L-триптофан – формула, что это такое и для чего нужен организму

Что такое триптофан?

Триптофан – это аминокислота, которая нужна для синтеза собственных белков каждой клетке организма человека. Так как в организме человека триптофан не синтезируется, то данная аминокислота относится к незаменимым, которые обязательно должны поступать с пищей, чтобы не возникло её дефицита и, как следствие, различных заболеваний.

В качестве компонента белков триптофан входит во множество белковых молекул, среди которых фибриноген (белок, обеспечивающий образование сгустка крови на поврежденном сосуде), гамма-глобулины (антитела к микробам, вырабатываемые В-лимфоцитами), казеин и другие.

По своей химической структуре триптофан относится к ароматическим аминокислотам, которые содержат ароматические циклические индолы. Вследствие особенностей своего строения триптофан неустойчив в кислой среде (разрушается под действием кислот), плохо растворим в воде, умеренно растворим в этиловом спирте при подогревании, не растворим в диэтиловом эфире.

Кроме того, имеются два оптических изомера (конформации атомов) молекулы триптофана – это левовращающий и правовращающий. Левовращающий изомер называется L-триптофан, где буква L означает «лево». А правовращающий изомер называется D-триптофан, где буква D, соответственно, означает «право».

Лево- и правовращающие изомеры отличаются друг от друга только расположением аминогруппы (NH2). Так, если формулу триптофана расположить, как показано на рисунке ниже, то видно, что аминогруппа расположена слева, а ООН-группа – справа. Такое расположение и называется L-триптофаном. Если же аминогруппа будет справа, а ООН – слева, то это будет D-триптофан.

Обычно в растворе присутствует смесь лево- и правовращающих изомеров, но биологической активностью обладает только L-триптофан. Именно этим объясняется тот факт, что в качестве компонента для БАДов или введения в качестве лекарства в исследованиях используют именно L-триптофан.

Под аббревиатурой 5-HTP-триптофан или просто 5-триптофан подразумевается вещество, называемое 5-гидрокситриптофан, которое образуется в цепи биохимических реакций в ходе превращения триптофана в серотонин. Гидрокситриптофан также является аминокислотой и участвует в синтезе белка в клетках всех органов человека.

Состав и описание

БАД «Формула спокойствия-Триптофан» выпускается компанией Эвалар в единственной лекарственной форме – это капсулы для приёма внутрь. Сами капсулы окрашены в белый цвет, а внутри имеется порошкообразное содержимое. В продажу средство поступает в картонных пачках по 15 или 60 капсул.

В каждой капсуле в качестве активных компонентов содержатся:

  • Триптофан – 1000 мг (соответствует 125 % от суточной потребности, но не превышает предельно допустимые нормы приёма);
  • Пантотеновая кислота – 12 мг (соответствует 200 % от суточной потребности, но не превышает предельно допустимые уровни потребления);
  • Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) – 4 мг (соответствует 200 % от суточной потребности, но не превышает предельно допустимые уровни потребления).


В качестве вспомогательного компонента капсулы БАДа Триптофан от Эвалар содержат стеарат магния, который выполняет роль антислеживающего агента, не дающего порошку комковаться. Капсулы выполнены из желатина и диоксида титана.

Срок хранения капсул Триптофан от Эвалар составляет три года от момента выпуска. Хранить средство следует в прохладном месте при температуре воздуха не выше 25 oС.

Аналоги

Аналогами Триптофана от Эвалар можно считать другие биологически активные добавки, которые также в своём составе в качестве основного активного компонента содержат аминокислоту триптофан.

В настоящее время таких БАДов не много, и на отечественном фармацевтическом рынке к ним относятся следующие:

  • Вита-Триптофан производства Hi-Tech Nutraceuticals или Nittany Pharmaceuticals;
  • НейроДоз производства НПО ФармВИЛАР.

Биологическая роль

Триптофан, попавший в организм с пищей или лекарственными препаратами, используется в трех разных химических превращениях:

  1. Серотониновый путь. В результате декарбоксилирования образуется 5-гидрокситриптофан, который затем превращается в серотонин и мелатонин. Для метаболизма используется около 80% аминокислоты.
  2. Кинурениновый путь. Происходит каскад биохимических реакций, которые необходимы для синтеза из триптофана никотиновой кислоты (витамина РР).
  3. Индольный путь. Биохимические превращения направлены на разрушение нутриента до неактивных метаболитов и удаление их через почки. Таким способом выводится избыток аминокислоты.

Основная функция активного вещества в организме – повышение уровня серотонина и регуляция работы нервной системы. Триптофан является природным антидепрессантом, который улучшает настроение и помогает бороться со стрессом. Достаточный уровень аминокислоты предупреждает и психосоматические заболевания.

Триптофан обладает и другими полезными свойствами:

  • оказывает легкое седативное и снотворное влияние;
  • помогает бороться с вредными привычками и психическими зависимостями;
  • стимулирует работу головного мозга;
  • улучшает обмен веществ;
  • придает бодрости и энергии;
  • снимает головные боли;
  • усиливает образование гормонов щитовидки;
  • облегчает симптомы ПМС у женщин.

Смотрите видео о том, как L-tryptophan работает:

Брутто-формула

C11H12N2O2

В каких аптечных препаратах содержится триптофан?

L-триптофан – формула, что это такое и для чего нужен организму

В России триптофан отдельно не продаётся, он входит в состав БАДов, которые реализуются через аптеки или специализированные магазины. Так,

на отечественном фармацевтическом рынке присутствуют следующие БАДы с триптофаном:

  • Вита-Триптофан производства Hi-Tech Nutraceuticals или Nittany Pharmaceuticals;
  • НейроДоз производства НПО ФармВИЛАР;
  • Формула спокойствия Триптофан производства Эвалар.

В каких продуктах содержится

Вещество содержится в мясе, птице и рыбе. Оно также присутствует в бананах, шоколаде, арахисе, сое, молоке, яйцах, сыре, тыквенных семечках. В рационе должно быть достаточно продуктов, богатых аминокислотой. При ее недостатке нарушается азотистый баланс.

Вещество содержится в мясе, птице и рыбе

Вещество содержится в мясе, птице и рыбе.

Вещество содержится в тыквенных семечках

Вещество содержится в тыквенных семечках.

Вещество содержится в молоке, яйцах и сыре

Вещество содержится в молоке, яйцах и сыре.

Вещество содержится в банане и шоколаде

Вещество содержится в банане и шоколаде.

Вещество содержится в арахисе и сое

Вещество содержится в арахисе и сое.

В каких продуктах содержится триптофан?

L-триптофан – формула, что это такое и для чего нужен организму

Триптофан входит в состав белков как растительного происхождения, так и животного. Наибольшие количества триптофана содержатся в твердых сортах сыра, твороге,

, йогурте, рыбе, мясе, грибах, овсе,

. Минимальное количество триптофана содержится в

, поэтому потребление только этого злака без введения в рацион мяса, рыбы и молочных продуктов ведет к развитию пеллагры, вспышки которой были зафиксированы в Южной Европе в XVIII веке, когда население было вынуждено питаться практически исключительно кукурузой.

В целом, триптофана в растительных продуктах содержится меньше, чем в животных. Но и содержание этой аминокислоты в мясе неравномерно – так, в соединительной ткани (жилы, пленки мяса и т.д.) её нет, а вот в самих мышечных волокнах (чистой мякоти) – много.

Ниже мы приводим перечень продуктов питания, в которых содержатся большие количества триптофана. Причем в перечне продукты приведены по убыванию количества триптофана (чем выше продукт к началу списка, тем больше в нем содержится аминокислоты):

Влияние на концентрацию внимания

Замечено, что в некоторых случаях прием препарата вызывает ощущение сонливости, поэтому не рекомендуется принимать его перед тем, как сесть за руль, и людям, связанным с производством, требующим быстрой реакции при работе с техникой.

Внимание!

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Возможные негативные последствия и побочные эффекты применения

Следует знать, что триптофан в качестве побочных эффектов может вызывать снижение артериального

, поносы и

вплоть до анорексии. Кроме того, при приёме его в дневные часы вызывает

, а при приёме вечером – только улучшает сон.

Также должно знать, что одновременный приём триптофана в сочетании с антидепрессантами (Амитриптилин, Алпразолам, Декстрометорфан, Ипрониазид, Ниаламид, Селегилин, Гарманил, Моклобемид и т.д.), Леводопой, Фенфлурамином, Меперидином, Карбамазепином, Буспироном, литием, а также наркотическими средствами (ЛСД, Экстези, Кокаин, Амфетамин, MDMA и др.) может вызвать серотониновый синдром из-за накопления в тканях мозга избыточного количества серотонина.

Серотониновый синдром вначале проявляется бурлением и коликами в животе, поносом, метеоризмом, тошнотой, рвотой, трясущимися конечностями, болями в суставах, неусидчивостью, гипертонусом мышц, мышечными подергиваниями (тиками).

По мере прогрессирования состояния возникает маниакальноподобное состояние со скачкой мыслей, ускорением речи, нарушением сна, повышенной двигательной активностью, спутанностью сознания и, возможно, дезориентацией в пространстве и времени. При злокачественном течении серотониновый синдром может привести к появлению профузного потоотделения (больной буквально купается в поту), резкому повышению температуры тела, маскообразности лица и острым сердечно-сосудистым нарушениям. Обычно серотониновый синдром удается купировать, но при злокачественном течении возможен смертельный исход.

Отдельно следует сказать о прокатившейся в конце 80-х годов прошлого века в США эпидемии эозинофилии-миалгии, которая проявлялась сильными болями и слабостью в мышцах и нарушениями кроветворения. Эпидемия этого неясного заболевания была связана с приёмом триптофана японской фирмы Showa Denko, так как все заболевшие принимали триптофан именно этого производителя.

По приблизительным оценкам пострадало около 60 000 человек, причем 1500 из них стали инвалидами, а около 30 – умерло. Было проведено расследование, в ходе которого выявили, что триптофан японской фирмы содержит более 60 примесей. Все эти примеси протестировали, но ни одна из них не смогла вызвать ничего похожего на синдром эозинофилии-миалгии.

Тогда оценивали влияние приёма больших доз триптофана, думая, что это могло стать причиной синдрома эозинофилии-миалгии. Но и приём триптофана в огромных дозах не вызывал заболевания. Тогда пришлось признать, что синдром эозинофилии-миалгии вызывал неизвестный фактор, но он связан с приёмом триптофана, так как все заболевшие пили эту аминокислоту в качестве БАДа.

Экспериментальные исследования, произведенные на крысах, показали, что диета с низким содержанием триптофана увеличивает продолжительность жизни, но и увеличивает смертность в молодом возрасте.

Что касается 5-НТР-триптофана, то это вещество не было столь детально изучено, как триптофан. Однако имеются сообщения о том, что 5-НТР-триптофан может в качестве побочных эффектов вызывать рвоту и понос. У некоторых людей, принимавших 5-НТР-триптофан, было зафиксировано развитие синдрома эозинофилии-миалгии.

Кроме того, при передозировке гидрокситриптофана может происходить повреждение клапанов сердца, а при приёме 5-НТР-триптофана в сочетании с антидепрессантами развиваться серотониновый синдром. Если 5-НТР-триптофан используется в сочетании с Карбидопой, то это может провоцировать сильную тошноту и рвоту, а также склеродермии.

Вред и побочные действия

https://www.youtube.com/watch?v=j3GWfiQuJAA

Во время приема средства могут возникнуть следующие побочные эффекты:

  • головокружение;
  • синдром эозинофилии-миалгии;
  • сонливость;
  • тошнота;
  • ухудшение зрения;
  • крапивница;
  • учащенное сердцебиение;
  • ухудшение координации;
  • скованность мышц;
  • тремор;
  • нарушение аппетита;
  • сухость во рту;
  • головная боль;
  • изжога;
  • чрезмерное потоотделение.
Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде крапивницы

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде крапивницы.

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде изжоги

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде изжоги.

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде нарушения зрения

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде нарушения зрения.

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде сонливости

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде сонливости.

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде головокружения

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде головокружения.

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде ухудшения координации

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде ухудшения координации.

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде тошноты

Во время приема средства могут возникнуть побочные явления в виде тошноты.

Где купить добавки

ТОП-6 препаратов с триптофаном:

Now Foods, L-триптофан, 500 мг, 120 растительных капсул

Now Foods, L-триптофан, 500 мг, 120 растительных капсул

1 397 ₽

Doctor's Best, L-триптофан с TryptoPure, 500 мг, 90 растительных капсул

Doctor’s Best, L-триптофан с TryptoPure, 500 мг, 90 растительных капсул

1 340 ₽

Life Extension, L-триптофан, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

Life Extension, L-триптофан, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

1 791 ₽

Bluebonnet Nutrition, L-Tryptophan, 500 mg, 60 Vegetable Capsules

Bluebonnet Nutrition, L-Tryptophan, 500 mg, 60 Vegetable Capsules

1 476 ₽

Life Extension, Optimized Tryptophan Plus, 90 вегетарианских капсул

Life Extension, Optimized Tryptophan Plus, 90 вегетарианских капсул

1 737 ₽

Onnit, "Новое настроение", настроение и релаксация, 30 капсул

Onnit, «Новое настроение», настроение и релаксация, 30 капсул

2 208 ₽

В аптеках и российских интернет-магазинах аминокислотные добавки продаются по завышенным ценам. Поэтому мы рекомендуем приобретать БАДы напрямую у производителя через американский сайт Айхерб.

Внимание! Для наших читателей есть специальная скидка -10% на первую покупку на iHerb. Чтобы ею воспользоваться, введите промокод AGK4375 перед оформлением заказа или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

  • широкий ассортимент продукции от премиальных фармацевтических компаний из США и Европы;
  • цены препаратов с триптофаном в составе на 30-50% ниже аптечных благодаря отсутствию посредников и большим оборотам магазина;
  • наличие оценок и реальных отзывов к каждому товару;
  • быстрая доставка по миру, а также бесплатная транспортировка посылок на сумму от 60$ для россиян;
  • грамотные сотрудники службы поддержки.

Триптофан – натуральное и безопасное вещество. Добавки на основе этого нутриента используют для улучшения настроения, борьбы со стрессом и бессонницей, устранения предменструальных симптомов у женщин. Чтобы восполнить дефицит аминокислоты, нужно есть больше сыра, нежирного мяса, орехов и бобовых.

А как вы справляетесь с переутомлением и плохим настроением? Делитесь идеями в комментариях!

Для нервной системы

Добавки с триптофаном полезно принимать при повышенной тревожности, легких формах депрессии. Для устранения негативных психологических ощущений рекомендованы высокие суточные дозы нутриента – от 2 до 6 г, которые нужно разделить на 2-3 приема. Но перед употреблением аминокислоты в таких количествах необходима консультация врача, поскольку передозировка может принести вред организму.

Для похудения

Благодаря положительному действию триптофана на метаболизм БАДы применяются как компонент терапии избыточного веса и ожирения. Рекомендованные нормы потребления нутриента зависят от массы человека, средняя дозировка составляет 3-5 г. Но диетологи предупреждают, что для хорошего результата нужно сочетать прием добавок со сбалансированной диетой и физическими упражнениями.

Для улучшения сна

Препараты назначаются при нарушениях сна, вызванных стрессами и длительным психологическим перенапряжением. Врачи советуют принимать около 1-2 г триптофана в таблетках за 20 минут до сна, чтобы облегчить засыпание и предотвратить ночные пробуждения.

 Интересно! Средство обладает мягким снотворным эффектом, не влияет на физиологию сна и не вызывает привыкания.

Инструкция по применению

Капсулы следует проглатывать целиком, не раскусывая, не раскалывая ножом и не пытаясь иными способами высыпать из них содержимое. БАД рекомендуется пить за полчаса до еды по 1 – 2 капсулы по два раза в день. В принципе, Триптофан Эвалар можно принимать в любое время вне зависимости от еды, но лучше все же за полчаса до завтрака, обеда или ужина. Капсулы желательно запивать

в количестве не менее половины стакана.

Следует знать, что лучше оба раза пить капсулы после обеда, например, после работы и перед сном, так как приём средства в дневные или утренние часы может вызвать сонливость и потерю работоспособности. А вот приём в вечерние часы (оба раза), напротив, обеспечит максимальную выраженность терапевтического эффекта с отсутствием неприятного побочного действия.

Длительность курса применения – минимум один месяц. При необходимости курс приёма БАДа может быть продлен или произведен повторно через небольшой перерыв (1 – 4 недели).

Средство предназначено для применения взрослыми людьми старше 18 лет, поэтому детям БАД давать не рекомендуется.

Беременные женщины также не должны принимать «Формула спокойствия-Триптофан» от Эвалар, так как риски использования средства и его возможное негативное влияние на плод точно не известны.

Как принимать триптофан от эвалар

Главное правило при приеме этой биологически активной добавки — необходимо запивать ее большим количеством простой воды. Нежелательно употреблять газированную минеральную воду, молоко и другие молочные продукты, овощные и фруктовые соки.

Главное правило при приеме этой биологически активной добавки - необходимо запивать ее большим количеством простой воды

Главное правило при приеме этой биологически активной добавки — необходимо запивать ее большим количеством простой воды.

Капсулы

Оптимальная доза БАД при нарушениях психики не превышает 2 капсул в день. Однако в некоторых ситуациях дозировку может изменить врач, который ориентируется на индивидуальные особенности пациента.

Латинское название

Tryptophanum

Мнение пациентов

Ольга, 62 года: «Считаю, что это хороший препарат, чтобы чувствовать себя спокойной при решении любой проблемы. Принимаю его регулярно и не заморачиваюсь в стрессовых ситуациях».

Иван, 25 лет: «Веду активный образ жизни, часто после напряженного дня сложно успокоиться и нормально уснуть. Принимаю этот препарат и быстро засыпаю, сон спокойный, утреннее самочувствие отличное, чувствуется прилив сил, хочется жить и работать».

Можно ли в детском возрасте

Решение о назначении этого препарата ребенку должен принимать врач-педиатр. Рекомендуется повышать уровень триптофана в детском организме при помощи продуктов.

Можно ли принимать при беременности и лактации

Не существует данных, доказывающих безопасность приема добавки во время беременности и лактации.

Общая информация

Триптофан (L-Tryptophan, сокращенно – Trp) – незаменимая аминокислота, которая входит в состав всех белковых соединений организма человека. Вещество было открыто немецким ученым Рихардом Ноймайстером, который выделил нутриент из пищеварительного фермента трипсина. Название химической формулы образовано от слова «трипсин» и частички «фан» (что в переводе означает «указывающий на»).

Существует 3 способа получения аминокислотного соединения:

  1. Метод химических превращений. При помощи этого способа получают синтетический триптофан, который входит в состав кормов для животных.
  2. Химико-ферментативный метод.
  3. Микробиологический синтез.

При помощи последних двух способов получают аминокислоту для пищевых добавок.

Особенности применения триптофана от эвалар

Несмотря на то что препарат в большинстве случаев благотворно влияет на эмоциональное состояние, есть случаи, когда его прием нежелателен или полностью не рекомендован.

Передозировка

При приеме чрезмерной дозы вещества возникают:

  • отеки;
  • слабость;
  • боли в мышцах;
  • серотониновый синдром.

Побочные действия и передозировка

Чаще всего прием Триптофана переносится без негативных последствий, однако могут возникнуть некоторые побочные явления — сонливость, ухудшение концентрации внимания, снижение аппетита. Может наблюдаться сухость во рту, жажда. В этом случае нужно отменить прием препарата и обратиться к врачу.

При передозировке возможны следующие последствия: головокружение, тошнота и рвота, диспептические явления и метеоризм, учащенное сердцебиение, расстройство координации движений, галлюцинации и бред.

В этом случае рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Показания к применению

Главными показателями для того, чтобы начать прием препарата, являются:

  • постоянное чувство тревоги, беспричинное беспокойство;
  • нервозность, которая отражается на принятии решений и бытовом поведении;
  • состояние стресса;
  • чувство подавленности, депрессия;
  • хроническая усталость;
  • метаболический синдром;
  • немотивируемая агрессия по отношению к людям и животным;
  • частые перепады настроения;
  • расстройства психики, не связанные с физиологией организма;
  • хроническая бессонница;
  • плохое настроение при соблюдении диеты и религиозных постов;
  • болезненные ощущения в органах ЖКТ;
  • период предменструального синдрома;
  • алкоголизм и наркотическая зависимость;
  • паническая атака, возникающая в сложных жизненных ситуациях.
Чувство подавленности, депрессия - одно из показаний к применению препарата

Чувство подавленности, депрессия — одно из показаний к применению препарата.

Хроническая усталость - одно из показаний к применению препарата

Хроническая усталость — одно из показаний к применению препарата.

Немотивируемая агрессия по отношению к людям и животным - одно из показаний к применению препарата

Немотивируемая агрессия по отношению к людям и животным — одно из показаний к применению препарата.

Хроническая бессонница - одно из показаний к применению препарата

Хроническая бессонница — одно из показаний к применению препарата.

При нарушениях ЖКТ лекарства не назначаются

При нарушениях ЖКТ лекарства не назначаются.

Алкоголизм - одно из показаний к применению препарата

Алкоголизм — одно из показаний к применению препарата.

Панические атаки - одно из показаний к применению препарата

Панические атаки — одно из показаний к применению препарата.

Препарат рекомендуется принимать также при появлении симптомов вегетососудистой дистонии и для повышения иммунитета, однако решение о назначении должен принимать лечащий врач.

Показания к применению триптофана

  1. Лечение никотиновой зависимости. Добавка назначается людям, бросающим курить. В сочетании с высокоуглеводной диетой она уменьшает абстинентный синдром.
  2. Депрессивное состояние. Ранние исследования показали, что вещество может улучшить настроение.
  3. Нарушение сна. Средство уменьшает количество времени, которое требуется, чтобы заснуть. Оно наиболее эффективно для здоровых людей, страдающих бессонницей.
  4. Предменструальный синдром. Средство выравнивает настроение, снижает напряженность и раздражительность.
  5. Тревожность. Аминокислота уменьшает беспокойство у людей с неврозами.
  6. Нарушение аппетита и расстройство пищевого поведения. Добавку принимают при булимии и анорексии.
  7. Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Средство улучшает поведение детей с СДВГ.
  8. Повышенное давление. Добавку используют не только для лечения артериальной гипертензии, но и для профилактики заболевания.
Препарат применяют для лечения никотиновой зависимости

Препарат применяют для лечения никотиновой зависимости.

Препарат применяют для лечения депрессивного состояния

Препарат применяют для лечения депрессивного состояния.

Препарат применяю при нарушении сна

Препарат применяю при нарушении сна.

Препарат применяю при тревожном состоянии

Препарат применяю при тревожном состоянии.

Препарат применяю для лечения повышенного давления

Препарат применяю для лечения повышенного давления.

Препарат применяю при потере аппетита

Препарат применяю при потере аппетита.

Препарат применяю в предменструальный период

Препарат применяю в предменструальный период.

Положительные эффекты и действие

Положительные эффекты от приёма БАДа Триптофан Эвалар обусловлены действием входящих в его состав компонентов.

https://www.youtube.com/watch?v=ezdp6UOUZUg

Так, триптофан, являющийся незаменимой аминокислотой, служит субстратом для образования в головном мозге серотонина и мелатонина. Серотонин образуется из триптофана в дневные часы, и называется «гормоном счастья», так как обеспечивает хорошее настроение, спокойствие, эмоциональный подъём, ощущение радости, счастья, высокую умственную и физическую работоспособность.

Также серотонин улучшает познавательную активность, выдержку и самообладание при стрессе, повышает самооценку, увеличивает выносливость и силу мышц. У спортсменов серотонин способствует удлинению тренировок из-за того, что усталость воспринимается не в такой высокой степени.

Мелатонин из триптофана образуется в головном мозге в ночные часы. Он называется «гормоном сна», так как именно это вещество обеспечивает хорошее качество сна. Мелатонин облегчает засыпание, делает сон более глубоким и продолжительным.

Пантотеновая кислота (витамин В5) в составе БАДа Триптофан Эвалар помогает устранить усталость, расстройства сна, снять повышенную утомляемость и раздражительность. За свои свойства пантотеновая кислота получила название «антистрессовый витамин».

Пиридоксин (витамин В6) нужен для поддержания нормальной работы головного мозга и периферических нервов, а также он участвует в синтезе серотонина из триптофана.

Таким образом, активные компоненты в составе БАДа «Формула спокойствия-Триптофан» от Эвалар оказывают следующие положительные эффекты на организм человека:

  • Нормализуют циклы «сон-бодрствование»;
  • Помогают быстрее адаптироваться при смене часовых поясов при авиаперелетах;
  • Уменьшают раздражительность, агрессивность, чувство тревоги, психоэмоционального напряжения, подавленное настроение;
  • Ускоряют и облегчают процесс засыпания, делают сон более глубоким и спокойным, что позволяет высыпаться хорошо даже за относительно короткий промежуток времени;
  • Повышают работоспособность, как умственную, так и физическую;
  • Создают приподнятое настроение и ощущение душевного комфорта.

При беременности и лактации

Прием препарата запрещен в период вынашивания ребенка и во время кормления грудью.

Прием препарата запрещен в период вынашивания ребенка

Прием препарата запрещен в период вынашивания ребенка.

При болевых ощущениях

Если Триптофан используется для нейтрализации боли различной этиологии, дозировку должен назначить специалист. Самостоятельный бесконтрольный прием средства в этом случае не оправдан и может привести к негативным последствиям.

При головных болях и мигрени

Медики назначают триптофан для урежения приступов мигрени и облегчения хронических головных болей. В день человеку нужно принимать 2-4 г аминокислоты, но делить эту дозу за несколько приемов.

При нарушениях функции печени

При наличии цирроза перед применением средства нужно проконсультироваться с врачом.

При нарушениях функции почек

Людям, имеющим заболевания почек, разрешается принимать добавку по назначению врача.

Признаки нехватки

Дефицит аминокислоты проявляется такими симптомами:

  • беспричинная тревожность и нервозность;
  • уныние, депрессивное состояние;
  • повышенная тяга к сладкому;
  • бессонница, частые ночные пробуждения;
  • снижение памяти и внимания;
  • набор веса.

При тяжелом гиповитаминозе триптофана нарушается синтез мелатонина и ниацина, в результате чего возникают новые клинические проявления. Наблюдается пеллагра, кариес зубов и кровоточивость десен, усиливается выпадение волос. Для женщин характерно развитие тяжелого ПМС.

Для восполнения аминокислотного баланса диетологи рекомендуют включать в рацион больше мяса, орехов и твердых сыров. Также можно использовать БАДы с L-триптофаном.

Применение в детском возрасте

https://www.youtube.com/watch?v=pLqDMYVMJWE

Детям добавку дают только по назначению врача.

Детям добавку дают только по назначению врача

Детям добавку дают только по назначению врача.

Применение в лекарственных целях

Вещество L-tryptophan используется для изготовления биологически активных добавок. Препараты применяются в медицине, диетологии и спорте. Основные формы выпуска – капсулы и таблетки, они быстро растворяются в кишечнике и обладают высокой биодоступностью.

Применение и дозировка триптофана

Дозировка подбирается врачом с учетом вида заболевания, тяжести состояния пациента и его массы. При бессоннице назначают от 0,5 до 2 г препарата в сутки. Дозировка при депрессии составляет 3-6 г.

Продают ли без рецепта

Это средство можно купить в аптеке без рецепта.

Производитель

Производителем препарата является ЗАО Эвалар (Россия).

Противопоказания

Биологически активная добавка «Формула спокойствия-Триптофан» от Эвалар противопоказана к применению при наличии у человека следующих состояний или заболеваний:

Противопоказания при приеме триптофана от эвалар

Главное противопоказание к приему препарата — наличие индивидуальной непереносимости компонентов.

С осторожностью принимать Триптофан рекомендуется при сахарном диабете 1 и 2 типа, при тяжелых органических поражениях почки и мочевого пузыря, при катаракте.

Роль триптофана в организме человека

L-триптофан – формула, что это такое и для чего нужен организму

Биологическая роль триптофана в организме человека огромна. Помимо того, что триптофан входит в состав большого количества белков, которые в отсутствие этой аминокислоты синтезируются дефектными, он еще и является предшественником для образования серотонина, мелатонина и

. Для понимания биологической роли триптофана необходимо знать его биохимические превращения в организме человека.

Триптофан, поступающий в организм с пищей, главным образом используется для синтеза белков и мелатонина. Оставшаяся небольшая часть триптофана может использоваться в трех путях биохимических превращений, таких, как:

  • Кинурениновый путь – в ходе каскада биохимических реакций происходит окисление и разрушение шести- и пятичленных циклов-колец с образованием кинуреновой и антраниловой кислот. Далее эти кислоты вступают в другие реакции, в ходе которых образуется никотиновая кислота и ацетил-S-КоА.
  • Серотониновый путь – в ходе биохимических реакций образуются 5-гидрокситриптофан, серотонин и мелатонин.
  • Индольный путь – триптофан разрушается с образованием производных индола, которые затем выводятся с мочой.

Соответственно, биологическая роль триптофана складывается из того, что он, с одной стороны, является строительным «кирпичиком» для собственных белков организма, а с другой – нужен для синтеза важнейших биологически активных соединений – серотонина, мелатонина и никотиновой кислоты.

Например, дефицит триптофана в пище не позволяет организму синтезировать полноценные белки, вследствие чего нарушается иммунный ответ и свертываемость крови, так как триптофан – компонент гамма-глобулинов и фибриногена. А без триптофана гамма-глобулины получаются дефектными, в результате чего они не могут полноценно выполнять свою функцию уничтожения патогенных микробов и зараженных клеток, что и проявляется иммунодефицитом с частыми, затяжными, тяжело текущими хроническими инфекциями.

Также при дефиците триптофана в пище в печени и кишечнике не синтезируется достаточное количество витамина РР (никотиновой кислоты), вследствие чего возникает повышенная потребность в этом витамине. А недостаток никотиновой кислоты, в свою очередь, приводит к расстройствам функционирования щитовидной железы и пеллагре – заболеванию, проявляющемуся в виде дерматитов, поносов, невритов, параличей конечностей и слабоумия. Введение в рацион больного пеллагрой триптофана приводит к излечению заболевания.

Если же поступающий с пищей триптофан преимущественно используется для синтеза никотиновой кислоты, то для образования серотонина и мелатонина в клетках головного мозга его остается очень мало, что приводит к дефициту серотонина и мелатонина.

А недостаток серотонина и мелатонина, в свою очередь, приводит к депрессиям, психическим расстройствам, тревожности, нарушениям сна и другим заболеваниям психической сферы. Так как серотонин не может проникать из крови в ткани мозга, то его бесполезно вводить в организм в виде таблеток, уколов и т.д.

Однако повышение уровня серотонина и мелатонина в тканях мозга при приёме триптофана наблюдается только до определенного уровня, а увеличение дозировки триптофана не ведет к ещё большей выработке серотонина и мелатонина. Напротив, весь избыток триптофана, поступивший в организм, уходит на синтез никотиновой кислоты или распадается до индольных соединений и выводится почками.

Таким образом, очевидно, что для повышения уровня серотонина и мелатонина в тканях мозга триптофан следует принимать в небольших дозировках. Поэтому при лечении триптофаном огромную роль играет подбор индивидуальных дозировок, которые бы обеспечивали синтез серотонина и мелатонина в максимально возможном количестве и не нагружали печень и кишечник необходимостью трансформировать избыток аминокислоты в витамин РР и индольные соединения. Было установлено, что избыточный приём триптофана даже усиливает симптомы психических расстройств.

Эффект триптофана для лечения депрессий особенно силён при его сочетанном применении с антидепрессантами группы ингибиторов моноаминоксидазы (например, Ипрониазид, Ниаламид, Селегилин, Гарманил, Моклобемид и прочие), так как в подобных случаях увеличение концентрации серотонина является более выраженным, чем при использовании только триптофана или только антидепрессантов.

Приём триптофана здоровыми людьми, не страдающими психическими расстройствами, ведёт к удлинению сна и нормализации режима сон-бодрствование. Прекрасный эффект приём триптофана оказывает при психогенных нарушениях сна (на фоне стресса, пережитого эмоционального потрясения и т.д.), причём достигнутое улучшение остаётся и после отмены препарата с триптофаном.

У страдающих эпилепсией приём триптофана ведет к улучшению состояния и снижению риска возникновения приступов из-за уменьшения спонтанной активности структур мозга, в которых провоцируется очередной приступ.

Однако же экспериментально было установлено, что избыток триптофана в пище ведет к усилению эффектов канцерогенных веществ, вследствие чего на фоне обогащенной триптофаном диеты у подопытных животных чаще возникали мутации в хромосомах в клетках костного мозга и развивающегося в утробе матери плода.

Таким образом, можно заключить, что недостаток триптофана у человека приводит к сильному похудению, выпадению и кариесу зубов, облысению, дерматитам, невритам, психическим расстройствам (депрессии, нарушению сна и т.д.), пеллагре, помутнению роговицы, развитию катаракты, нарушению работы половых желез, щитовидной железы.

А избыток триптофана усиливает тяжесть психических расстройств, может способствовать развитию рака, а также является субстратом для образования скатола и индола в кишечнике на фоне гниения невыведенных остатков пищи.

Имеется ряд врожденных заболеваний, которые связаны с нарушениями обмена триптофана ввиду дефектных ферментов, синтезируемых поврежденными генами. Например, дефицит фермента триптофан-пирролазы, которая нужна для превращения триптофана в другие вещества, ведет к слабоумию.

С другими препаратами

Не рекомендуется применять Триптофан людям, которые одновременно используют антидепрессанты. Совместный прием может вызвать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Нельзя также принимать данную БАД вместе с седативными препаратами, поскольку это может привести к сильной сонливости, к нарушению координации движений, потере ориентации в пространстве.

Симптомы избытка

Симптомы передозировки аминокислоты возникают крайне редко. Но при нарушениях работы иммунной системы избыток вещества может спровоцировать онкологическую трансформацию клеток. У аллергиков передозировка нутриента часто вызывает индивидуальную непереносимость некоторых продуктов, богатых аминокислотой.

При длительном применении селективных ингибиторов обратного захвата серотонина в комбинации с триптофаном может возникать серотониновый синдром. Заболевание проявляется повышением температуры, судорогами, расстройствами сознания. Человек в таком состоянии требует медицинской помощи и проведения дезинтоксикационной терапии.

Сколько дней принимать

Минимальный курс лечения составляет месяц. Под контролем врача добавку можно принимать без перерывов в течение полугода.

Сколько стоит

Средняя стоимость препарата в Российской Федерации установилась на уровне 800-1000 руб. за пачку из 60 капсул. Упаковку, содержащую 15 таблеток, можно приобрести за 250-350 руб.

Совместимость с алкоголем

Специалисты не рекомендуют одновременный прием Триптофана и спиртосодержащих напитков, поскольку этанол негативно влияет на выработку серотонина. Поэтому на время лечения этим средством лучше отказаться от употребления алкоголя, в т. ч. и с низким содержанием спирта.

Состав и действие

Препарат может быть одно- и многокомпонентным. В первом случае в его состав входит только триптофан. Другими компонентами добавки могут быть ниацин, лизин, кальций, железо, магний.

Вещество хорошо адсорбируется из ЖКТ. Его большая часть поступает в кровь в связанной с белками форме. Свободным остается только 20% аминокислоты.

Метаболизм вещества происходит в 3 направлениях. Его большая часть преобразуется в ацетил-S-КоА. Вещество также окисляется до 5-HTP с последующим синтезом нейромедиатора серотонина (образуется при декарбоксилировании) и гормона сна мелатонина. Во время метаболизма появляются и индольные производные.

Сроки и условия хранения

Добавка годна в течение 3 лет. Ее следует хранить в сухом помещении, температура в котором не поднимается выше 25°С.

Суточная норма

Взрослым людям нужно получать 1-1,5 г L-триптофана в сутки. Клинических данных, указывающих на повышенную потребность в аминокислоте беременных и кормящих женщин, нет. Людям, подвергающимся хроническому стрессу, необходимо увеличить прием нутриента на 20-30%.

Для измерения уровня триптофана в организме используется лабораторный метод – жидкостная хроматография. Для исследования берут венозную кровь натощак. Нормальные показатели для взрослых находятся в пределах 1,2-1,8 мг/дл.

Триптофан в продуктах питания

Количество этой жизненно важной для организма аминокислоты можно увеличить, потребляя некоторые виды пищевых продуктов, богатых триптофаном. В их число входят свежевыжатые фруктовые и овощные соки, в частности томатный, приготовленный самостоятельно.

  • льняное масло;
  • печень трески;
  • морские водоросли (ламинария, спирулина);
  • молочные продукты: сыры, йогурт, творог, сметана;
  • фасоль;
  • сухофрукты;
  • капуста: брокколи, пекинская, белокочанная, цветная, кольраби;
  • фрукты: дыня, бананы, финики;
  • орехи;
  • морепродукты: икра черная и красная, кальмары, мидии, устрицы, креветки.
Количество Триптофана можно увеличить, потребляя льняное масло

Количество Триптофана можно увеличить, потребляя льняное масло.

Триптофан формула спокойствия от эвалар

L-триптофан – формула, что это такое и для чего нужен организму

После того, как в разделе выше мы привели основные сведения о триптофане, его биологической роли, сферах применения и возможных осложнениях при его использовании, в данной части расскажем о наиболее часто продающемся в России и странах бывшего СССР БАДе с триптофаном, который называется «Формула спокойствия-Триптофан» или просто «Триптофан», и производится компанией Эвалар.

Условия и сроки хранения

Препарат нужно хранить в темном, хорошо вентилируемом помещении при температуре не выше 25°С. Доступ детям должен быть запрещен.

Препарат нужно хранить в темном, хорошо вентилируемом помещении при температуре не выше 25°С

Препарат нужно хранить в темном, хорошо вентилируемом помещении при температуре не выше 25°С.

Условия отпуска из аптек

Триптофан является биологически активной добавкой, поэтому для его покупки обращаться к врачу необязательно.

Фармакодинамика

Аминокислота триптофан способствует синтезу в организме мелатонина, серотонина, гормона удовольствия. Она играет важную роль в продуцировании белков и антител защитной системы. Благодаря этим процессам у людей снижается уровень агрессии и тревожности, повышается настроение без использования алкогольных и наркотических средств, нормализуется аппетит, улучшается пищеварение и сон.

БАД часто назначают при купировании абстинентного синдрома, для лечения алкогольной и никотиновой зависимости. Она эффективна в борьбе с депрессивными состояниями.

Фармакокинетика

Препарат быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте, в результате в организме увеличивается уровень серотонина, мелатонина и прочих нейроактивных метаболитов.

Препарат быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте

Препарат быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте.

Фармакологические свойства препарата триптофан

Действие аминокислоты обусловлено тем, что она является предшественником серотонина и мелатонина. К фармакологическим свойствам относятся:

  • снижение чувствительности к боли;
  • регуляция циркадного ритма;
  • укрепление иммунитета;
  • регуляция эмоциональных реакций и поведения;
  • снижение холестерина.

Фармакологическое действие

Триптофан называют формулой спокойствия. В состав БАД входят ингредиенты, способствующие улучшению настроения, повышению работоспособности, глубокому полноценному сну.

Форма выпуска

Производители выпускают препарат в форме таблеток, капсул и порошка. Аминокислоту добавляют и в спортивное питание.

Помимо таблетированной формы препарат выпускается в виде порошка

Помимо таблетированной формы препарат выпускается в виде порошка.

Формы выпуска и состав

В состав препарата входят такие компоненты, как L-Триптофан в количестве 250 мг, витамин В5, который способствует всасыванию аминокислоты в кишечнике, и витамин В6, благотворно влияющий на деятельность центральной нервной системы.

Химическая формула триптофана

Аминокислота триптофан имеет следующую химическую формулу:

Формула может располагаться в таком виде, как приведено выше, или в иной ориентации, например, шести- и пятичленные кольца внизу, а цепочка радикала (СН2 – СН (NН2) – СООН) смотрит вверх. Формулу можно располагать так, как это наиболее удобно для различных теоретических расчетов, измерений и т.д.

Химические свойства

Триптофан: польза и вред, применение в медицине
Фото – Структурная формула триптофана

По строению вещество триптофан является альфа-аминокислотой, имеет международное научное название аминопропионовая кислота. В природе существует 2 оптических изомера, которые отличаются пространственной конфигурацией аминогруппы. Пользу для человеческого организма приносит L-форма, а D- является химически инертной.

Соединение имеет молекулярную массу 204 г/моль, одновременно проявляет свойства кислоты. В воде нутриент превращается во внутреннюю соль, благодаря чему активируются его буферные свойства. Структурная формула триптофана может подвергаться декарбоксилированию и неферментативной циклизации с образованием новых биологически активных соединений.

Отзывы врачей

Отзывы врачей о Триптофане от Эвалар сдержанные, осторожные, но обычно положительные, что обусловлено тем, что БАДы не входят в стандарты лечения, одобренные Министерством здравоохранения, и доктора не должны их назначать. Однако на практике многие врачи все же рекомендуют своим пациентам те или иные БАДы, эффект от которых может быть полезен в каждом конкретном случае.

Соответственно, и Триптофан от Эвалар врачи рекомендуют своим пациентам для улучшения сна, уменьшения тревожности, снятия раздражительности и упаднического настроения, если у больных нет серьезных психических расстройств, а их состояние обусловлено стрессом и банальными житейскими неурядицами.

Отзывы пациентов

Анна, 42 года, Москва: «Принимала триптофан от Эвалар. Добавка называлась «Формула спокойствия». Решила применить средство, т.к. были проблемы с настроением. Принимала по 2 таблетки в день в течение месяца. Эффект почувствовала сразу же. Появилось спокойствие, захотелось улыбаться, исчезла раздражительность. Из-за добавки начало улучшаться настроение. Единственный минус средства — его стоимость».

Андрей, 33 года, Тюмень: «Периодически принимаю кислоту из-за невроза навязчивых состояний. Добавка хорошо помогает. Уходит тревога, выравнивается эмоциональный фон, улучшается внимание и умственная работоспособность. Также из-за средства налаживается сон».

Ирина, 25 лет, Тверь: «После сильного стресса решила попринимать успокоительное. Выбрала «Пустырник Премиум», содержащий триптофан и витамины группы B. После первого курса лечения почувствовала антистресс-эффект. Перестала нервничать и раздражаться. Спустя месяц пришлось возобновить прием.

Людям, имеющим заболевания почек, разрешается принимать добавку по назначению врача

Людям, имеющим заболевания почек, разрешается принимать добавку по назначению врача.

Отзывы

L-триптофан – формула, что это такое и для чего нужен организму

Примерно 80 % отзывов о БАДе от Эвалар «Формула спокойствия-Триптофан» положительные, что обусловлено имеющимся хорошим эффектом от приёма средства. Так, в отзывах отмечается, что на фоне приёма средства облегчается процесс засыпания, когда уходит мучительное ворочанье в постели с прокручиванием в голове различных негативных сценариев или произошедших событий.

Сон приходит быстро и плавно. Также указывается, что сон при приёме триптофана глубокий, без пробуждений, после которого человек встает с ощущением того, что отлично выспался. Многие отмечают беспричинное улучшение настроения на фоне отсутствия изменений в жизни в лучшую сторону. Женщины часто говорят, что БАД избавил их от тревожности и раздражительности, привнеся в жизнь некую безмятежность.

Имеются отзывы, в которых рассказывается опыт применения БАДа в составе комплексной терапии тяжелых заболеваний (например, патологии щитовидной железы), которые ведут к угнетению состояния духа, постоянной нервозности, плохому сну и т.д.

В данных отзывах высказывается также положительное мнение о БАДе, так как в сочетании с другими лекарствами он решает вопрос с раздражительностью и плохим сном, который при приёме препаратов для лечения основного заболевания не сдвигается с места. В целом, в положительных отзывах делается вывод, что БАД работает, причем у кого-то по всем заявленным пунктам, а у кого-то – только по нескольким.

Отрицательные отзывы обусловлены отсутствием или слишком слабым эффектом от приёма БАДа Триптофан от Эвалар. Так, имеются негативные отзывы, в которых указывается, что средство лишь незначительно улучшило сон, но никак не повлияло на настроение, не сняло раздражительности, не подарило ощущения радости и т.д. Также имеются отрицательные отзывы, в которых люди указывают, что БАД вообще не произвёл никакого эффекта.

Отзывы худеющих

Светлана, 36 лет, Воронеж: «Принимала аминокислоту во время похудения для снижения тяги к сладкому. Заказывала ее на Айхерб в дозировке 500 мг. Сначала принимала капсулы поздно вечером. Но потом пришлось перенести время приема на утро, т.к. сон стал беспокойным. Принимала средство натощак. Эффект появился через несколько дней. Тяга к сладкому пропала».

Анна, 28 лет, Саратов: «Применяю «Вита-Триптофан» во время диет для контроля аппетита. Уже через 3-4 дня начинаю спокойно смотреть на продукты и есть, только когда чувствую голод. Есть у средства и недостаток. Через 3 недели приема оно перестает действовать. Аппетит прекращает снижаться. Приходится на какое-то время прекращать прием».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector