Идеальное давление у человека 30 лет — ПроДавление

Что может влиять на показатели

Помимо профессиональных занятий спортом, физиологические изменения цифр АД и ЧСС возможно по ряду естественных факторов:

  • Употребление кофе и напитков его содержащих (в том числе чая и энергетиков). В такой ситуации норма давления человека может сместиться на 10-15 мм ртутного столба, а ЧСС на 10-20 ударов минуту и даже более. Состояние сохраняется до тех пор, пока вещество не элиминируется их организма. Требуется около часа или чуть более, зависит от состояния выделительной системы.
  • Курение. Никотин, кадмий, метан и прочие вредные соединения, которые можно обнаружить в сигаретах и табачной продукции, провоцируют сужение сосудов и стабильный стремительный рост артериального давления и частоты сокращений сердца. Рано или поздно это может привести к инсульту, инфаркту и гибели больного. Зависит от индивидуальной сопротивляемости тела негативным факторам извне.
  • Потребление спиртного. Провоцирует идентичные проблемы. Вопреки устоявшемуся мнению, алкогольные напитки не помогают работать сосудам, тем более в количествах, которые предполагает среднестатистический человек. Напротив. В первый момент наступает расширение артерий, а уже через несколько минут из резкий стеноз, сужение, чреватое инсультом или инфарктом. Терапевтической дозой спиртного считается количество до 30 мл в сутки. Только качественное красное вино.
  • Сильный стресс, паническая атака. Провоцируют интенсивный выброс кортизола, адреналина, прочих гормонов и веществ, сужающих сосуды. При высокой чувствительности тканей к таковым, наступает выраженная реакция, вплоть до развития гипертонического криза.
  • Перемена погоды. Речь идет о нескольких моментах. Атмосферное давление, показатели термометра, степень сухости воздуха. Некоторые люди относятся к метеочувствительным или зависимым, но не все в равной мере. Скачки АД и ЧСС связаны с нарушением тонуса сосудов, таким пациентам на адаптацию требуется больше времени.
  • Перемена климатической зоны. Возможен как рост АД, так и падение показателей. В жарких регионах с высокой температурой окружающей среды, непривычным уровнем влажности и прочих моментах, цифры обычно стремятся вверх. В холоде — напротив. Некоторые люди и вовсе не реагируют на изменении условий среды.
  • Беременность. Пиковое гормональное состояние. Сопряжено с резкими перепадами АД или стабильным снижением цифр. Патологические разновидности в расчет не берутся (эклампсия и предшествующие явления).
  • Климактерический период. Наступает с возрастом у представителей обоих полов. Естественный процесс затухания репродуктивной функции. Уровень специфических гормонов снижается до критических отметок, защищенность организма падает, что и приводит к резким скачкам артериального давления за пределы нормы, повышению рисков инфаркта, инсульта и преждевременной смерти.
ПОДРОБНЕЕ:   Цитологические и генетические карты хромосом — АНТИ-РАК

Падение АД встречается несколько реже роста, для пульсового показателя это тоже справедливо. Соотношение ситуация можно определить как 20% против 80%.

Чем опасно низкое давление и возможные последствия описаны здесь.

Как измерить правильно

Измерять АД следует по инструкции. Если сделать это неправильно, можно упустить серьезные проблемы со здоровьем либо, наоборот, посеять панику, если неверный результат будет слишком далек от нормальных показателей.

Для измерения давления существует специальный прибор – тонометр. Для самостоятельного использования дома больше подходят автоматические приборы – они не требуют особой сноровки при измерении в отличие от ручных. Чтобы погрешность при измерении была минимальной, нужно соблюдать следующие правила:

  1. Перед измерением давления нужно избегать физических нагрузок.
  2. Перед процедурой нельзя курить, желательно избегать приема пищи.
  3. Измерять давление нужно в положении сидя, обязательно следует опереться о спинку стула спиной.
  4. Проводить процедуру нужно сидя за столом, положив руку на столешницу так, чтобы она находилась примерно на уровне сердца.
  5. При измерении не следует двигаться и разговаривать.
  6. Измерить давление желательно на обеих руках для более точных показателей.

Если все правила соблюдены, показатели давления должны быть точными. Если расхождения с нормой значительны, нужно обратиться к кардиологу. Если присутствуют сомнения в правильности проведенной процедуры, можно перемерить давление под контролем человека, который лучше разбирается в тонкостях процедуры.

Систолическим и диастолическим давлением называют силу движения крови по сосудам в момент сокращения и расслабления сердечной мышцы. Чтобы получить достоверные результаты, во время измерений кровяного давления соблюдают некоторые рекомендации:

  • за 40 минут до замера исключают употребление в пищу соленых, острых и жареных блюд, крепкого чая и кофе, а также нельзя курить;
  • на результаты влияет чрезмерная физическая активность, поэтому за час до измерений нужно заниматься спокойными видами деятельности;
  • принимают удобную сидячую или полусидячую позу;
  • задействованную в измерении руку отводят в сторону и ставят на твердую поверхность;
  • для установления точного результата проводят два измерения с интервалом 2-3 минуты.

Измерение проводится механическим или электронным тонометром. Манжета устанавливается на 6 см выше локтевого сгиба. Стетоскоп ставят на сгиб и выслушивают пульс в момент спуска воздуха. Первый стук определяет верхние границы. Постепенно интенсивность тонов снижается, и последний звучный удар обозначает нижние границы.

ПОДРОБНЕЕ:   Глазные капли Таурин – инструкция по применению и отзывы

Как определить рабочее давление?

Рабочие параметры артериального давления, как уже было сказано, зависят от множества различных факторов. Даже у здорового человека наблюдаются скачки в течение дня под воздействием определенных ситуаций. Главное, чтобы величина колебалась в установленных рамках – в пределах рабочего показателя.

Правильно рассчитать рабочую артериальную величину помогут следующие рекомендации:

  • Для людей до 20 лет используют следующую формулу для расчета систолического значения: 1,7 умножить на возраст в годах и прибавить 83.
  • Величину диастолического давления: 1,6 × количество лет 42.
  • Для людей старше 20 лет для расчета систолического давления: 0,4 × количество лет 109.
  • Величину диастолического рассчитывают по формуле 0,3 × количество лет 67.

Так, юноша, 22 года, будет иметь следующую величину рабочего давления:

  1. Систолическое (верхнее): 0,4×22 109= 118.
  2. Диастолическое (нижнее): 0,3×22 67= 74.
  3. Рабочее давление составит 118/74 мм. рт. ст.

Данное значение – самое лучшее для организма, но может отклоняться в незначительных пределах. В данном случае 100/80 также будет считаться нормальным.

Всемирная организация здравоохранения, основываясь на многолетнем опыте, установила следующие пределы, приведенные в таблице:

Категория Систолическое Диастолическое
Гипотония – низкий уровень Меньше 100 Меньше 60
Оптимальное В пределах 100-120 В пределах 60-80
Нормальное 121-130 80-85
Высокое 131-140 86-90
Умеренная гипертония 141-160 91-100
Средняя гипертония 161-180 101-110
Тяжелая гипертония Свыше 180 Свыше 110

Проблемы с давлением можно не решать до тех пор, пока самочувствие остается хорошим, не наблюдается каких-либо симптомов.

Какие факторы влияют на изменение значений артериального давления?

Норма рабочего артериального давления у человека сугубо индивидуальна, для каждого она своя. Обусловлено это воздействием множества факторов.

На величину рабочего артериального значения оказывают влияние следующие основные факторы:

  • Качество, состав, особенности, вязкость крови. Особое влияние оказывают свертываемость, величины холестерина и сахара в крови – чем выше данные показатели, тем труднее крови передвигаться по кровеносной системе.
  • Частота сокращений сердечных мышц – пульс.
  • Скорость движения крови по сосудистой системе, ее состояние, эластичность кровеносных сосудов.
  • Образ жизни. Психологические, эмоциональные факторы, уровень физической активности, питание, качество сна – все это сказывается на значении рабочего артериального показателя.
  • Некоторые заболевания, к примеру — ожирение. Многолетний опыт ученых доказывает, что имеется прямая взаимосвязь между весом человека и величиной силы, с которой кровь действует на стенки сосудов. Именно поэтому рекомендуется искать истинную причину, а не лечить симптомы.
ПОДРОБНЕЕ:   Унаби (зизифус, китайский финик): целебные свойства, вред, что это такое, как едят, калорийность, фото
Идеальное давление у человека 30 лет - ПроДавление
Обратите внимание на факторы, которые влияют на показатели АД при измерении

Для человека причины индивидуальны, выявить точные – дело врачей. Рекомендуется пройти полноценное обследование перед лечением, узнать, какое рабочее давление должно быть, какие препараты разрешено принимать.

Можно ли понизить ад самостоятельно

Повышенное АД – примета нашего времени, с которой знакомо большинство взрослых людей. Причиной такой проблемы могут быть:

  • Холестериновые уплотнения на стенках сосудов;
  • Возрастные особенности;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Неполадки в работе внутренних органов;
  • Вредные привычки (алкоголь, курение, переедание);
  • Высокий стрессовый фон;
  • Нарушения гормонального баланса.

При первых признаках гипертонии не стоит экспериментировать с таблетками, лучше начинать с более мягких методов, например, фитотерапии.

  • Боярышник, особенно в сочетании с шиповником, эффективно восстанавливают кровоснабжение и работу сердечной мышцы.
  • Среди наиболее популярных фито-средств для нормализации АД – корень валерианы и семена льна, оказывающие седативный эффект.
  • Приверженцам лечебной дыхательной гимнастики понравится процедура, устраняющая слабость и высокое (до 160/120) АД. С пластиковой бутылки срезают дно и применяют ее в качестве ингалятора: дышать надо с широкой стороны, а воздух должен выходить из горлышка (пробка при этом открыта).
  • Снимают спазмы зажатых шейных мышц специальные упражнения для шейного отдела позвоночника. Комплекс занимает 10 минут.
  • В течение 3-5 минут можно проводить самомассаж ушей, разминая и растирая мочки и ушную раковину (разумеется, не в тех случаях, когда давление под 200).
  • Теплая (с температурой человеческого тела) ванна с добавлением соли (до 10 стол. ложек) расслабляет, помогает быстро заснуть. Принимать 10-15 минут.
  • Прогулка в быстром темпе в течение 20-30 минут поможет выровнять давление после стресса.
  • Гипертоникам полезно загорать. В жарких странах таких больных значительно меньше, чем в северных. В солнечные дни надо чаще бывать на улице.
  • Устойчивое снижение АД может гарантировать молочно-растительная диета.
  • Ну, а кто уже не может обходиться без таблеток (если давление поднимается значительно) употребляют медикаменты скорой помощи: нифедипин (коринфар), физиотенз, капотен (каптоприл), бисопролол и другие группы лекарств, рекомендованные врачом.

Конечно, не все рекомендации подойдут для каждого организма, но попробовать стоит, если отклонения не столь критические. АД в этом случае надо мерять дважды: до процедуры и после нее.

Нормы артериального давления по возрастам

Нормы рабочего давления различны, индивидуальны для каждого человека. На его значение оказывает влияние огромное количество различных факторов, оказывающих влияние на организм. Это могут быть психоэмоциональные составляющие, образ жизни, питание и многое другое. Именно поэтому важно определение индивидуальных приемлемых параметров.

Определить приблизительную норму своего давления поможет таблица, приведенная ниже. Но для начала требуется разобрать несколько основных понятий:

  1. Артериальное давление (АД) – показатель, характеризующий силу давления крови на стенки сосудов. Измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.).
  2. Систолическое – верхнее значение, отображающее силу воздействия крови на стенки сосудов в момент сокращения сердечных мышц.
  3. Диастолическое – нижний показатель, отображающий силу воздействия крови на стенки сосудов в момент расслабления сердечных мышц.

Узнать свое артериальное рабочее значение можно, используя специальный прибор – тонометр. Сегодня на рынке представлены автоматические модели, позволяющие самостоятельно производить измерения.

Понять, нормальное ли оно, поможет следующая таблица:

Возраст Значение верхнее Значение нижнее
Мужчины Женщины Мужчины Женщины
Дети до года 95 94 65 64
Дети от года до 10 лет 102 102 68 69
10-20 лет 122 115 75 71
20-30 лет 125 119 78 74
30-40 лет 128 126 80 80
40-50 лет 134 136 82 84
50-60 лет 141 143 84 84
60-70 лет 144 158 81 84
70-80 лет 146 156 81 82
90-100 лет 144 149 78 78

Рабочий уровень артериального давления следует регулярно пересчитывать, поскольку он абсолютно разный в 40 лет или в 25. Усредненным нормальным давлением принято считать 120 на 80 мм. рт. ст и пульс порядка 60-90 ударов в минуту.

Идеальное давление у человека 30 лет - ПроДавление
Обратите внимание на нормы пульса в зависимости от возраста

Проблемы гипотонии и гипертонии требуется своевременно лечить, поскольку высокое или низкое значение, постоянные скачки увеличивают риск инфаркта, инсульта.

Пожилой возраст

Для лиц пожилого возраста характерны наиболее высокие показатели АД. Это связано с тем, что в течение жизни организм испытывает влияние множества различных факторов, которые не могут не оставить след на его состоянии. Данные изменения могут быть связаны как с естественным процессом старения, так и с выбранным образом жизни. Другими словами провоцируют повышение давление у лиц пожилого возраста, как правило:

  • Естественное снижение частоты сердечных сокращений;
  • Ухудшающееся состояние миокардита;
  • Снижающаяся эластичность кровяных сосудов;
  • Накапливающиеся холестериновые отложения;
  • Нарушенные обменные процессы;
  • Слабый газообмен;
  • Сокращенное капиллярное русло.

Норма давления по возрастам у мужчин
Снижающаяся эластичность кровяных сосудов провоцирует повышенное давление у мужчин пожилого возраста
Если в молодом возрасте перечисленные явления вызывают панику, то в пожилом они встречаются практически у каждого. Они и являются причиной того, что в большинстве случаев люди в этот период имеют повышенные показатели АД. Для мужчин допускаются следующие нормы:

Возраст Значение верхнего давление, мм.рт.ст. Значение нижнего давления, мм.рт.ст
60 142 82
70 145 82
80 147 82

Помимо всего прочего, нужно понимать, что люди, пересекшие границу в 60 и более лет, как правило, ведут пассивный образ жизни, все больше предпочитая сидеть или лежать. Это не может не сказаться на состоянии всего организма, в том числе и сердца. Поэтому можно заметить, что те люди, которые даже на пенсии регулярно занимаются спором, много гуляют на свежем воздухе, следят за своим питанием, имеют меньше проблем с артериальным давлением. Но, к сожалению, даже им иногда бывает тяжело сопротивляться резким изменениям погодных условий или магнитным бурям.

Причины снижения

Идеальное давление у человека 30 лет - ПроДавление
Артериальная гипотензия (гипотония) – это хронически пониженное артериальное давление, при котором наблюдаются такие параметры: для мужчин — ниже нормы 100/70, а для женщин – ниже 95/60 мм рт.ст. Различают физиологическую (естественную для организма) и патологическую гипотонию.

Состояние гипотонии считается нормой у людей с генетической предрасположенностью, у жителей высокогорья и у представителей некоторых профессий с высокими физическими нагрузками (балерины, спортсмены и т.д.).

Гипотония как хроническое заболевание возникает в результате патологических процессов в организме (так называемая вторичная гипотония) или как самостоятельная болезнь (первичная гипотония). Основные причины, что приводят к хронической гипотонии:

  • психоэмоциональное напряжение, ранимость;
  • астеническое телосложение;
  • нейроциркуляторная дистония гипотонического типа;
  • митральный стеноз;
  • гипотиреоз;
  • железодефицитная анемия;
  • недостаток витаминов группы В.

Симптомы гипотонии часто путают с признаками усталости, нервного перенапряжения и недостатка сна. Сниженное пониженное давление проявляется следующим образом:

  • сонливость, вялость, заторможенность;
  • головная боль;
  • частое зевание;
  • отсутствие бодрости после ночного сна.

Склонность к гипотонии часто бывает у людей, чувствительных к перепадам атмосферного давления, а также склонным к обморокам.

Профилактика скачков ад

Для предотвращения резких скачков АД, нужно бросить курить. Отказ от никотина даст положительный результат уже через 3-4 месяца. Также важную роль для сердечно-сосудистой системы играет вес человека. При лишнем весе ухудшается кровообращение в сосудах. Поэтому нужно соблюдать правильный рацион питания.

Частое потребление алкоголя повышает давление. Не рекомендуется выпивать более 40 мл алкогольных напитков в день. Гимнастика и бег улучшают кровообращение в сосудах и приводят в норму показатели АД. Следует употреблять пищу с минимальным количеством соли. Есть как можно больше фруктов и овощей, пить молоко, употреблять зерновые каши.

Более 60% смертей случается из-за инфаркта и инсульта. Гипертония и гипотензия, достаточно распространённые заболевания, в особенности у людей преклонного возраста. Несомненно, тяжелая работа и постоянные стрессы, приводят к отклонениям АД от нормы. Однако не стоит игнорировать данные заболевания и проводить замеры давления для профилактики даже здоровому человеку.

Нельзя злоупотреблять алкоголем и жирной едой, и стараться избавиться от лишнего веса, вести активную жизнедеятельность и чаще бывать на свежем воздухе.

Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, у человека будет сбалансированное артериальное давление. Нужно хорошо изучить таблицу с нормами по возрасту, она поможет определить, какое давление считается нормальным.

Однако не стоит забывать, что при диагнозе «гипертония» без медицинских препаратов не обойтись. Профилактика заболевания отличается от самого заболевания, но препараты можно совмещать с вышеописанными рекомендациями для большего эффекта.

Таблица норм ад по возрасту у женщин, мужчин и детей

Давление человека (норма по возрасту будет указана в таблице) имеет разные допустимые показатели.

Возраст Средний показатель нормального давления АД мм рт.ст.
0 – 14 дней 55/35 – 90/45
14 – 30 дней 75/35 – 108/70
1 – 12 месяцев 85/45 – 108/70
1 – 3 года 95/55 – 108/70
3 – 5 лет 95/55 – 112/72
5 – 10 лет 95/55 – 118/74
10 – 12 лет 105/65 – 124/80
12 – 15 лет 105/65 – 134/84
15 – 18 лет 105/65 – 128/88
18 – 30 лет 124/76 – 125/74
30 – 40 лет 128/78 – 130/82
40 – 50 лет 136/80 – 140/85
50 – 60 лет 140/82 – 145/86
60 – 70 лет 145/85 – 147/88
70 лет и выше 147/87 – 150/92

При любых отклонениях от нормы, необходимо обратиться к врачу для выявления причины, и заняться лечением организма, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

При рождении, у ребёнка маленькое давление (55/35 – 90/45). Обусловлено это ещё не развитыми сосудами. При взрослении, давление постепенно увеличивается. У грудного ребёнка, оно может отличаться от установленной нормы и некоторое время не повышаться. Причиной этому может быть замедленное развитие сердечно-сосудистой системы.

Давление человека. Норма по возрасту, весу, пульсу: таблица. Как повысить, понизить давление
На рисунке указана норма давления по возрасту человека.
Данное осложнение не является серьёзным, если не сопровождается другими патологиями. Родителям рекомендуется заставлять ребёнка больше двигаться. В возрасте 5 – 10 лет у ребёнка может быть повышенное артериальное давление. Это может быть вызвано физической активностью.

Если давление не снижается длительное время, тогда нужно сократить физическую активность ребёнка. Верхнее АД при взрослении будет постоянно повышаться, а нижнее — понижаться. Если показатель будет меняться не более чем на 15 ед., это будет считаться в пределах нормы.

Давление, так называемое пульсовое, определяется при замере артериального давления. Разница между большим и меньшим числом — это и есть ПД. При помощи этих показателей доктор способен определить состояние клапанов аорты, работу миокарда, проходимость крови по артериям человека. У ПД также есть таблица, где указана норма по возрасту.

Низкое ПД способно вызвать:

  • анемию;
  • головные боли;
  • обмороки.

В противном случае это будет сигнализировать о таких болезнях, как:

  • склероз сердца;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • воспалительное поражение миокарда;
  • анемия.

Если ПД понизилось и быстро восстановилось, это может сигнализировать начальную стадию заболевания. После таких скачков нужно следить за дальнейшей работой организма. Если падения ПД начнут учащаться, тогда нужно немедленно обратиться к врачу и пройти ЭКГ. Повышение ПД может происходить во время физических нагрузок. Такие скачки бывают у каждого человека.

Однако если повышение ПД учащается, это говорит о нарушениях в организме:

  • почечная недостаточность;
  • дефицит железа в организме;
  • внутричерепное давление;
  • лихорадка;
  • ишемия.

Не рекомендуется принимать медикаменты для нормализации давления без установления причины врачом. Это может усугубить состояние здоровья.

Возраст, лет Минимальный нормальный показатель АД, мм рт. ст. Максимальный нормальный показатель АД, мм рт. ст.
мужчины женщины мужчины женщины
1-10 100/60 120/78
10-20 115/70 110/70 134/83 138/85
20-40 117/77 110/75 137/87 132/83
40-60 120/82 112/79 144/90 137/87
Более 60 145/78 144/82 147/83 159/91
Возраст, лет Пульс в норме, уд./мин
мужчины женщины
1-10 70-120
10-20 60-130 70-110
20-40 50-90 60-70
40-60 60-85 75-83
Более 60 70-90 80-85

Шкала давления и пульса для детей

Детским возрастом является интервал с момента рождения до 9 лет. АД в этом интервале постоянно меняется. У только что родившихся малышей показатели намного ниже, чем у детей постарше.

Таблица нормы отметок давления и пульса по детским возрастам:

Возрастной период АД (минимальный/максимальный) Норма пульса (минимум/ максимум)
0 — 2 недели 60/40; 96/50 100; 150
2 — 3,5 недели 80/40; 112/74 100; 150
2 мес. — 1 год 90/50; 112/74 90; 120
1 — 3 100/60; 112/74 80; 120
3 — 5 100/60; 116/76 70; 120
6 — 9 100/60; 122/78 70; 120

Ребенок становится старше, и увеличиваются показания АД. Явление объясняется тем, что изменяется структурность сосудов, и одновременно возрастает сосудистый тонус.

Незначительное снижение показателей может быть патологией, и говорит о замедлении в развитии сердечно-сосудистой системы. Не надо паниковать. С возрастом, у здорового ребенка показания приходят к оптимальной отметке. Но, профилактическое обследование проводить нужно, также как периодически контролировать параметры и показатели пульса.

В детстве кровяное давление может повышаться по причине физических нагрузок.

Чем взрослее ребенок, тем реже становится сердцебиение. Учащенный пульс у ребенка говорит о следующих патологиях:

  • нарушение функций щитовидки;
  • не хватает магния с кальцием;
  • побочное действие от некоторых лекарственных препаратов;
  • изменение эмоционального фона.

Редкий пульс бывает от переизбытка магния, при сердечных и сосудистых патологиях. Пульс должен замедляться при засыпании. Учащенный пульс по ночам может быть симптомом заболевания, из-за наличия различных болезней.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector