ЛФК и упражнения при вальгусной деформации стопы у детей

Что такое вальгусная деформация

Вальгусной стопой называют состояние, когда при плотном сжатии и выпрямлении коленей внутреннее расстояние между лодыжками превышает 4-5 см. Различают два типа патологии стопы: если пятки и пальцы разведены в стороны, а свод стопы завален внутрь, то это Х-образное нарушение. Более распространен второй тип: плоско-вальгусная деформация, при которой высота свода стопы снижается.

Медики выделяют 3 степени вальгусной деформации стопы. Для легкой степени высота продольного свода составляет от 1,5 до 2 см, при средней — до 1 см, при тяжелой — менее 0,5 см. В нормальном состоянии высота равна 3-4 см.

Поскольку стопа является основой и несет повышенную нагрузку ее искривление влечет за собой деформацию коленных и голеностопных суставов, таза, позвоночника. Нарушение осанки приводит к быстрому развитию артроза и остеохондроза.

При варусной деформации ног происходит О-образное искривление, когда колени не выпрямляются полностью и не могут быть сведены вместе. Отличается от вальгусного нарушения тем, что стопа смещается внутрь и развивается искривление икроножного сегмента. Причины и лечения патологий одинаковы.

Возможные осложнения и профилактика

Профилактика деформации:

  • правильный подбор обуви: нужный размер, ортопедическая стелька, качественный материал, «дышащая поверхность», обувь по сезону;
  • положительно влияет хождение босиком по неровным поверхностям, но важно контролировать отсутствие травмирующих факторов (стекло, острые камни);
  • следует больше времени проводить в активных играх, одобрять спортивные увлечения (футбол, баскетбол, волейбол, плавание);
  • профилактически посещать ортопеда.

Среди осложнений при самостоятельном лечении, неправильно подобранной обуви или неэффективном занятии ЛФК можно выделить:

  • Х-образное искривление ног;
  • смещение тазовых костей;
  • ослабление мышечного каркаса всего туловища с опущением органов;
  • постоянные боли при ходьбе;
  • ограничение двигательной активности и способности к активным играм;
  • набор лишнего веса.

Стоит вовремя обратиться за квалифицированной помощью для коррекции состояния и обеспечения ребенку здорового активного детства.

Статья проверена

редакцией

Комаровский о деформации стоп

По мнению доктора Комаровского, частой причиной появления вальгусной деформации является хождение по ровной поверхности, а не тесная обувь. Обувь лишь корректирует постав, а ходьба по плоскому ступнями не требует напряжения мышц.

Можно ходить босиком по траве и песку, гальке, по воде. Дома активно использовать массажный коврик для ног и укреплять опорно-двигательный аппарат гимнастикой и бегом, во время которого задействуются все мышцы стопы.

Доктор Комаровский полагает, что полностью излечить врожденную форму нельзя, но скорректировать — можно. К хирургическому вмешательству доктор советует прибегать только в сложных случаях, а основным методом лечения считает:

  • массаж стоп;
  • изготовленную по индивидуальным меркам обувь;
  • физическую активность.
Читать также….   Как в домашних условиях делать массаж от головной боли

При вальгусной стопе детям обязательно назначают лечебные упражнения, направленные на повороты, сгибание и вращение ступни. Также при ежедневной терапии выполняется массаж для улучшения движения биологических жидкостей и повышения подвижности.

Комплекс упражнений для детей

Среди множества предлагаемых методик, упражнений существуют универсальные техники, которые можно применять у детей и взрослых. Разработаны отдельные упражнения для подростков с нагрузкой на различные мышечные группы.

Комплекс упражнений зависит от возраста. Трехлетнему ребенку и восьмилетнему полагаются разные нагрузки и объяснить технику выполнения старшим ребятам легче. В дошкольном возрасте ребенка до 5 лет объяснить сложнее – малыши склонны копировать во всем тренера.

Перед началом лечебной физкультуры следует обязательно посетить врача-ортопеда для уточнения, какая нужна гимнастика и лфк при вальгусной деформации, провести диагностику в индивидуальном порядке. Ортопедами рекомендуются ежедневные домашние тренировки под контролем родителей.

В совокупности с лечебным массажем, физиотерапевтическим воздействием и ножными ванночками можно быстро добиться положительных результатов.

Название комплекса упражнений Цель применения Техника выполнения
Хождение по ортопедическому коврику Коврики могут иметь различные поверхности – модули, которые имитируют обычную ходьбу по камням, морской гальке, гравию, траве, песку. Обычно выполнены коврики в виде комбинирующихся дорожек с различными сменными настилами.

В теплое время года можно босиком бегать на улице по парку.

Ребенок ходит по таким коврикам только под присмотром взрослых, обязательное условие – малыш должен быть босым, а пол теплый, комфортный температурный режим помещения. Выполняют дважды – утром и вечером.
Гусеница Выполняют у дошкольников и особенно в школьном возрасте, на переменах между уроками за партой для разрядки мышечного напряжения или усталости ног. Необходимо принять положение сидя, стопы плотно прилегают к полу. Сгибать-разгибать все пальцы ног продвигать ступни вперед и таким же образом назад, имитируя движения гусеницы.

Выполнять следует 5-7 раз каждый день.

Мишка косолапый Упор делается на внешнюю сторону стопы, происходит естественная нагрузка с восстановлением мышечного напряжения варусной части ступни, массирование ног. Отлично применяется в младшем возрасте. Необходимо пройти несколько метров делая больший упор на внешнюю сторону стопы, можно подавать в виде игры, копируя «мишку косолапого». Выполнять утром и вечером ежедневно.
Карандаши Развитие моторики пальцев ног и тренировка мышц, суставов стопы. Разбросав по периметру пола разноцветные карандаши, следует попросить ребенка собрать их при помощи только пальцев ног.

Выполнять один раз в день, курс подбирается индивидуально.

Балерина Создание нагрузки на различные части стоп, что помогает разгрузить мышцы, массирует ступню. Просят ребенка встать на пальчики «как балерина» и походить несколько минут в таком положении.

Можно применить вариант игры – малыш вырастает и уменьшается, путем вставания на носочки или приседания на пятки.

Выполняют один раз в день.

Велосипед Используется как катание на транспортном средстве, имитация такой езды. Катаясь на велосипеде, очень активируется работа стоп, свод фиксируется в нужном положении для обеспечения комфортной езды. При выполнении упражнения необходимо сесть (более сложный вариант), создав опору на руки, вращать по кругу ноги, следует напрягать мышцы ног. Легкий вариант – лечь на спину, подняв ноги вверх, совершать вращательные движения. Выполняют утром и вечером.
Упражнения на балансире Используется специально разработанное приспособление для коррекции деформации вальгусного плоскостопия. При использовании балансира ребенок задействует мышцы ног, всего корпуса для удержания равновесия.

Инструкция по применению балансира прилагается к изделию.

Необходимо стать на балансир, обеими ногами и при правильной технике выполнения стопы не отрываются от поверхности тренажера. При нарушении техники ребенок может упасть, потеряв баланс, требуется наблюдение взрослого. Занимаются дважды в день.
Приседания Тренировка равновесия, силы мышц ног. Усложнять приседания можно тем, что просят ребенка из положения «на корточках» нужно нарисовать рисунок на асфальте, песке, бумаге. Приседать на корточки, при этом, не отрывая стопы от пола. Плотно прижаты к полу пятка, носок.
Мячик Улучшается кровообращение стоп. Используют массажные, шипованные, жесткие мячи или меняют их попеременно. Маленький упругий мяч катают попеременно левой-правой стопой.
Канат Стимулирует кровообращение и самомассаж стоп. Ребенок взбирается по канату босиком, массируя ступни.

Лечебная физкультура

Комплекс лечебной физкультуры при вальгусной стопе у ребенка состоит из упражнений, которые можно выполнять и для профилактики патологии у взрослого или малыша. Первая часть комплекс выполняется из положения сидя. Удобнее использовать невысокий стул с твердым сидением.

Начинают с перекатывания мячика или массажного шарика с шипами правой и левой ногой. Затем на полу раскладывают кусочки ткани или мелкие предметы, которые ребенок должен собрать пальцами ног. После чего перекатывают деревянную скалку или жердь поверхностью стопы.

Из положения стоя выполняют:

  • ходьба на месте на пятках и мысочках;
  • ходьба по гимнастической палке;
  • ходьба елочкой на внешней и внутренней стороне стопы по рельефной поверхности;
  • приседание и ходьба на корточках.

Завершающие упражнения проводят из положения лежа:

  • малыш совершает движения, имитирующие езду на велосипеде. Ножками нужно упираться в ладони мамы;
  • согнуть ноги в коленных суставах, пятки свести вместе. Одной рукой придерживать стопы. Ребенок приподнимает таз так, чтобы под ним можно было поставить кулак;
  • ребенок держится за руки мамы, и приподнимает и опускает корпус.

Упражнения совершают сначала лежа на спине, затем — на животе. Для повышения нагрузки на ноги можно установить дома шведскую стенку, часто ходить по лестницам или переступать через лежащие на полу палочки.

Лечение плосковальгусной стопы

Обычно плоские стопы начинают лечить, когда они причиняют боль и беспокойство, и становятся тугоподвижными. Цель лечения вальгусной стопы у ребенка — восстановление нормальной формы, функциональности, укрепление мышечного корсета и связок.

Читать также….   Как делать массаж лица от отеков в домашних условиях

При врожденной патологии используют гипсовые повязки. Их подбирает ортопед в зависимости от типа нарушения и фактических отклонений от нормы. На раннем этапе приобретенной патологии врачи назначают:

  • ванны для ног;
  • массаж при вальгусе для улучшения кровообращения и подвижности;
  • грязевые и иные аппликации;
  • электрофорез;
  • магнитотерапию;
  • электростимуляцию;
  • акупунктуру;
  • лечебную физкультуру и плавание;
  • ортопедическую обувь.

Хирургическое лечение от вальгусной деформации назначают редко, однако, есть несколько видов операций:

  • Грайса, состоящая в выравнивании плоскостопия и укреплении свода стопы;
  • Доббса, состоящая в исправлении положения костей суставов;
  • мягкотканые и артродезирующие.

После операций обязательным является восстанавливающий массажный курс, лечебная физкультура, акупунктура и плавание. Для правильного развития в дальнейшем необходимо подбирать удобную обувь, много двигаться и правильно питаться.

Массаж для взрослых

При вальгусной деформации стопы взрослого человека техника лечебного массажа определяется врачом-ортопедом. Однако есть несколько простых и общих рекомендаций как делать массаж при вальгусной патологии дома:

  • начать массировать икроножные мышцы, затем — ахиллово сухожилие и голеностоп;
  • разогреть растираниями всю ступню, включая пальцы и свод стопы;
  • большим пальцем массировать подошву плавными и круговыми движениями;
  • проработать разминаниями шишку у большого пальца;
  • всю стопу пройти интенсивным прожимающим приемом;
  • завершить глубокими поглаживаниями стопы, голеностопного сустава, мышц голени.

Эта техника доступна для самостоятельного использования, но полноценный сеанс массажа должен начинаться с проработки поясницы. Поэтому лучше прибегнуть к помощи родственников или массажиста.

Массажная техника при вальгусной патологии

Массаж необходимо делать по утрам. Во время сеансов обычно используются основные классические приемы:

  • похлопывания;
  • растирание;
  • разминание;
  • поглаживание;
  • вибрации.

Массаж начинают со спины: поглаживающими движениями проходят от поясницы к шее. Затем поглаживают боковую поверхность по направлению к подмышечным впадинам. Когда ребенок расслабился переходят к растиранию. Обычное растирание проводят подушечками пальцев, а пилящее движения — фалангами.

После этого активно поглаживают всю поверхность спины. Пояснично-крестцовую область прорабатывают аналогично, однако, растирание проводят по обе стороны от позвоночника. На ягодицы воздействуют круговыми поглаживаниями, растираниями, разминаниями, похлопываниями и рубящими приемами.

Для работы с задней поверхностью важно положение ног: они должны лежать прямо и ровно, без напряжения. Начинают с поглаживания снизу вверх, затем — от подколенных впадин вверх и наружу. После этого ноги активно разминают, растирают, похлопывают и в завершение — мягко и глубоко поглаживают.

Затем переходят к наружной части икры: ее поглаживают, растирают и разминают. По внутренней поверхности икроножной мышцы проходят:

  • поглаживаниями;
  • потряхиваниями;
  • растяжениями;
  • растираниями;
  • разминаниями;
  • рублениями с похлопывающими вибрациями.
Читать также….   Как делать боди массаж — Секреты тайских мастеров

Сила воздействия должна соответствовать возрасту ребенка: малышам разрешено только мягкое воздействие. Стопы поглаживают и активно растирают. Разминания проводят с использованием щипцеобразных захватов.

Для заключительной части меняют положение: ребенок теперь должен лежать на животе. Валик подкладывают под колени. Поглаживаниями проходят всю переднюю поверхность ног. Для массирования бедра и голени вместе с поглаживаниями применяют растирание и разминание. Завершают процедуру мягким поглаживанием всей поверхности ног.

Насколько эффективны методики на разных стадиях

Наиболее действенна гимнастика на ранних стадиях при диагнозе плосковальгусное плоскостопие. Физическое воздействие от гимнастики, в комплексе с массажем, способно быстро скорректировать и выровнять поверхность стоп до физиологических изгибов.

В запущенных случаях требуется длительная терапия, восстановительный процесс с применением ортопедических выпрямляющих конструкций (постановка в ходе операции), специальной обуви, лекарственных препаратов для снятия болезненности.

Подбор ортопедической обуви

При выраженной вальгусной симптоматике малышам необходимо купить специальные стельки со супинаторами. Цель их использования — ограничение стопы от заваливания внутрь. Ортопедическую обувь всегда шьют на заказ. Ботинки должны иметь твердый каркас для надежной фиксации правильного положения стопы и пятки.

При выборе обувь необходимо придерживаться правил:

  • ботинки не покупаются на вырост. Размер должен подходить ноге сейчас;
  • малышу должно быть удобно в обуви;
  • обязательно использование натуральных материалов;
  • недопустимо наличие каблуков или острых мысов.

Эффективность ортопедической обуви объясняется специальной конструкцией: внутренняя сторона стельки выше, чем наружная. Это необходимо для удерживания и фиксирования стопы в правильном физиологическом положении.

Вальгусная деформация или изменение нормального положения стопы — это не приговор. Несмотря на сложность и длительность восстановления патологию можно вылечить. Результативность зависит от своевременности диагностирования, типа лечения и соблюдения всех предписаний врача.

Важная часть лечения — массаж. Он направлен на снижение болевых ощущений, улучшение движения биологических жидкостей, укрепление мышечного корсета и повышение подвижности суставов и связок. Массажные сеансы можно проводить и дома: техника включает все основные классические приемы, а при проработке важно соблюдать последовательность движений.

Польза и важность массажа

Массаж при плосковальгусной стопе у детей в домашних условиях — это основное средство лечения патологии. Регулярные сеансы помогают:

  • снизить напряжение в мышцах и повысить их тонус;
  • активировать лимфоток и кровоток;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • нормализовать форму стопы.

Массирование плоскостопия приводит к возобновлению рессорной функции стопы. Массаж при вальгусной деформации стопы у детей также направлен на укрепление связок, не задействованных во время ходьбы. Процедуры назначают при вальгусе стоп детей 1 и 2 степени.

Сеанс проводят либо терапевты, либо родители после прохождения небольшого обучающего курса. Для правильности выполнения процедур необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • сеансы массажа проводят ежедневно;
  • продолжительность первых процедур не превышает 10 минут, и постепенно доходит до 20 минут;
  • недопустимо появление болевых ощущений;
  • курс проводят по схеме: 12-14 процедур, перерыв на 3-4 недели, повтор сеансов;
  • при врожденной патологии массаж начинают проводить с двухмесячного возраста.

Одновременно необходимо следить за весом малыша и при склонности к лишнему весу следует обратиться к диетологу для подбора оптимального рациона. При регулярности массажных процедур на восстановление может уйти 1,5-2 года.

Польза лфк при вальгусной деформации

Вальгусная деформация отличается Х-образным искривлением вовнутрь ступней, привычный выворот провоцирует ослабление мышц ног, особенно камбаловидных, слабость голеностопного сустава.

Лечебная гимнастика, особенно ЛФК при вальгусе у детей, является мощным механизмом лечения и основной частью комплексного воздействия на деформацию.

При плоскостопии вальгусного характера имеется риск искривления подошвы, неприятных ощущений при ходьбе без специальной обуви, риск искривления обеих ног. Это чревато для женского пола (внешний дефект, психологический дискомфорт, нарушения тазового дна и репродуктивной функции).

Польза от специальной гимнастики:

  • укрепляются мышцы ног, связочный аппарат, суставные поверхности восстанавливают амортизационные функции;
  • устраняется Х-образное искривление обеих нижних конечностей, стопа восстанавливает привычную анатомическую форму, устраняя косолапую походку;
  • регулярные занятия помогают снять усталость, тяжесть, отечность ног, нормализовать микроциркуляцию, кровоток;
  • можно предотвратить развитие осложнений опорно-двигательного аппарата и остановить прогрессирование болезни.

Правила применения гимнастики детям

При выполнении комплекса лечебных упражнений следует придерживаться правил:

  • выполнять гимнастику строго после консультации с доктором, подбором упражнений;
  • заниматься необходимо ежедневно для достижения эффекта от тренировок, противопоказанием к выполнению лфк и исключением может стать заболевание ребенка, высокая температура;
  • родителям следует принимать участие в выполнении упражнений, подавая пример и проводя тренировки в игровой процесс, чтобы не пропал интерес у малыша к таким занятиям;
  • родительский контроль необходим, поскольку травмироваться при выполнении некоторых упражнений или растянуть связки подручными приспособлениями ребенок может легко;
  • малышам нужно менять упражнения или их очередность каждый день, чтобы не наскучила такая гимнастика;
  • если ребенок устал, следует отложить ЛФК на другое время, не нужно насильно заставлять.

Причины патологии

Все причины болезни делятся на 2 группы: врожденные и приобретенные. Врожденную патологию диагностируют в первые месяцы жизни. Приобретенное заболевание развивается на фоне:

  • нарушения работы сухожильно-связочного аппарата;
  • отклонениями в развитии опорно-двигательного аппарата;
  • мышечной гипотонии;
  • рахита;
  • детского церебрального паралича, полиомиелита;
  • ожирения;
  • долгого восстановления после травм;
  • дисплазии;
  • эндокринных заболеваний;
  • неправильно подобранной обуви;
  • ограниченности движений.

Выявить приобретенную патологию можно только к окончанию первого года, когда малыши начинают ходить, наступая на внешний край стопы. Со временем это приводит к искривлению ножек и болевым ощущениям, быстрой усталости. Первичный диагноз ставится педиатром и подтверждается детским ортопедом после проведения подометрии, рентгена, компьютерной плантографии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector