптомы у взрослых возникают следующие:

  1. Сбивается дыхание, наступает одышка.
  2. Учащается пульс и удары сердца.
  3. Шумит в голове и ушах.
  4. Потемнения в глазах.

В этот период возрастает концентрация эритроцитов в крови и вентиляция органов дыхания. Поэтому поход в горы особо опасен для лиц, имеющих проблемы с давлением, сердцем и болезни ушей.

Стадии акклиматизации здесь связаны с высотой нахождения человека. Например, на 100 м может закружиться голова, помутнеть зрение. На 200 м нарушается сердечный ритм. Ещё через 100 м возникает шум в голове.

Этапы адаптации ребенка

Акклиматизация у детей любого возраста проходит в несколько этапов. При этом следует учитывать, что чем дальше от дома родители увезли ребенка, чем сильнее местный климат и часовой пояс отличается от привычного малышу, тем более сложным и длительным будет адаптационный период.

Акклиматизация у детей на море и после: симптомы, лечение и профилактика
Самый первый день пребывания на море ребенком переносится легко и непренужденно, адаптационное обострение может возникнуть на вторые сутки

Специалисты выделяют четыре этапа адаптации:

  1. Начальный. Приходится на первые сутки пребывания на море. Обычно никаких тревожных симптомов в этот период не наблюдается, хотя ухудшение состояния может наступить ближе к вечеру или ночью.
  2. Обострение. Самая опасная стадия, которая занимает до 4 дней. У ребенка может резко повыситься температура, начаться понос, тошнота, рвота. Нередко у детей болит голова, они жалуются на общую слабость и плохое самочувствие.
  3. Улучшение. Примерно на пятый день путешествия состояние малыша нормализуется, появляется аппетит и хорошее настроение.
  4. Заключительный. Перестройка организма завершается. С этого момента ребенок не испытывает дискомфорта от пребывания в новых условиях.

Этиология

Основная причина того, что возникает акклиматизация — это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.

Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:

  • есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • наблюдаются патологии опорно-двигательного аппарата;
  • имеются хронические заболевания лёгких или бронхов.

Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет.

Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата. В особенности от поездок в тёплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребёнка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период менопаузы.

Акклиматизация у детей: отзывы

Родители нередко интересуются на форумах, как проходит акклиматизация человека. Да и спрашивают, что делать, если она проявляется у ребенка. Советов бывалые родители дают немало, но только учтите, что не для каждого они подойдут. В любом случае учитывайте особенности именно своего ребенка и выбирайте то, что, по вашему мнению может помочь. А лучше перед поездкой посетить врача и проконсультироваться у него, что делать в каждом конкретном случае.

Отзыв 1
Отзыв 1Отзывы 2
Отзыв 1

Отзывы 2Отзыв 3
Отзыв 3Отзыв 4
Отзыв 3

Отзыв 4

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector