Непроизвольное сокращение мышц: причины, самопроизвольное — Врачебная тайна

Диагностика

Чтобы получить точную картину типа и степени мышечных подергиваний, врач сначала спросит вас, когда, как часто, где и при каких обстоятельствах мышечные подергивания происходят в вашем теле. Также важна информация о вызывающих событиях, таких как травма или недавнее обследование нервов.

Также указание на лекарства, которые вы принимаете, может предоставить информацию о причинах подергивания мышц. Врач спросит вас об известных медицинских состояниях, таких как эпилепсия или сопутствующие симптомы, такие как воспаление мышц, боль или лихорадка.

Затем следует физическое и неврологическое обследование. Только так можно исключить заболевания как возможную причину подергивания мышц. Используя электрические измерения, врач может проверить нервные и мышечные функции, а также рефлексы. Такими методами исследования являются, например:

  • Электронейрография (ENG): с помощью короткого электрического импульса вызывают раздражение в периферических нервах. По вызванному изменению напряжения можно измерить скорость нервной проводимости.
  • Электромиография (ЭМГ): в этом исследовании определяется электрическая активность в мышцах.
  • Электроэнцефалография (ЭЭГ): здесь измеряется электрическая активность мозга.

В зависимости от результатов могут быть полезны дальнейшие исследования:

  • Компьютерная томография (КТ).
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ): обнаруживает повреждение головного мозга или опухоли.
  • Удаление мышечной ткани (биопсия).
  • Исследование церебральной воды (CSF): например, может быть обнаружен рассеянный склероз (MS).
  • Рентгенограммы.
  • Анализы крови и мочи могут обнаружить, например, болезнь Вильсона.
  • Было показано, что введение L-допа, предшественника дофамина, вызывает болезнь Паркинсона.
  • Обследования кровеносных сосудов.
  • Ортопедические обследования.
  • Тесты на аллергию.
  • Психологические или психиатрические обследования.

Как лечить эту патологию

При лечении возникают определенного рода сложности. Лечение тиков обычно требует долгого времени, и назначать его должен врач:

  • Но при таком явлении, возникшем по причине чрезмерной физической нагрузки, большую пользу принесут массажи. Последние будут как релаксационными (можно с применением масел), так и несколько жесткими, активными, чтобы массируемая часть тела “горела” после сеанса. Это позволит проблемной зоне расслабиться, перестать бесконтрольно сокращаться.
  • Полезен дополнительный отдых. Прогулки, полноценный сон, приятное время, общение с людьми или, наоборот, уединение (кому что больше нравится) – любые положительные эмоции постепенно дадут нужный эффект.
  • Многим для обнаружения причин возникновения тиков и их лечения помогут консультации психотерапевта, психолога.

Эти специалисты выявят, откуда патология появилась, почему, помогут справиться с проблемой в процессе дружелюбного общения, тестирования, применения прочих методов.

Это касается тиков, возникших на почве переживаний и стрессов.

Если же причина проблемы заключается в переизбытке физических нагрузок, то следует ограничить себя в них хотя бы на какое-то время. Но иногда для этого приходится сменить сферу деятельности, ведь у людей, вынужденных по долгу службы часами стоять на ногах, мышечные спазмы ног далеко не редкость.

Если речь о лечении у специалиста, то врач, определив степень патологии, может назначить и медикаментозное лечение:

  1. Галоперидол.
  2. Пимозид.
  3. Магне В6.

Вряд ли нужно повторять, что самопроизвольно принимать эти препараты не стоит.

Говорят: самолечение иногда сродни самоубийству. Здесь решение примет только врач.

Медикаментозное лечение

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

  • Правильный режим дня. Ребенок должен просыпаться, ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время. Питание должно быть сбалансированным, обогащенным всеми необходимыми веществами, витаминами, микроэлементами. Нельзя, чтобы нагрузки в школе были чрезмерными. Ребенку нужно достаточное количество времени заниматься спортом, бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. На каникулах желательно выезжать из города.
  • Снижение психоэмоциональной нагрузки. Чаще всего она бывает обусловлена проблемами в семье. Родители должны пересмотреть свое отношение друг к другу и к ребенку. Если возникают проблемы в школе с одноклассниками и педагогами, то они должны быть решены при грамотном участии родителей, школьного психолога. Возможно, родителям стоит полностью пересмотреть свою модель воспитания.
  • Помощь детского психолога или психотерапевта. Специалист помогает стабилизировать эмоциональное состояние ребенка, устранить внутренние конфликты, наладить отношения в семье и в коллективе сверстников. Иногда бывает необходима семейная психотерапия.
  • Медикаментозная терапия. Назначается в тех случаях, когда тики сильно выражены, повторяются часто.

Препараты, которые применяются при первичных нервных тиках у детей:

  • Нормализация работы нервной системы.
  • Нормализация работы сердечнососудистой системы.
  • Подавление возбуждения и усиление торможения в головном мозге.

В стакане с водой разбавляют столько капель настойки, сколько лет ребенку. Принимать 3 – 4 раза в день.

  • Успокаивающее действие.
  • Нормализация сердечных сокращений.
  • Небольшое снижение артериального давления.
  • Нормализация пищеварения.

По сравнению с настойкой валерианы, настойка пустырника обладает более высокой активностью.

Для детей от 3-х лет 1 – 2 капли настойки пустырника разводят на 0,5 стакана воды. Принимать 3 раза в сутки.

С 8-летнего возраста можно принимать пустырник в таблетках по 1 – 3 таблетки в день. Точную дозировку подбирает лечащий врач.

  • устранение эмоционального напряжения;
  • подавление тревожности;
  • устранение беспокойства и страха;
  • успокоительное действие;
  • расслабление мышц;
  • подавление судорог;
  • небольшое снотворное действие.

Диазепам может быть назначен в виде таблеток, внутривенных или внутримышечных инъекций.

Обычные дозировки для детей:

  • от 1 до 3 лет – 1 мг 2 раза в сутки;
  • от 3 до 7 лет – 2 мг 3 раза в сутки;
  • старше 7 лет 3 – 5 мг 2 – 3 раза в день.
  • устранение повышенной тревожности;
  • устранение судорог;
  • расслабление мышц;
  • успокоительный эффект;
  • снотворный эффект.

Дозировка для детей подбирается лечащим врачом.

Дозировки подбирает лечащий врач.

  • уменьшение дрожи в руках и ногах;
  • уменьшение вязкости мышц;
  • улучшение движений в мышцах.
  • регуляция работы центральной нервной системы;
  • устранение психотических нарушений;
  • борьба с депрессией;
  • стимуляция нервной системы.

Дозировки при наследственных нервных тиках:

  • детям – по 5 мг на каждый килограмм массы тела в сутки;
  • взрослым – по 300 – 450 мг в сутки.

Окончательная доза устанавливается лечащим врачом, в зависимости от тяжести заболевания.

  • При инфекциях головного мозга больного помещают в стационар, назначают комплексную терапию, включающую антибактериальные или противовирусные препараты.
  • При опухолях головного мозга планируют хирургическое лечение.
  • При нарушениях мозгового кровообращения назначают препараты, улучшающие кровоток, снижающие артериальное давление, устраняющие тромбы и холестериновые бляшки.
  • При психических заболеваниях назначают соответствующие психотропные препараты.
  • При сахарном диабете проводят инсулинотерапию, поддерживают уровень глюкозы крови на оптимальных показателях.
  • При вегето-сосудистой дистонии проводят лечение витаминами, адаптогенами, препаратами, улучшающими мозговое кровообращение и функции головного мозга.

Когда происходит выздоровление от основного заболевания, нервные тики также проходят.

Единой методики лечения мышечных фасцикуляций нет, поскольку причины слишком разные. Лечат основное заболевание, при котором появились подергивания.

Так, при сдавлении корешка нерва основное значение имеют противоотечные, сосудистые и противовоспалительные препараты, а также обезболивающие средства.

Поражения ствол чаще всего вызваны нарушением кровотока, его восстановление – главная задача врача. Синдром Исаака – аутоиммунное заболевание, для лечения используют очищение крови (плазмаферез) и высокие дозы глюкокортикоидных гормонов (пульстерапия).

При последствиях паралича лицевого нерва эффективнее всего массаж и методы биологической обратной связи. Интоксикации и их последствия лечатся плазмаферезом, массивными инфузиями и барокамерой.

Самостоятельное лечение дергающейся мышцы в принципе невозможно, поскольку это симптом, а не самостоятельное заболевание. Соответственно для начала терапии необходимо поставить диагноз, т.е. обнаружить ту патологию, которая вызывает подергивание. Затем врач назначает этиотропное лечение выявленной болезни. После купирования причины подергивания проходят без следа без дополнительных мер воздействия. Вот так все просто.

Единственное, что вам нужно делать, если дергается мышца, это искать специалиста по мануальной терапии. Это может быть невролог, вертебролог, остеопат. Применяется методика рефлексотерапии, лечебной гимнастики, акупунктуры и массажа. В случае необходимости проводятся сеансы тракционного вытяжения. Задача врача – вылечить имеющееся у пациента заболевание и избавить его от неприятных симптомов.

Первичный прием врача бесплатно. Консультация по телефону

Лечат подергивание мышц по-разному, в зависимости от причины возникновения симптома. Если дергаются мышцы из-за авитаминоза, то достаточно будет начать правильно питаться и принимать витамины, чтобы судороги больше не появлялись.

Если мышцы начинают дергаться после тяжелого рабочего дня, то стоит задуматься о смене профессии. Многие люди, которые работаю на ногах, интересуются, почему появляются судороги по вечерам. Это может говорить о дегенеративных изменениях в суставах, которые требуют правильного и своевременного лечения.

При более серьезных патологиях диетой и физкультурой не ограничиться, скорее всего понадобится пройти медикаментозное лечение, также врач назначит комплекс физиотерапевтических процедур. В некоторых случаях может понадобиться даже хирургическое вмешательство.

В любом случае, самолечением заниматься не стоит, ведь судороги могут говорить о самых разных болезнях, которые лечатся по-разному. Если постоянно игнорировать судороги, и не обращаться к врачу, вскоре могут возникнуть другие симптомы, например, боль, нарушение двигательной активности в конечностях.

Непроизвольное подергивание мышц по всему телу и в конечностях: причины и лечение

Подергивание мышц – это неприятный симптом, который говорит о том, что нарушен процесс передачи нервного импульса. Все тело человека пронизано нервными волокнами (аксонами). Они подразделяются на моторные (двигательные) и сенсорные (чувствительные).

По первому типу из структур головного мозга через спиной мозг приходит сигнал к той или иной мышце о необходимости сокращения или расслабления. Сенсорные аксоны собирают информацию о состоянии тканей организма и результате их взаимодействия с окружающей средой.

Так, с помощью сети чувствительных нервных окончаний головной мозг узнает, какая температура воздуха, влажность, есть ли механическое воздействие на отдельные части тела человека.

Непроизвольное подергивание мышц называется нервным тиком. Он может возникать как в области лицевой мимической и жевательной мускулатуры, так и во всем теле, включая пресс, мышечный каркас спины, воротниковую зону, верхние и нижние конечности.

Чаще всего у взрослого человека подергивания мышц провоцирует остеохондроз, осложненный корешковым синдромом или стенозом спинномозгового канала.

Нарушение нервной проводимости, механическое и воспалительное повреждение нервного волокна – это становится причиной того, что мышечная ткань начинает хаотично или судорожно сокращаться и расслабляться.

[attention type=red]

Результатом этого может стать миофасциальный болевой синдром с многочисленными триггерными точками, расположенными в разных частях тела. 

[/attention]

Подергивание мышц по всему телу при остеохондрозе является признаком прогрессирования дегенеративного дистрофического процесса.

Это осложнение появляется только в том случае, если фиброзное кольцо межпозвоночного диска уже значительно разрушено и подверглось протрузии.

При этой стадии дорсопатии уменьшается высота межпозвоночного хрящевого диска и увеличивается его площадь. Он начинает выступать за пределы тел позвонков и оказывает давящее воздействие на окружающие мягкие ткани.

При компрессии корешкового нерва или его ответвления начинается процесс нарушения передачи иннервационного сигнала. В результате появляется хаотичное неконтролируемое сокращение отдельных мышц.

К сожалению, лечить подергивания отдельно от основного заболевания невозможно, поскольку это только клинический симптом, а не сама болезнь. Перед началом терапии важно установить потенциальный фактор негативного воздействия на вегетативную нервную систему. И только после этого можно будет поставить очный диагноз и разработать индивидуальный курс лечения.

Если вас беспокоят подергивания мышц по всему телу, рекомендуем обратиться за консультацией к неврологу. В Москве можно записаться на бесплатный прием невролога в нашей клинике мануальной терапии. Здесь вам будет поставлен точный диагноз и даны индивидуальные рекомендации по проведению комплексного лечения.

Причины

Нужно отделить физиологические судороги от патологических сокращений. Особенного опасения могут не вызывать следующие случаи:

  • однократный непродолжительный эпизод, если ранее ничего подобного не случалось,
  • судорожное сокращение мышц после сильной психоэмоциональной нагрузки (экзамен, стресс). Судороги такого характера бывают чаще у женщин и детей,
  • тяжелая физическая нагрузка: тренировка или работа. Почему возникают судороги в ногах ночью у мужчин? Очень часто так случается, если он задействован на работе, требующей постоянного физического напряжения. Однократное проявление &#8212, это норма. Но если же подобное явление будет повторяться и после, то это уже причина для беспокойства и повод регулировать физическую активность,
  • перепад температур, к примеру, плавание в море. При погружении в холодную воду после жаркого воздуха у человека возникает естественное резкое сужение сосудов. Если это происходит системно, следует посетить врача,
  • неудобная поза во время ночного сна. Как правило, наиболее часто спазмирование происходит в позе лежа на боку со слегка согнутыми ногами. Обычно такой вид судорог бывает у тех, у кого днем ноги были сильно нагружены. Или же у людей в возрасте, имеющих заболевания сосудов нижних конечностей. У малышей при высокой температуре могут появляться такого рода судороги,
  • работа, связанная с постоянным стоянием. Такие люди жалуются на ночные судороги,
  • у курильщиков эти проявления – еще более частое явление,
  • обезвоживание организма в результате нехватки жидкости и обильного потоотделения в жару,
  • неправильное самовольное употребление отдельных медикаментов (статины, антибиотики, диуретики). Нужно принимать эти лекарства с обязательным контролем биохимии крови.

Важно научиться прислушиваться к своему организму. Если подобные проявления происходят регулярно, без медицинской помощи не обойтись.

Другие причины:

  • эпилепсия. При этом заболевании очень часты самые разнообразные судороги и сокращения конечностей,
  • столбняк. Для этого заболевания характерны сильные спазмы,
  • истерический невроз – так называемые психогенные судороги,
  • интоксикация организма ядами какого бы то ни было происхождения,
  • дефицит или нехватка микроэлементов (калия, магния, натрия, кальция). Судороги – следствие метаболических процессов,
  • недостаток витаминов,
  • неправильное функционирование эндокринной системы,
  • остеохондроз. Судороги при остеохондрозе нечасты и означают позднюю, запущенную, стадию этого заболевания, когда уже образовались протрузии или грыжи. Нижние конечности имеют повышенную утомляемость и чувствуется покалывание в ступнях – это признаки нарушения кровообращения,
  • плоскостопие &#8212, в этом случае возрастает нагрузка на голеностоп. Также причиной судорог может стать очень тесная обувь,
  • истончение мышечных волокон (атрофия),
  • варикоз.

Судорожные сокращения подразделяются на три вида:

  1. Судороги ступней. Причиной этого вида становится прогрессирующее плоскостопие или неврологические нарушения. Для того чтобы облегчить состояние, нужно регулярно принимать витамины, снизить нагрузку на ноги и носить правильно подобранную обувь.
  2. Ночные судороги обусловлены замедлением кровообращения в это время. В период отдыха организма мышцы ног получают гораздо меньше необходимых веществ.
  3. Судороги беременных. Причиной такого состояния в 1 триместре становится токсикоз, ведь это способствует вымыванию из организма нужных микроэлементов. Во 2 и 3 триместрах – это тоже дефицит полезных веществ, которых требуется все больше и больше. В самом конце беременности выросшая матка сильно давит на нижнюю полую вену, из-за чего отток венозной крови из нижних конечностей  затруднен &#8212, это тоже способствует появлению спазмов в мышцах ног. Также при беременности из-за нарушения питания тканей может быть нехватка кислорода.

Причины возникновения

Причиной возникновения непроизвольных сокращений мышц при неврозе является состояние беспокойства, тревоги и страха, которые характерны для невротического состояния. Именно эти причины приводят к состоянию психического возбуждения, которое вызывает подергивания и мышечные спазмы.

Это было подтверждено поведением больных под влиянием внушения или гипноза. Мышечные тики, как и напряжение – это своего рода форма психомоторной разрядки накопившегося болезненного внутреннего напряжения.

Обычно люди, у которых наблюдаются подобные симптомы, отличаются высокой эмоциональной активностью и ранимостью. При этом они стараются держать свои эмоции глубоко в себе. Они очень болезненно относятся к критике, эмоционально неустойчивы.

Очень часто причиной возникновения непроизвольного сокращения мышц являются наследственные факторы, подобные симптомы нередко передаются от родителей к детям. Но генетические факторы могут обуславливать только предрасположенность к подобным симптомам. Основной причиной их появления являются внешние факторы и реакция человека на них.

Современный человек живет весьма напряженной жизнью. Постоянная спешка, хроническая нехватка времени, стрессовые ситуации отрицательно сказываются на работе нервной системы. Кроме того, в последние десятилетия постоянно увеличивается количество людей, которые заняты умственным трудом.

Человек, проживающий в большом городе, ежедневно перерабатывает огромное количество информации, что также создает ощутимую нагрузку для нервной системы. Все вышеперечисленные факторы приводят к неврозам.

Следует помнить, что непроизвольные сокращения мышц – это всего лишь один из многочисленных симптомов этого заболевания. Вот основные причины невроза:

  • Сильные умственные или физические нагрузки, которые связаны с постоянной работой, отсутствие нормально отдыха (особенно полноценного сна) в течение долгого времени. В итоге у человека возникает состояние постоянного (хронического) стресса, который вызывает невроз. Еще одной причиной возникновения подобных симптомов могут быть переживания личного характера, обе причины вместе дают поистине «адский коктейль» и почти гарантировано приводят к неврозу.
  • Невозможность правильно выполнить определенную задачу или добиться поставленной цели. Очень частая причина неврозов, которые могут вызывать непроизвольное сокращение мышц.
  • Также подобные симптомы могут быть вызваны нежеланием или неумением человека отдыхать. Такой график приводит к нервному истощению и является одной из причин начала невроза.
  • Злоупотребление спиртными напитками или употребление наркотиков. Подобные вещества очень сильно истощают нервную систему и являются одним из факторов развития заболевания. Очень часто люди прибегают к алкоголю для того, чтобы снять нервное напряжение, расслабиться. Это неверная тактика. Алкоголь расшатывает нервную систему и усугубляет невроз.

Причины миоклоний

Физиологические миоклонии возникают под действием каких-либо внешних раздражителей:

  • испуга – резкое вздрагивание;
  • физического напряжения – судороги в икрах,
  • при засыпании – вздрагивание, связанное с умственным и физическим переутомлением.

Так называемые младенческие миоклонии чаще всего вызываются испугом под действием резкого звука или яркого света.

Если миоклонии возникают часто, при этом состояние человека ухудшается, возможно, сокращения мышц имеют патологический характер и связаны:

  • с травмами головного мозга;
  • нарушениями в сосудах мозга;
  • инфекционными поражениями мозга (клещевой энцефалит);
  • гипоксией мозга;
  • дистрофией мышечной ткани;
  • неврологическими нарушениями (рассеянный склероз, эпилепсия);
  • нарушениями обмена веществ (сахарный диабет, фенилкетонурия);
  • интоксикацией ядовитыми веществами или лекарственными препаратами.
  • Патологические миоклонии практически не возникают во время сна.

Лечение миоклоний проводит врач-невролог. Успех лечения во многом определяется точным диагнозом. Диагностируют эти патологии по симптомам: продолжительности судорог, характеру мышечных сокращений, частоте возникновения. Обследование больного включает анализы крови, электроэнцефалографию, КТ и МРТ.

Если миоклония доброкачественная и вызвана реакциями организма на стрессы, перенапряжение, яркий свет, резкий звук, то лечения не требуется. Пациенту рекомендуют:

  • соблюдать рациональный режим труда и отдыха;
  • отказаться от возбуждающих напитков и блюд, алкоголя;
  • избегать эмоционального напряжения, перевозбуждения, не смотреть и не читать триллеров, особенно на ночь;
  • ужинать не позднее чем за 3 часа до сна;
  • перед сном проветривать комнату, желательно гулять на свежем воздухе;
  • можно принимать расслабляющие ванны.

Если приступы миоклонии происходят часто и мешают нормальной жизни, врач может посоветовать легкие успокаивающие средства.

При патологических миоклониях лечение должно быть направлено на устранение причины – основного заболевания, вызывающего судороги. Это могут быть противосудорожные препараты, нейролептики, ноотропные, успокаивающие препараты. Назначать их может только врач – самолечение в подобных ситуациях недопустимо.

Во многих случаях при излечении основного заболевания можно полностью избавиться от миоклоний или значительно снизить их частоту и силу.

Причины подергивания мышц

Потенциальные причины подергивания мышц – это патологии вегетативной и центральной нервной системы. Они могут быть воспалительного, травматического, дегенеративного, инфекционного и химического генеза. Обнаружить настоящие причины подергивания мышц по всему телу не всегда возможно, поскольку этот симптом может присутствовать при нескольких десятках различных заболеваний.

Напрмиер, причиной подергивания мышц ног не редко является железодефицитная анемия, при которой недостаток количества эритроцитов приводит к тому, что мышечная ткань не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ. Начинаются судорожные подергивания.

[attention type=green]

Второе распространенное заболевание у лиц старше 50-ти лет – атеросклероз артериальных кровеносных сосудов. При этой патологии происходит постепенное сужение просвета крупных кровеносных сосудов за счет отложения внутри них холестерина.

[/attention]

Причиной непроизвольного подергивания мышц в этом случае является банальная ишемия при недостаточности кровообращения.

Еще одна распространенная сосудистая патология в большей степени встречается у женщин старше 30 -ти лет. Это варикозное расширение вен нижних конечностей. При данной патологии наблюдается застой венозной крови, что приводит к формированию плотных отеков в нижней части ног. Отеки сдавливают нервные окончания, что влечет за собой непроизвольное подергивание мышц.

Другие потенциальные причины судорожного подергивания мышц:

  • инфекции головного и спинного мозга (полиомиелит, клещевой энцефалит, менингококковая инфекция и т.д.);
  • сужение спинномозгового канала (за счет межпозвоночной грыжи, протрузии диска, опухоли, отека после травмы, смещения тела позвонка и т.д.);
  • компрессия и воспаление корешковых нервов на фоне дорсопатии (остеохондроза), спондилеза, деформирующего остеоартроза фасеточных межпозвонковых суставов, нестабильности положения тел позвонков);
  • травмы спины (компрессионный перелом тела позвонка, трещина остистого отростка, растяжение и разрывы связочного и сухожильного аппарата, разрывы и растяжения мышц);
  • дефицит некоторых микроэлементов, играющих роль электролитов при проведении электрического нервного импульса к миоцитам;
  • нарушение водно-солевого баланса (обезвоживание) организма после перенесённых острых кишечных расстройств и инфекций;
  • туберкулез спинного мозга;
  • защемление отдельных ветвей корешковых нервов и сплетений.

Это далеко не полный перечень потенциально возможных причин появления данного симптома. Установить точный фактор негативного влияния можно только в ходе тщательного обследования. Если у вас присутствует подергивание мышц, то обратитесь на прием к неврологу.

Рацион питания

Мышечная ткань человека состоит по большей части из воды и белка, из небелковых элементов – незаменимых жирных кислот.

Все эти вещества должны доставляться организму с продуктами питания, поэтому сбой в питании ведет к таким осложнениям, как:

  • Плохое пищеварение;
  • Запоры;
  • Несдержанность мочевого пузыря или наоборот;
  • Напряжение мышц и расслабление без причины;
  • Наложение органов друг на друга вследствие расслабления мышечной ткани;
  • Плохая координация движений.

Чтобы избавиться от проблемы невольного мышечного сокращения, необходимо пересмотреть свой рацион, включить в него необходимые витамины и микроэлементы, которые принимают активное участие в регуляции мышечной деятельности.

К числу основных регуляторов работы мышц относятся:

  1. Калий, который помогает нормальному сжиманию мышечных тканей. Продукты рекордсмены по наличию калия – курага, чернослив, фасоль, свежий горошек, морская капуста, орехи.
  2. Антагонистами калия являются кальций, магний, витамин D и витамин В6, которые обеспечивают своевременное расслабление мышечных структур организма. Кальций в большом количестве содержится в сырах, твороге, фасоли, брокколи, миндале, фисташках. Магний – пшено, овсянка, кешью, грецкий орех, гречка, арахис. Витамин D – печень, яйца, морская рыба, а витамин В6 – орехи кедра, облепиха, гранат, куриное мясо, болгарский перец.
  3. Витамин Е, который является “строителем” мышечной массы, отвечает за нерушимость мышц. При помощи этого витамина сформировываются мышечные ядра, нормализуется работа мышечных ферментов. Он содержится в фундуке, миндале, арахисе, шиповнике, кураге и пшенице.

При обнаружении непроизвольной мышечной сократимости не стоит сразу налегать на витамины, первоначально необходимо посетить врача, который выявит недостаток витамина или микроэлемента в организме, исходя из чего будет построен курс лечения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский взгляд на еду
Adblock
detector